În noaptea de sâmbătă spre duminică (30 martie), la ora 3 dimineața, trebuie să dăm ceasul înainte cu o oră - la 4 dimineața. Acest lucru ne va permite să dormim cu o oră mai puțin în noaptea respectivă, dar, pe termen lung, vom putea folosi mai bine lumina zilei, ceea ce ar trebui să ducă și la o reducere a costurilor de iluminat și la mai mult timp pentru activități în aer liber.

De 46 de ani, Bulgaria își mută ceasurile cu o oră înainte sau înapoi (atunci când trece la ora standard) de două ori pe an. Pentru mulți oameni, acest lucru este o sursă de stres mare, deoarece este nevoie de timp pentru a se obișnui cu schimbarea orei.

Schimbarea orei perturbă adesea ceasurile noastre biologice interne, ducând la creșterea oboselii, a stresului și chiar a riscurilor pentru sănătate, potrivit medicilor. Psihiatrii spun că atât tinerii, cât și persoanele în vârstă se confruntă cu oboseală temporară și dezorientare, asemănătoare cu jet lag-ul de la călătoriile pe distanțe lungi. Pentru unii, adaptarea poate dura săptămâni.

Motivul pentru aceasta, spun neuroștiințificii, este că organismul nostru este calibrat foarte precis de hormoni. Totul în corpul uman este conectat - activitatea creierului, sistemul digestiv, inclusiv ciclurile de veghe și de somn. Astfel, suntem acordați biologic la o anumită durată a zilei și a nopții și chiar și o schimbare de doar o oră poate provoca un dezechilibru în toate sistemele organismului. Din acest motiv, ei se opun schimbării orei, mai ales de două ori pe an, și compară corpul uman cu o „orchestră destul de elaborată” care trebuie reajustată cu fiecare schimbare externă.

Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, ”o abundență de dovezi acumulate indică faptul că tranziția acută de la ora standard la ora de vară implică riscuri semnificative pentru sănătatea și siguranța publică, inclusiv un risc crescut de evenimente cardiovasculare adverse, tulburări de dispoziție și accidente de autovehicule.”

În 2021, Parlamentul European a votat să pună capăt orei de vară în 2021. Consiliul European nu a convenit încă asupra poziției sale cu privire la propunere. Atât Consiliul, cât și Parlamentul European trebuie să fie de acord pentru a adopta legislația necesară pentru a pune capăt schimbărilor sezoniere ale orei.

În conformitate cu legislația actuală a UE, ora de vară începe în ultima duminică din martie și se încheie în ultima duminică din octombrie. Țările UE care respectă ora de vară sunt Bulgaria, Franța, Germania, Italia, Polonia și Spania. Regatul Unit, Norvegia și Elveția își schimbă, de asemenea, ceasurile pentru ora de vară.