Стресс, фрустрация, сверхнапряжение. Едва ли найдется человек, не попытавшийся противостоять им посредством самого доступного противоядия – вкусной, но при этом вредной еды. Мимолетное ощущение счастья, однако, не только расширяет образ в зеркале, но и создает зависимость, ведущую к болезням.

Около 62% болгар страдают избыточным весом. В течение последних 40 лет категория болгар с лишним весом увеличилась в три раза. Эти данные обнародовал эндокринолог проф. Здравко Каменов по поводу сегодняшнего Всемирного дня борьбы с ожирением.

Болгария опережает европейские и мировые тенденции в отношении ожирения, сообщил еще специалист. В отрицательном рейтинге по этому показателю наша страна занимает пятое место в Старом свете – хуже ситуация только в Чехии, Греции, Израиле, Мальте и Англии. Главными причинами проблем с весом являются чрезмерное употребление высококалорийных продуктов и низкая физическая активность. За перееданием, в свою очередь, нередко скрываются эмоциональные и психические проблемы.

«Депрессивные люди, как правило, увеличивают свой вес, поскольку потребляют больше еды, особенно увлекаются сладостями, которые в некоторой степени улучшают их состояние, − говорит проф. Здравко Каменов, начальник Клиники по эндокринологии и заболеваниям обмена веществ в Александровской больнице. – С другой стороны, люди с ожирением, в виду социальной стигматизации, чаще впадают в депрессии. Таким образом, получается замкнутый круг – ожирение и депрессия зависят друг от друга, поэтому необходимо лечить и то, и другое. В конечном счете, снижение веса приведет к большей уверенности и оптимизму, которые, в свою очередь, улучшат психологическое состояние личности».

С 1948 года ожирение считается болезнью, поскольку нарушает функции организма, вызванные симптомами, и воздействует неблагоприятно на все органы. У людей с лишним весом наблюдается предрасположенность к еще 200 другим болезням – сахарному диабету, карциномам, сердечнососудистым заболеваниям и заболеваниям печени, отрицательно он отражается и на фертильности. «Самое плохое в том, что, будучи однажды спровоцированными, эти заболевания начинают взаимодействовать, например, диабет реализует огромный патогенетический неблагоприятный спектр», − прокомментировал проф. Здравко Каменов.

И поскольку лишний вес оказывается не только эстетической проблемой, но и игрой со здоровьем и даже с жизнью, поэтому при его наличии необходимо предпринимать срочные меры.

«То, что человек может сделать сразу, так это постепенно увеличивать свою физическую активность, − советует проф. Здравко Каменов. – Но не следует сразу переусердствовать, поскольку если есть проблемы с сердцем, то это может иметь неблагоприятные последствия. Необходима легкая активность − 10 тысяч шагов в день, плавание, не изнуряющие тренировки в фитнес зале. Что касается пищи, то я бы посоветовал пациентам сократить ужин наполовину, перенести его на три часа до ухода ко сну и после приема пищи найти способ, чтобы подвигаться».

Иллюзорно воспринимать еду в качестве заместителя счастья. Можно почувствовать себя лучше, если посвятить себя хобби или позаниматься спортом, советует специалист.

Перевод Снежаны Никифоровой