Хотя психология обычно ассоциируется с раненой душой, страхом и беспокойством, среди ее исследователей встречаются и… искатели счастья. Но и они, так же как и мы, взвешивают все «до» и «после» своего бесценного товара.
По мнению Костадина Кушлева, который будучи ассистентом профессора Джорджтаунского университета в Вашингтоне исследует счастье, у счастливых людей нет плохих отношений, они делают добро близким людям и уделяют время себе. «Счастье – это не столько вопрос мышления, сколько поведения», − утверждает психолог. Что, однако, происходит с счастьем во время пандемии, когда его самая важная составляющая – социальная жизнь, сведена к минимуму?
«Эта ситуация позволяет нам найти новые способы, благодаря которым мы можем почувствовать себя полноценнее, а, следовательно, и счастливее, − отвечает эксперт. – Один из них – помощь другим. Например, если у нас есть пожилые соседи, мы можем помочь им с покупками, можем поддержать деньгами тех, кто потеряли работу и кому сложно в этой трудной ситуацией».
Счастливое детство Костадина Кушлева прошло в живописном болгарском городке Мадан, а любопытство и желание «увидеть что-то новое и другой образ мышления», привели за Океан. Окончив психологию и получив докторскую степень канадского университета, уже 16 лет Костадин живет в США, где преподает и занимается наукой, а также привлекает внимание международных СМИ своими. На данный момент он занимается исследованием того, как пандемия отражается на счастье. Кроме этого, в его поле зрения вопрос влияния технологий на социальное поведение людей.
«Использование технологий плохо отражается на счастье. Особенно тогда, когда они заменяют невиртуальные социальные взаимоотношения и мешают живому общению с друзьями по той причине, например, что 3-4 часа было проведено в Фейсбуке. Но в тот момент, когда у нас нет возможности увидеться с людьми, технологии влияют на счастье положительно».
Нередко, чтобы почувствовать себя счастливее, мы предаемся удовольствиям, из-за которых, однако, начинаем сомневаться – а не воруем ли мы у качества и смысла своей жизни?
«Многие полагают, что сочетать осмысленность и гедонизм невозможно, − говорит Костадин Кушлев. – Однако, если в жизни есть направление, мы чувствуем себя счастливее».
Когда мы думаем о том, как изменится наша жизнь после пандемии, наши защитные силы убывают, и мы поддаемся депрессии. Преодолеем ли мы социальную изоляцию, «выдрессировавшую» нас смотреть с враждебностью на каждого, кто нарушил периметр нашей иллюзорной безопасности?
«Если вся эта ситуация слишком давит, то можно закрыть глаза и около минуты глубоко подышать, чтобы успокоить нервную систему, − советует психолог. – Другой помогающий момент – записывать в дневнике все, что дарит счастье и за что благодарен. Нет ничего ненормального в том, что мы сейчас фокусируемся на проблемах, но при этом хорошо было бы уделять несколько минут в неделю на такие мысли как, например, что вопреки всему плохому есть семья, друзья, работа и т. д. Каждый из нас может найти то, за что может быть благодарен. Это поможет увидеть полную картину и не сосредотачиваться только на проблемах».
Перевод Снежаны Никифоровой
Фото предоставлены Костадином КушлевымУ водопада в с. Полска-Скакавица, Кюстендильского района, любители бабочек и дикой природы собираются на "Праздник бабочек", чтобы насладиться одним из самых красивых природных феноменов на реке Струма. Высота водопада около 50 м, он находится на..
Первый молодежный велопраздник "София велошоу", организованный инициативой "София – мировая столица спорта" и клубом "Долчини про тим", пройдет сегодня в обновленном столичном Западном парке. Дети будут соревноваться на полностью безопасном и..
Придунайский город Тутракан собирает производителей абрикосов со всего региона на традиционный праздник "Тутракан – столица абрикосов". Ценители вкусного фрукта встречаются в это воскресенье уже 20-й год подряд. Как повелевает традиция –..
Монахи Далай-ламы прибудут 6 июля в Бургас. В состав делегации Фонда гималайской культуры входят Лобсанг Фунтсог – председатель, три монаха,..
В курортном селении Рибарица близ г. Тетевен организован XII "Трабант фест", сообщили организаторы из Национального клуба "Трабант". Любители этой..
Болгарское общество защиты птиц объявило о первом успешном размножении египетского стервятника в дикой природе в Болгарии. Эта птица считается самым..