Sağlıklı beslenme alışkanlıklarından uzak olan okullu çocuklarda kilo fazlalığı ve hareketsizlik yaygındır

Ülkemizde önde giden diyetetik uzmanları tarafından ulusal çapta öğrenciler arasında düzenlenen bir beslenme alışkanlıkları araştırmasından alınan sonuçlara göre çocuklarımızda kilo fazlalığı ve hareketsizlik sorunu sık sık görülüyor, beslenme alışkanlıkları ise sağlıklı olmaktan çok uzak…

Çoğu çocuklar okuldaki beden eğitimi dersi dışında spor yapmıyor, mahallenin oyun sahasında oyun oynamaya da üşeniyorlar. Yoğun hareket rejimi olan veya günde bir saat spor yapan kızların oranı yüzde 20-30 arasında, erkek çocuklarının oranı ise yüzde 40’ın üzerinde seyrediyor, alınan sonuçlara göre.

İşin daha da endişe verici tarafı ise hareket etmeyen çocuklarımızın laptop ve televizyon karşısında geçirdikleri zamanın günde 5 saati bulmasıdır.

Beslenme alışkanlıklarına gelince ise küçük ve reşit olmayan yaşta olan, yani yaşı 7 ila 18 arasında değişen çocuklardan ancak yüzde 20’lik bölümünün haftada 5 kere olmak üzere düzenli bir şekilde tam tahıllı yiyecek ve kahvaltı yedikleri belirtildi. Düzenli olarak meyve ve sebze, süt ve süt ürünleri yiyenlerin oranı ise yüzde 50’de kalıyor. Buna karşın okullu çocuklarımız, sandwich, pizza ve chipsten hiç mi hiç çekinmiyor ve bunların yanında çay veya süt değil, gazoz içiyorlar. Beslenme ve diyetetik ulusal danışmanı olan docent Veselka Duleva, bu alışkanlıkların önce kilo fazlalığı ve aşırı kiloluk obeziteye, sonra ise bir dizi hastalığa neden olduğunun altını çizdi ve şuna dikkat çekti: Özellikle çocuklarda olmak üzere sağlıklı sabah kahvaltısı, günün en önemli öğünüdür ve güne başlarken tam tahıllı gıdalar tüketmekte büyük yarar vardır.

Bu arada araştırmadan alınan sonuçlara göre çocukların yüzde ancak yüzde 10 – 15’lik bölümü kahvaltı ediyor, ne yazık ki. Oysa docent Duleva’ya göre güne başarılı bir start yapmak için kahvaltı çok önemlidir, çocukların okul performansını artırır, daha uzun zaman dikkat etmelerini ve derslikte daha yaratıcı olmalarını sağlar.