Podcast στα ελληνικά
Μέγεθος κειμένου
Βουλγαρική Εθνική Ραδιοφωνία © 2025 Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται σύμφωνα με τον νόμο

Bulgarian bag – το αθλητικό εξάρτημα που κατέκτησε τον κόσμο

БНР Новини
Φωτογραφία: suples.com
Όλο και πιο συχνά ακούμε για το Bulgarian bag ή αλλιώς το βουλγαρικό σάκο που κατακτά όλο και περισσότερο τα γυμναστήρια ανά τον κόσμο. Το εξάρτημα είναι εφεύρεση του Βουλγάρου Ιβάν Ιβανόφ, πρώην εθνικού πρωταθλητή της χώρας μας στην ελληνορωμαϊκή πάλη και τώρα προπονητή στις ΗΠΑ. Ο Ιβάν αναχώρησε για την Αμερική μετά από πρόσκληση που έλαβε αφού είχε συμμετάσχει στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Ατλάντατο 1996.

Έφυγα για τις ΗΠΑ χωρίς προπονητική πρακτική, αλλά οι προπονητές μου ήταν οι καλύτεροι στη Βουλγαρία
, λέει ο Ιβάν. Έτσι προσανατολίστηκα γρήγορα.


Στην Αμερική ο Ιβάν δε σταμάτησε να καταβάλλει προσπάθειες να εξελίσσεται και συνεχίζει να αναζητά νέες μεθόδους προπόνησης. Οι αθλητές, με τους οποίους δουλεύει δίνουν υψηλά αποτελέσματα. Ήδη το 2009 η Αμερικάνικη Ομοσπονδία Πάλης τον ανακήρυξε Προπονητή της Χρονιάς.

Ο Ιβάν εμπνεύστηκε την ιδέα για τον Βουλγαρικό σάκο από τη βουλγαρική παράδοση. Στο παρελθόν οι παλαιστές δεν ήταν επαγγελματίες αθλητές. Ήταν οι πιο δυνατοί νέοι στα χωριά, οι οποίοι πάλευαν στις γιορτές για διασκέδαση δική τους και των συγχωριανών τους. Τότε οι προπονήσεις γινόντουσαν με αρνιά, τα οποία σήκωναν οι νεαροί, των οποίων η κύρια ασχολία ήταν η βοσκή των κοπαδιών. Η εφεύρεση του παλαιστή είναι ένας μακρόστενος σάκος που μπορεί να έχει βάρος από 3 έως 38 κιλά και μπορεί να χρησιμεύει για προπόνηση ακόμα και για παιδιά 5 χρονών.


Σκοπός μου, όταν δημιούργησα το
Bulgarian bag, ήταν να δημιουργήσω ένα σύστημα προπόνησης για δύναμη και αντοχή, λέει ο Ιβάν. Ειδικοί από διάφορα αθλήματα έδειξαν ενδιαφέρον για την εφεύρεσή μου ως μέσο προπόνησης για πρωταθλητές, αλλά και για ερασιτέχνες. Έχω δημιουργήσει άλλα 5 προπονητικά συστήματα. Πρόκειται για 5 εξαρτήματα, τα οποία συνοδεύονται από εκπαιδευτικά σεμινάρια. Συνεργαζόμαστε με προετοιμασμένους προπονητές σε άλλες χώρες. Στη Βουλγαρία προετοιμασμένος προπονητής είναι ο Νικολάι Στάντσεφ (33 χρονών) από τη Στάρα Ζαγκόρα που έχει τελειώσει την Εθνική Αθλητική Ακαδημία.


Μετά το σάκο ο Ιβάν δημιουργεί μια μπάλα για προπονήσεις - Suples ball, έναν ειδικό τοίχο - Gladiator wall, και ένα σύστημα με ελαστικά σκοινιά - H.I.R.T.S. (High intensity rope training system). Έχει και ένα ειδικό σύστημα για την προπόνηση παιδιών.

Οι ασκήσεις είναι ενδιαφέρουσες και ακίνδυνες, λέει ο προπονητής. Σκοπός είναι τα παιδιά να αποκτήσουν δύναμη, ταχύτητα, αντοχή και οι κινήσεις τους να είναι συντονισμένες. Στα παιδιά αρέσει να αγωνίζονται.


Με τα εξαρτήματα που έχει δημιουργήσει ο Ιβάν οι αθλητές μπορούν να εξασκούν διάφορες ομάδες μυών ή να τα χρησιμοποιούν σαν βαράκια. Τα εξαρτήματα μπορούν να χρησιμοποιούνται όχι μόνο σε κλειστές αίθουσες, αλλά και στο ύπαιθρο. Τα εξαρτήματα μπορούν να συνδυάζονται επίσης μεταξύ τους. Όταν οι αθλητές μάθουν τα βασικά οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν πιο περίπλοκες. Το Bulgarian bag ήδη έχει κινέζικα αντίγραφα. Το αυθεντικό εξάρτημα όμως έχει επάνω τη βουλγαρική σημαία.


Μετάφραση: Αγάπη Γιορντανόβα 



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Περισσότερα στην κατηγορία

Ο Νικόλα Τσόλοφ με σημαντική νίκη στη Φόρμουλα 3

Ο Νικόλα Τσόλοφ τελείωσε πρώτος στον αγώνα της Φόρμουλα 3 στο Μονακό. Ο αθλητής μας διένυσε τους 27 γύρους για 42:16.874 λεπτά και σημείωσε πέμπτη νίκη ρεκόρ στην κατηγορία του. Ο ηγέτης στη γενική κατάταξη Ραφαέλ Καμάρα δε σημείωσε βαθμούς..

δημοσίευση: 5/28/25 6:00 AM
Βουλγαρική εθνική ομάδα μίνι ποδοσφαίρου

Η Βουλγαρία επικράτησε της Σλοβακίας στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα μίνι ποδοσφαίρου

Η εθνική ομάδα μίνι ποδοσφαίρου ανδρών της Βουλγαρίας προκρίθηκε στους «16» του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος που διεξάγεται στο Μπακού, πρωτεύουσα του Αζερμπαϊτζάν. Οι Βούλγαροι επικράτησαν της Σλοβακίας με 1:0 στον τρίτο τους αγώνα για τον όμιλο..

δημοσίευση: 5/26/25 12:05 PM
Βικτόριο Ιλίεφ

Δύο αργυρά μετάλλια για τη Βουλγαρία από το Παγκόσμιο Κύπελλο πυγμαχίας στη Βαρσοβία

Η Βουλγαρία κατέκτησε σήμερα δύο αργυρά μετάλλια στο Παγκόσμιο Κύπελλο πυγμαχίας που διεξάγεται στη Βαρσοβία. Η αντιπρωταθλήτρια της Ευρώπης Ζλατισλάβα Τσουκάνοβα κέρδισε το αργυρό μετάλλιο στις γυναίκες στην κατηγορία έως 51 κιλά, μετά από αγώνα..

δημοσίευση: 5/16/25 8:17 PM