Ако сте се заели със задачата да намерите правилния матрак, който да ви предлага спокоен и здрав сън, то сте попаднали на правилното място. Основните видове матраци, които може да срещнете на пазара са двулицеви и еднолицеви. Но коя е по-добрата опция..
Хубавият, дълбок сън е едно от най-важните неща, които можем да подарим на тялото и ума си. Недостигът на сън отслабва имунната защита и засилва риска от атеросклероза. През различните етапи от човешкия живот нуждите от сън са различни. При децата..
Британски лекар разкри идеалната формула за бързо заспиване и спокоен сън през нощта: 10-3-2-1. Става въпрос за цялостно отношение към съня, а не само за краткотрайни лечебни ефекти, казва Радж Каран. Експертът съветва да спрете да пиете кафе 10 часа преди..
“Сънят е важен и за физическото, и за психическото ни здраве. Особено в днешното време на пандемия е важен и за нашия имунитет, казва доц. д-р Милена Николова от Българско дружество по медицина на съня. Според последни проучвания, хормонът на съня е..
