Яденето на бадеми може да помогне за намаляване на болката в мускулите след тренировка. Това показва ново проучване, под ръководството на д-р Марк Керн, доктор на науките за хранене в Държавния университет в Сан Диего. Редовното консумиране на 60 гр. калифорнийски бадеми може да подпомогне възстановяването на мускулите, пише БГНЕС.
В рамките на проучването, публикувано в Current Developments in Nutrition, участниците, които са яли по 60 гр. бадеми дневно в продължение на 8 седмици, са се възстановили по-добре от участниците, които са яли кренвирши, съответстващи по калории.
Наред с по-ниските нива на креатинкиназа (КК), маркер за мускулно увреждане, първата група регистрира по-бързо намаляване на нивата на КК след 72 часа, по-добра мускулна производителност на 24 и 72 часа и леко намалена болка.
„Бадемите съдържат широк спектър от хранителни вещества, за които знаем, че подпомагат възстановяването при физически упражнения, включително протеини, антиоксиданти и фитонутриенти“, казва д-р Керн.
Според Holland and Barrett (компания за хранителни добавки – бел.ред.) бадемите могат също така да спомогнат за контролиране на кръвната захар и понижаване на холестерола. Въпреки това всеки, който има притеснения относно кръвната си захар или холестерола, винаги трябва да говори с лекаря си и да следва указанията, дадени от него.
Бадемите са източник на фибри, магнезий, витамин Е, цинк, манган, калций, протеини и здравословни мазнини. Експертите на Holland and Barrett препоръчват, че между 20 и 50 г бадеми на ден обикновено е добра порция за възрастни, които трябва да се наслаждават на бадемите като част от балансирана диета.
В деня на Света Петка , параклисът, носещ нейното име в село Делвино, се изпълни с вяра, вълнение и обич към родното място. Един от поводите бе представянето на книгата „Делвино - минало и настояще“, дело на Татяна Безинска - библиотекар в Регионалния исторически музей - Благоевград, родом от Благоевград, но израснала в Делвино и дълбоко свързана..
Районният съд в Дупница постанови определение, с което настанява обвиняемия за хулиганство, с особена дързост и цинизъм /хвърлил бутилка със запалителна течност пред сградата на РУ на МВР в Дупница/, за изследване в психиатрично заведение. Определението може да се обжалва и протестира в 3-дневен срок, считано от днес, пред Кюстендилския окръжен съд...
Три нови автометачни машини за поддържане на по-чиста градска среда ще бъдат закупени от Община Благоевград. За доставката им е обявена обществена поръчка, като крайният срок за подаване на оферти от кандидатите е 10 ноември. Машините ще бъдат различни по вид, а именно със система за миене и дезинфекция под налягане, със система за..
Около 12:00 часа днес на пътя между Симитли и местността Предел е станало ПТП между лек автомобил и микробус. По първоначална информация, жена е с оплаквания от болки в краката. Транспортирана е за извършване на медицински преглед. Пътят е затворен за движение и в двете посоки, съобщиха от пресцентъра на полицията в Благоевград.
Родови истории, архивни снимки и интересни факти за съграждането и живота около храм „Света Петка“ и село Българчево са събрани в книгата „Село Българчево и църквата „Света Параскева“ на Николай Даутов. Книгата бе представена днес по време на честванията във връзка със 100-годишнината от храма „Света Петка“. Книгата разкрива интересната..
Действия по разследване по образувано досъдебно производство за престъпление се водят под ръководството на Районната прокуратура в Кюстендил и Териториалното отделение в Дупница. В резултат на разследването са събрани доказателства за съпричастност към деянието на 62-годишен мъж. С постановление на прокурор лицето е привлечено в качеството на..
За поредна година Благоевград има световни шампиони по таекуон-до ITF. Членовете на мъжкия национален отбор и клуб „Фолкън“-Благоевград, завоюваха световната титла в отборния спаринг. Това са Любомир Бакалски, Рами Шау, Антон Огорелков, Кирил Илиев, Дени Велев и Николай Петков. В индивидуалния спаринг шампиони станаха Кирил Илиев,..
Облачно
Значителна облачност с дъжд
Предимно облачно
Дъжд