Яденето на бадеми може да помогне за намаляване на болката в мускулите след тренировка. Това показва ново проучване, под ръководството на д-р Марк Керн, доктор на науките за хранене в Държавния университет в Сан Диего. Редовното консумиране на 60 гр. калифорнийски бадеми може да подпомогне възстановяването на мускулите, пише БГНЕС.
В рамките на проучването, публикувано в Current Developments in Nutrition, участниците, които са яли по 60 гр. бадеми дневно в продължение на 8 седмици, са се възстановили по-добре от участниците, които са яли кренвирши, съответстващи по калории.
Наред с по-ниските нива на креатинкиназа (КК), маркер за мускулно увреждане, първата група регистрира по-бързо намаляване на нивата на КК след 72 часа, по-добра мускулна производителност на 24 и 72 часа и леко намалена болка.
„Бадемите съдържат широк спектър от хранителни вещества, за които знаем, че подпомагат възстановяването при физически упражнения, включително протеини, антиоксиданти и фитонутриенти“, казва д-р Керн.
Според Holland and Barrett (компания за хранителни добавки – бел.ред.) бадемите могат също така да спомогнат за контролиране на кръвната захар и понижаване на холестерола. Въпреки това всеки, който има притеснения относно кръвната си захар или холестерола, винаги трябва да говори с лекаря си и да следва указанията, дадени от него.
Бадемите са източник на фибри, магнезий, витамин Е, цинк, манган, калций, протеини и здравословни мазнини. Експертите на Holland and Barrett препоръчват, че между 20 и 50 г бадеми на ден обикновено е добра порция за възрастни, които трябва да се наслаждават на бадемите като част от балансирана диета.
Учители в професионални училища в Благоевград протестираха пред сградата на общинска администрация. Тяхното недоволство е породено от факта, че ще бъдат редуцирани няколко паралелки в учебните заведения, в които те преподават, а не се предвижда редуциране на паралелки в профилираните гимназии- ЕГ, МГ и НХГ. Протестиращите се срещнаха с кмета на..
Лекция на тема „Образите на България и българите в Италия“ изнесе пред студенти и преподаватели от Филологическия факултет на ЮЗУ „Н. Рилски“ Благоевград д-р Мая Падешка. Тя е лектор по български език в университета „Ориентале“ в Неапол, преподавател и училищен ръководител на Българското училище „Асен и Илия Пейкови“ в Рим и Флоренция, както и..
Бизнесът и останалите небитови абонати ще получават компенсации за скъпия ток до края на март. При борсова цена над 180 лева за мегаватчас разликата ще бъде изцяло компенсирана, реши правителството, което по този начин одобри обещаната на работодателите и на синдикатите програма. Министърът на енергетиката Жечо Станков коментира, че така сметките за..
Националното сдружение "Обединени земеделски производители" започна създаването на общински структури, а на по- късен етап ще бъдат изградени и областни структури, заяви при учредяването на организацията в Перник председателят на сдружението Венцислав Митков. 2025 година е ключова за българското земеделие. Пред сектора се открива възможност за коренна..
Председателят на Комисията за защита на потребителите Мария Филипова ще обжалва съдебно решение за увеличените такси на мобилните оператори. Административният съд в София отмени заповеди на Филипова, с която тя се опита да спре увеличенията при два от операторите. Не отговаря на истината, че новите цени са окончателно потвърдени, пишат от КЗП и..
„Маскарадът: традиция - памет - модерност” е темата на научната конференция, която ще се проведе в рамките на тазгодишния Международен фестивал на маскарадните игри „Сурва” в Перник. Форумът се организира за 30-ти пореден път и ще е състои на 24 януари в конферентната зала на Регионалния исторически музей. В конференцията ще вземат участие етнолози,..
В Народното събрание предстои изслушване на някои от новите министри, като сред темите са енергетиката и цената на водата. По искане на "Възраждане" ще бъде обсъдено създаването на временна комисия за влиянието на САЩ върху обществения и държавния живот в България. Депутатите ще изслушат министъра на финансите Теменужка Петкова, вътрешния министър..
Предимно облачно
Разкъсана облачност