Яденето на бадеми може да помогне за намаляване на болката в мускулите след тренировка. Това показва ново проучване, под ръководството на д-р Марк Керн, доктор на науките за хранене в Държавния университет в Сан Диего. Редовното консумиране на 60 гр. калифорнийски бадеми може да подпомогне възстановяването на мускулите, пише БГНЕС.
В рамките на проучването, публикувано в Current Developments in Nutrition, участниците, които са яли по 60 гр. бадеми дневно в продължение на 8 седмици, са се възстановили по-добре от участниците, които са яли кренвирши, съответстващи по калории.
Наред с по-ниските нива на креатинкиназа (КК), маркер за мускулно увреждане, първата група регистрира по-бързо намаляване на нивата на КК след 72 часа, по-добра мускулна производителност на 24 и 72 часа и леко намалена болка.
„Бадемите съдържат широк спектър от хранителни вещества, за които знаем, че подпомагат възстановяването при физически упражнения, включително протеини, антиоксиданти и фитонутриенти“, казва д-р Керн.
Според Holland and Barrett (компания за хранителни добавки – бел.ред.) бадемите могат също така да спомогнат за контролиране на кръвната захар и понижаване на холестерола. Въпреки това всеки, който има притеснения относно кръвната си захар или холестерола, винаги трябва да говори с лекаря си и да следва указанията, дадени от него.
Бадемите са източник на фибри, магнезий, витамин Е, цинк, манган, калций, протеини и здравословни мазнини. Експертите на Holland and Barrett препоръчват, че между 20 и 50 г бадеми на ден обикновено е добра порция за възрастни, които трябва да се наслаждават на бадемите като част от балансирана диета.
След като се запозна с материалите по делото състав на Окръжния съд в Благоевград прецени, че по отношение на двамата мъже, на 51 и 47 години, най-адекватна мярка за неотклонение е „гаранция в пари“ в размер на по 5 000 лв. за всеки от тях. Според съдебния състав на този етап от разследването от наличните доказателствени източници може да се..
Със свои щандове в нея участваха 14 фирми от областите Перник и София и от град Дупница. Посетилите борсата имаха възможност за директен контакт с работодатели от различни браншове и за договаряне сключването на трудови договори. Заявени бяха 73 работни места в различни сфери. Част от дошлите на борсата бяха поканени от работодателите да посетят..
Първото издание на фестивала „Благоевград плете – занаят на минало и бъдеще“ беше открит в градинката при Градската баня. Любители и майстори на плетките се събраха, за да покажат своите произведения на изкуството, да обменят опит и да представят техниките на плетенето. Фестивалът откри организаторът и инициатор Александрина Пандурска...
Зрелостникът Иван Колев от ПГЕЕ – гр. Банско постигна максималните 100 точки на държавния зрелостен изпит по български език и литература. Отличният резултат нарежда Иван сред най-добрите зрелостници в страната за учебната 2024/2025 година и е доказателство за високото ниво на подготовка и отдаденост както на ученика, така и на неговите..
Кметът на Симитли Апостол Апостолов и министърът на отбраната Атанас Запрянов проведоха днес среща, на която бяха обсъдени теми, касаещи взаимодействието между МО и Общината. Срещата бе свързана с общи теми, по които се проведе конструктивен диалог, като беше отчетено и доброто сътрудничество до момента. На срещата кметът на община Симитли Апостол..
Над 160 учени и докторанти от 10 държави участват в XI международна научна конференция „Съвременни тенденции в науката“. Престижният форум е организиран от Природо-математическия факултет на ЮЗУ „Н. Рилски“ Благоевград и в него участват учени от университети и институти от Катар, Узбекистан, Турция, Сърбия, Северна Македония, Португалия, Израел,..
От 29.10.2024г. Община Гоце Делчев изпълнява одобрения проект „Закриване и рекултивация на клетка 1 към регионално депо за неопасни отпадъци - община Гоце Делчев". Проектът се финансира с договор за предоставяне на безвъзмездна финансова помощ по процедура „Рекултивация на регионални депа/клетки на регионални депа за битови отпадъци“, Приоритет 2..
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
Ясно