Животът тече на бързи обороти и едва смогваме да изпълним всички задачи. Влизаме от роля в роля, ту на работа, ту у дома и навсякъде имаме нещо несвършено, което не търпи отлагане. Плановете винаги са свързани с още натоварване, грижа за близките, изкарването на пари, плащането на сметки. Всичко трябва да бъде свършено, гонейки срокове и дати. В един момент установяваме, че сме изгубили интерес към хубавите неща в живота, сред които е и почивката, която не бива да отлагаме.
Според психотерапевта Любомира Димитрова, почивката е от ключово значение за развитието ни като личности, но на първо място за нашето здраве.
„Практикуването на „нищо не правене“, както го наричам, е висш пилотаж в почивката, но за да бъде ефективна, трябва да се научим да я правим с финес и без чувство на вина. Италианците са виртуози в тази дисциплина, защото често пъти ние като че ли се чувстваме виновни, сякаш крадем, чувстваме се като „крадци на време“ тогава, когато взимаме такова време за почивка, а тялото ни само подсказва, че ние имаме нужда от такава. Затова не трябва да стигаме до този момент, когато тялото само ни подсказва тази необходимост“, коментира за Радио Благоевград Любомира Димитрова.
Според нея, симптомите за това, че имаме нужда спешно от почивка, са често срещани – учестен пулс, паник атаки, в много тежки случаи се стига до загуба на съзнание и припадъци. Тези неразположения обикновено са на психосоматична основа, която води до изтощение на тялото и предел на силите ни. Това означава, че ние сме пренебрегнали сигналите на тялото и не сме им обръщали внимание. Ключът е в нас, трябва самите ние да се изцелим. Затова е важна превенцията, да редуваме работа с почивка, физически с умствен труд, за да не се стига до сериозни здравословни неразположения.
„Активна почивка е тази, която изключва медиите, социалните мрежи и дигиталния свят. Знам, че за много хора това е почти невъзможно, но не е съвсем така. Такава почивка можем да си правим всеки ден, но като цяло, както препоръчва и СЗО, поне два пъти в годината е добре да се откъснем от естествения си хабитат, да посетим други населени места, просто да си създадем нова емоция, различна от ежедневната рутина, която се е превърнала в статукво, което, всеки който се грижи за психичното си здраве, трябва да избягва“, допълни психотерапевтът.
За съжаление има хора, които по финансови причини не могат да си позволят да почиват два пъти в годината. Но, има и такива, които сами се затрупват с работа, което е крайно нездравословно. Затова трябва да се научим да релаксираме в домашни условия.
„Препоръчвам, времето, което прекарваме с телефона си да заменим с друго любимо хоби или занимание, разговор с любими хора или практикуването на някакъв спорт. Важно е това странично занимание да не е обвързано с технологиите. Това наистина не е добре, когато общуваме само онлайн, не е добре и за бъдещото поколение“, категорична е Любомира Димитрова.
Тя припомни, че активната почивка за мозъка включва и пълноценен сън, затова е много важно да можем да си го осигурим, без да мислим за странични неща, които ни вълнуват в работата или в отношенията с другите хора. Според нея е важно да изградим хигиена на почивката и у децата още от малки, защото сме свидетели, как невръстни малчугани, вече не се отделят от телефоните, таблетите или телевизорите.
„Няма как едно дете да разбере какво е активна почивка. Това трябва да му го покажем ние като възрастни. Нека ги водим лятото на море, зимата на планина, нека знаят какво е пикник сред природата, нека има игра със снега през зимата. Както казах, трябва поне два пъти в годината, минимум от 7 до 10 дни, да имаме откъсване от средата. Това влияе благоприятно за всяко дете. Покажете на децата си, че вие уважавате почивката, дори и вкъщи има варианти да го направите, покажете им това. По този начин вие инвестирате в бъдещето поколение и в едно по-здраво, и физически и психически, дете“, допълни Любомира Димитрова.
Подробностите можете да чуете в интервюто на Биляна Славчева с Любомира Димитрова:
Благоевград и Езиковата гимназия „Акад.Людмил Стоянов“ ще бъдат домакини на есенния турнир по английски език, организиран от Фондация BEST . Събитието ще събере млади оратори от цялата страна, които ще покажат мисъл, характер и увереност. „Турнирът представлява съвкупност от пет категории – поезия, проза, оратория, дуо и дебати. Очакваме много..
За седма година жители на Благоевград ще изразят своята подкрепа за българските традиции чрез антихелоуин шествие. Събитието ще се проведе на 31 октомври 2025 г. от 18:30 ч. в квартал "Струмско“, като участниците ще се съберат на площада, откъдето шествието ще потегли. Един от организаторите е Иван Иванов. Той призовава съгражданите си да се..
Младежкият съвет – Перник дава сцена на младите таланти в България чрез националния фотоконкурс „Огледало в бъдещето“, насочен към участници на възраст от 14 до 29 години. В ефира на Радио Благоевград Кристина Тодорова от организацията подчерта, че инициативата цели да насърчи младите хора да изразят своята визия за утрешния ден чрез силата на..
Седемгодишните мечки Фрол и Фросия, които са брат и сестра, са най-новите обитатели на Парка за мечки край Белица. Те са пристигнали в новия си дом миналия петък след 40-часово пътуване от Украйна до България. Мечките са транспортирани у нас от Парка за мечки на Фондация „Четири лапи“ в Домажир, който е достигнал пълния си капацитет с 31 мечки...
Преподаватели от ЮЗУ „Неофит Рилски“ – Благоевград започнаха проучване на психологическата среда на работещите в местата за лишаване от свобода. Първият етап на проучването приключи, започва научната обосновка на проведените наблдения. Те са включени в проект, чиито резултати ще бъдат предоставени на Министерството на правосъдието, каза за Радио..
Бумът на имотния пазар в България през последните месеци създаде нови възможности, но и сериозни предизвикателства – не само за хората, които искат да купят или да наемат имот, но и за всички, които работят в този динамичен сектор. Често чуваме истории за неизгодни сделки, непрозрачни комисиони, некоректни оферти или липса на яснота в отношенията между..
Четящите хора в България знаят с какъв трепет отварят страниците на нов български роман. На книжния пазар е вече романът „Адажио за Мария“ на Георги Бърдаров. Роман на пръв поглед регионален от Кулата до Солун, история за една невъзможна любов под удара на времето, но действието прехвърля границите от космополитния град Солун и сгушенето между..
 Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Ясно
								Ясно Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност Разкъсана облачност
								Разкъсана облачност