Животът тече на бързи обороти и едва смогваме да изпълним всички задачи. Влизаме от роля в роля, ту на работа, ту у дома и навсякъде имаме нещо несвършено, което не търпи отлагане. Плановете винаги са свързани с още натоварване, грижа за близките, изкарването на пари, плащането на сметки. Всичко трябва да бъде свършено, гонейки срокове и дати. В един момент установяваме, че сме изгубили интерес към хубавите неща в живота, сред които е и почивката, която не бива да отлагаме.
Според психотерапевта Любомира Димитрова, почивката е от ключово значение за развитието ни като личности, но на първо място за нашето здраве.
„Практикуването на „нищо не правене“, както го наричам, е висш пилотаж в почивката, но за да бъде ефективна, трябва да се научим да я правим с финес и без чувство на вина. Италианците са виртуози в тази дисциплина, защото често пъти ние като че ли се чувстваме виновни, сякаш крадем, чувстваме се като „крадци на време“ тогава, когато взимаме такова време за почивка, а тялото ни само подсказва, че ние имаме нужда от такава. Затова не трябва да стигаме до този момент, когато тялото само ни подсказва тази необходимост“, коментира за Радио Благоевград Любомира Димитрова.
Според нея, симптомите за това, че имаме нужда спешно от почивка, са често срещани – учестен пулс, паник атаки, в много тежки случаи се стига до загуба на съзнание и припадъци. Тези неразположения обикновено са на психосоматична основа, която води до изтощение на тялото и предел на силите ни. Това означава, че ние сме пренебрегнали сигналите на тялото и не сме им обръщали внимание. Ключът е в нас, трябва самите ние да се изцелим. Затова е важна превенцията, да редуваме работа с почивка, физически с умствен труд, за да не се стига до сериозни здравословни неразположения.
„Активна почивка е тази, която изключва медиите, социалните мрежи и дигиталния свят. Знам, че за много хора това е почти невъзможно, но не е съвсем така. Такава почивка можем да си правим всеки ден, но като цяло, както препоръчва и СЗО, поне два пъти в годината е добре да се откъснем от естествения си хабитат, да посетим други населени места, просто да си създадем нова емоция, различна от ежедневната рутина, която се е превърнала в статукво, което, всеки който се грижи за психичното си здраве, трябва да избягва“, допълни психотерапевтът.
За съжаление има хора, които по финансови причини не могат да си позволят да почиват два пъти в годината. Но, има и такива, които сами се затрупват с работа, което е крайно нездравословно. Затова трябва да се научим да релаксираме в домашни условия.
„Препоръчвам, времето, което прекарваме с телефона си да заменим с друго любимо хоби или занимание, разговор с любими хора или практикуването на някакъв спорт. Важно е това странично занимание да не е обвързано с технологиите. Това наистина не е добре, когато общуваме само онлайн, не е добре и за бъдещото поколение“, категорична е Любомира Димитрова.
Тя припомни, че активната почивка за мозъка включва и пълноценен сън, затова е много важно да можем да си го осигурим, без да мислим за странични неща, които ни вълнуват в работата или в отношенията с другите хора. Според нея е важно да изградим хигиена на почивката и у децата още от малки, защото сме свидетели, как невръстни малчугани, вече не се отделят от телефоните, таблетите или телевизорите.
„Няма как едно дете да разбере какво е активна почивка. Това трябва да му го покажем ние като възрастни. Нека ги водим лятото на море, зимата на планина, нека знаят какво е пикник сред природата, нека има игра със снега през зимата. Както казах, трябва поне два пъти в годината, минимум от 7 до 10 дни, да имаме откъсване от средата. Това влияе благоприятно за всяко дете. Покажете на децата си, че вие уважавате почивката, дори и вкъщи има варианти да го направите, покажете им това. По този начин вие инвестирате в бъдещето поколение и в едно по-здраво, и физически и психически, дете“, допълни Любомира Димитрова.
Подробностите можете да чуете в интервюто на Биляна Славчева с Любомира Димитрова:
В Международния ден за достоен труд Конфедерацията на независимите синдикати в България (КНСБ) обяви идеи за данъчни реформи, сред които въвеждане на необлагаем минимум на доходите на физическите лица, повишаване на корпоративния данък, значително повишаване на размера на данъчните облекчения за работещи семейства с деца. В ефира на Радио Благоевград..
Месеци наред институциите у нас се опитват да ни убедят, че няма поскъпване на цените на храните. Виждаме всяка седмица как Държавната комисия по стоковите борси и тържища ни уверява, че потребителската кошница поевтинява с лев-два. От друга страна НСИ започна вече да признава, че в страната има някаква инфлация. Същевременно управляващото мнозинство..
Село Брежани ще посрещне стотици гости за празника на прочутите с вкуса си брежански кестени. Събитието ще е на 25 октомври и за поредна година ще представи традиционни кулинарни рецепти с горските дарове. Денят ще предложи и срещи с изкуството. Ще има арт работилници, концерти, фотоизложба на Ивайло Василев с картини от Брежани и света. Младият..
На 12 октомври ще сe проведе дванадесетият „Фестивал на кестена“, който ще бъде изпъстрен с богата програма, съчетаваща природа, традиции, занаяти и кулинарни изкушения от кестени. Кестеновият празник се организира от Дирекция на Природен парк „Беласица“ към Изпълнителна агенция по горите с финансовата подкрепа на Югозападното държавно предприятие..
Обстановката в община Трън продължава да бъде усложнена, въпреки че повечето пътища вече са проходими. Все още има къщи в отдалечени махали, до които се стига трудно, но екипите днес продължават да работят на място. Няма бедстващи хора и такива, които да се нуждаят от помощ и подкрепа. „Като основен проблем се очертава липсата на..
"Откриваме новия творчески сезон на 7-и октомври със световна премиера на "Мишките отиват на опера". А на 9-и октомври е нашата оперна гала - за малки и големи. Спектакълът "Мишките отиват на опера" е отлежала идея, която дойде от нашия режисьор и партньор Георги Динев. Споделих му, че от много години нямаме заглавие за деца, а те са много..
На 14 октомври Българската православна църква почита паметта на света Параскева – света Петка. Именно на този ден храмът „Света Петка“, разположен между благоевградските села Българчево, Горно Българчево и Зелен дол, ще отбележи вековен юбилей – 100 години от своето създаване. Изграден през 1924 г. с общите усилия и вяра на местните хора, а година..