Το στρες, η υπερένταση, ο γρήγορος ρυθμός της ζωής - όλα αυτά χαρακτηρίζουν την καθημερινότητα των περισσότερων εργαζομένων στη μεγάλη πόλη. Οι συνέπειες είναι  αρνητικά συναισθήματα, τα οποία μπλοκάρουν την ζωή και στην συνέχεια έρχονται οι αρρώστιες.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι σκέφτονται για την αντιμετώπιση του στρες όταν ο οργανισμός αντιδρά με κάποια σοβαρή αρρώστια. Τότε αναζητούνται οι τρόποι που να βοηθήσουν στην εξεύρεση της χαμένης ισορροπίας. Μερικοί στρέφονται προς τις πρακτικές γιόγκα, μια από τις πιο δημοφιλείς και αξιόπιστες μεθόδους χαλάρωσης.

"Η κοινωνία μας είναι τέτοια ώστε οι άνθρωποι δεν ζουν στο πιο φυσικό τρόπο", λέει η Βαλέρια Τρίφoνοβα, εκπαιδευτής γιόγκα. "Τώρα τελευταία πολλά άτομα στρέφονται προς την γιόγκα, μια και η μέθοδος αυτή είναι πολύ σύγχρονη", συμπληρώνει η ίδια. "Φυσικά, υπάρχουν και άνθρωποι που καταλαβαίνουν για τι γίνεται λόγος και αξιοποιούν όλα από τις γιόγκα πρακτικές. Ακόμα από το πρώτο μάθημα συνειδητοποιούν τη διαφορά. Αμέσως αισθάνονται μειώση της έντασης. Κατά την διάρκεια των μαθημάτων πάντα επαναλαμβάνω στους μαθητές να αισθανθούν την εσωτερική τους φωνή και να διακόψουν την επικοινωνία με το εξωτερικό κόσμο με όλα τα πλαίσια και τρόπους συμπεριφοράς, που μας επιβάλει η κοινωνία. Οι άνθρωποι περισσότερο πρέπει να βλέπουν τον εαυτό τους και να αντιλαμβάνονται τις αληθινές τους ανάγκες".

Σύμφωνα με την Βαλέρια είναι πολλοί οι τρόποι χαλάρωσης των ατόμων, αλλά ο άνθρωπος μόνος του πρέπει να αισθανθεί ποίος από όλους είναι κατάλληλος για τον εαυτό του: "Όλες οι ασκήσεις είναι δημιουργημένες έτσι ώστε να σε οδηγήσουν στο δρόμο της ενδοστρέφειας", εξηγεί η Βαλέρια. "Εδώ και πολύ καιρό κάνω ασκήσεις γιόγκα και θα μπορούσα να πω ότι η γιόγκα είναι προσωπική εμπειρία", τονίζει. "Εάν κατά την διάρκεια των ασκήσεων γιόγκα σκέφτεσαι τον εξωτερικό κόσμο, δεν θα αισθανθείς τι συμβαίνει με εσένα. Γι' αυτό πρέπει να είσαι συμπυκνωμένος και προσεχτικός για όλα στις πρακτικές ασκήσεις. Τότε θα μπορείς να απαλλαχθείς από τα συναισθήματα , που σε παρενοχλούν, μπορείς να νιώθεις αγάπη προς κάποιον, μπόρες να καταλάβεις πράγματα, που σε συγκινούσαν. Σε τέτοιες στιγμές βρίσκεις λύση προβλημάτων, που σε ανησυχεί από καιρό".


Φωτογραφία: BGNES
 
Τώρα τελευταία στην Βουλγαρία αναπτύσσονται η γιόγκα πρακτική για εγκύους για μητέρες με παιδία και για παιδιά: "Κατ' αρχάς οι διάφοροι τύποι γιόγκα είναι για διάφορους ανθρώπους", εξηγεί η Βαλέρια. "Ως παράδειγμα το τμήμα γιόγκα για παιδιά είναι πιο δυναμική, μια και τα παιδιά δεν έχουν ανάγκη απαλλαγής από την καθημερινή ένταση και να καθησυχάσουν, αντίθετα αναζητούν τα παιχνίδια και την διασκέδαση. Έχουν μεγάλη ενέργεια και αν ξαπλώσουν έστω και για 15 λεπτά σε στατική στάση γιόγκα θα συσσωρεύσουν ένταση. Έτσι είναι και με τους ανθρώπους με πιο δυναμικό τρόπο ζωής. Ο σύγχρονος άνθρωπος, ο οποίος συνήθισε τους ρυθμούς της καθημερινότητας δεν μπορεί να καθησυχάσει τον νου του για να κάνει ασκήσεις γιόγκα".

Μια μορφή του γιόγκα είναι του γέλιου. Είναι πολύ δημοφιλής έχει τους οπώδους της και στους μικρούς και στους μεγάλους: "Ίσως έχουν ανάγκη και καταλαβαίνουν ότι αισθάνονται καλύτερα", λέει η εκπαιδευτής γιόγκα. "Όταν ο άνθρωπος γελά, στο σώμα του διαμορφώνεται η ορμόνη της ευτυχίας - εντορφίνη, καταστέλλει την απελευθέρωση των ορμονών του στρες και επιδρά σαν παυσίπονο".

Στις πρακτικές γιόγκα συμπεριλαμβάνονται και ασκήσεις για κοιλιακή αναπνοή, κάτι το οποίο βοηθά να ενισχυθεί η υγεία. Σε μας έρχονται άνθρωποι διάφορης ηλικίας. Ξεκινήσαμε με φίλους και γνωστούς αλλά βαθμιαίας ο κύκλος ανθρώπων διευρύνθηκε από 10 έως 70 χρόνια. Συναντάμε ανθρώπους με θετικές προσδοκίες, και αναζητούν την χαρά. Σε τελική ανάλυση αυτό και αναζητούμε.

Μετάφραση: Πένκα Βέλεβα