Пролетта е сезонът, в който се сещаме, ако дълго сме отлагали, че е крайно време да влезем в летните си дрехи. Една от основните грешки е рязкото впускане в диетата. Нека бъдем честни със себе си, не можем да очакваме от тялото ни, след като месеци дори години наред сме се хранили и живели по един определен начин и сме допуснали натрупване на определена телесна маса, да очакваме с магическа пръчка или с вълшебни хапчета, да придобием перфектната форма и визия, обяснява нутриционистът Яна Данаилова.
Диетата като цяло е обречена на неуспех. Според статистиката около 2% от диетите са успешни. За да бъде успешно начинанието е необходима цялостна промяна. Диетата означаване ограничаване. Успешен е режимът - да се променят хранителните навици, изграждат се дългосрочни навици, които се превръщат в начин на живот и хранене.
Промяната трябва да бъде осъзната и желана, а не да се възприема като ограничение. Няма как да редуцираме теглото си, ако не изключим от менюто си определени групи храни. Това са т.нар. храни, които са богати на калории, но са с ниска хранителна стойност. Това са бързите въглехидрати, трансмазнините. Трябва да се ограничат насителинет мазнини и да се изключат всички празни калории под формата на газирани напитки.
Яна Данаилова е категорична, че е грешка броенето на калории, защото има разлика между калориите в една поничка и в 100 гр. бадеми.
Кои са най-честите грешки, които допускаме, когато се опитваме да загубим килограми - чуйте в звуковия файл.
Ако приемствеността е едно от най-хубавите качества на БНР, то Радиотеатърът е значима част от сърцевината му. От основателите до техните наследници, от реализиращите го до поколенията, работещи с тях. Слушаме един от тонмайсторите, през чийто пулт е минала голяма част от продукцията на Радиотеатъра - Митко Василев, доцент в НБУ, в разговор с Боян..
Най-старият киносалон в България е “Модерен театър” (известно и като "Цанко Церковски" след 9 септември). Слушаме откъси от рекламен текст за откриването на Кино “Модерен театър”, както и откъси от спомените на Георги Каназирски - Верин за първия кинематограф в София и за първата кръчма, обърната в кино преди създаването на Кино “Модерен театър” в 1908...
Кристина и Михаил Белчеви са заедно от 42 години, а са се разделяли за не повече от четири дни. Животът им е споделена нежност, изпята любов и музика, която докосва струните на душата. И предопределеност свише. Криси чува песента на Лили Иванова “Самота” по текст на Мишо ден преди да се запознаят и си казва „Къде ли са тези сантиментални мъже, които..
„Самотният зрител“ – огледало на обществото ли са новите сериали? Още по темата с Йосиф Аструков , Институт за изследване на изкуствата - БАН: "Темите не са нови, датират още от ТВ - хората са седнали заедно и гледат. Сега всеки се разцепва на малки екрани. Ако гледаш комедия и не ви е смешна, а цялата зала се тресе, и на теб ти става смешно...
Пускането на ИИ “DEEP SEEK” доведе до неочаквани реакции и събития – ЗАЩО? Постига ли се наистина революция с този модел и повдига ли нови въпроси за надпреварата в разработването на технологията? Събеседник по темата ни е д-р Димитър Димитров, част от Института „INSAIT” към СУ „Св. Климент Охридски“: “DEEP SEEK” е модел за разсъждение,..
Графичният роман „Mаус“ на Арт Спигелман излиза за пръв път на български език. Представя ни го неговият преводач - Владимир Полеганов: "Комиксът е подценявана област на изкуството - смята се за явно популярна. Но чрез неочакваната форма се разказва история, която се говори и възприема много трудно. Авторът бавно е осъзнавал какво е да си син на..
В петък водещият Лъчезар Христов и гостите тази седмица Георги Захариев – основател на Finance Academy, и Алексей Пампоров - социолог от Института по философия и социология при БАН, обобщиха всички теми от седмицата и коментираха в добавка: Държавната администрация и това какво се очаква от тях - бюджет, ефективност; Презастрояването в София..
Облачно
Облачно