Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Татяна Атанасова: Контролът върху емоциите е "висш пилотаж"

Йога датира отпреди 5 хиляди години пр. н. е и се предава от устата на учителя към своите ученици. Тази традиция е съществувала по целия свят, но в Индия се е съхранила в този вид и до ден днешен. Това припомни пред Радио София Татяна Атанасова, член на управителния съвет на Българската йога асоциация.

В днешно време много хора се стремят да преодолеят стреса и да подобрят своето здраве. Други искат да направят личностна промяна или да преодолеят вредни начини. Затова и има различни видове йога, различни клонове и техники за всеки. Хата йога е един от класическите клонове. Тя е насочена предимно към физиката и помага за подобряване на здравето. В нея се включват различни пози и дихателни практики. Раджа йога е клон, който се занимава с управлението на ума. В нея се прилагат медидативни практики. Хатха йога е тази, която помага за пречистване на емоциите.

В модерния свят йога претърпява различни модификации, така че да бъде приложима според потребностите на хората. Има и такава за децата, при която заниманията протичат като приказка, всяка поза си има своето име и заниманието се превръща в игра.

Физическото измерение на йога е едва първата стъпка. Основно се обръща внимание в началото на подобряването на здравето и външния вид. Има и изключително лесни техники, наподобяващи масаж, които обаче допринасят много за релаксацията. В следващия етап идва пътуването навътре - от физическото тяло към другите тела, така че човек да стигне до своя дух и до получи единението между духа, тялото и ума, обясни Атанасова:

Физическата част е едва 10 процента от йога. Далеч по-сложно е да се постигне балансирането на ума, а контролът върху емоциите вече е "висш пилотаж". През всички тези етапи е необходимо да се премине, за да се стигне до "тялото на щастието". Не е достатъчно да търсим щастието само във външните фактори, защото те създават временно щастие. Когато открием щастието във себе си, не сме зависими вече от никакви външни фактори.

Татяна Атанасова разказа и за една много добра техника в йога за релаксация, която поддържа ума в състояние между будност и заспалост. При нея излизат различни впечатления, подобно на тези при сънищата, с тази разлика, че човек може да ги обработи в този момент. Чрез тази техника може да се учат и чужди езици.  

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Студенти от СУ излизат на протест заради увеличените семестриални такси

Студенти излизат на протест пред ректората на Софийския университет "Св. Климент Охридски". Причината е увеличените таксите за платена форма на обучение, които висшите учебни заведения въвеждат, съобщава Нова телевизия. Според студентите това е удар срещу правото им на образование. Организаторите на недоволството са от Юридическия факултет на СУ, но..

публикувано на 09.07.25 в 09:30
Народен театър

Народният театър отбелязва 175 години от рождението на Иван Вазов

Народният театър подарява на зрителите си кодове за отстъпка за представленията през септември и отбелязва тържествено 175 години от рождението на Иван Вазов в поредица, която ни припомня Патриарха на българската литература и патрон на първата ни сцена.  През целия ден на 9 юли, когато се отбелязва годишнината от рождението му, на площада пред..

публикувано на 09.07.25 в 07:18

През страната ще преминава студен атмосферен фронт

Днес през страната ще преминава студен атмосферен фронт. Над Северна България и на места над Южна ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност и ще има краткотрайни валежи от дъжд с гръмотевици. Ще има условия за градушки. Над югоизточните райони ще е предимно слънчево, съобщават от Националния институт по метеорология и хидрология. Вятърът в..

публикувано на 09.07.25 в 06:35

17-годишен остава в ареста заради побой в столичния кв. "Стрелбище"

Момче на 17 години остава в ареста заради побой в столичния квартал "Стрелбище" снощи. Първоначално по случая бяха задържани 14 непълнолетни, заподозрени в съпричастност към побоя над мъж, който е разхождал кучето си. 13 от тях бяха освободени, като според началникът на Четвърто районно управление Кристиян Тонев скандалът е бил предизвикан от..

публикувано на 08.07.25 в 18:26
Димитър Николов

Добри новини от Бургас за артистични младежи и за хора с деменция

До броени дни в Бургас ще бъдат предоставяни специални гривни за проследяване на възрастни хора, които страдат от деменция . "Ако видите човек с лилава гривна с изображение на незабравка, знайте, че е наш съгражданин, който страда от деменция. Проявете разбиране и помогнете! Може да е забравил как да стигне до дома си или да е дезориентиран..

публикувано на 08.07.25 в 18:06
Снимка: climatebook.gr/Климатека

BG Alert трябва да предупреждава за горещи вълни! Те са природно бедствие

България е на второ място по смъртност при горещи вълни в Европа за 2023 г., но те липсват в описанието на природните бедствия, при които се издава сигнал в националната система за ранно оповестяване BG Alert. За това алармира в своя статия климатологът д-р Зорница Спасова   - главен асистент в Националния център по обществено здраве и анализи..

публикувано на 08.07.25 в 16:50
Адв. Деян Драгиев

Адв. Деян Драгиев: Дали е работещ законът за личния фалит, ще се разбере след години

Дългоочакваният Закон за несъстоятелност на физическите лица беше обнародван в Държавен вестник, но ще влезе в сила поне след 9 месеца. Докато имаше обществено обсъждане, а и преди това, Законът претърпя значителни корекции. От експерти той беше определян като лобистки и в защита на кредитните институции, но не и за физическите..

публикувано на 08.07.25 в 15:37