Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Емоционалното хранене - какво представлява и как да се справим с него

Снимка: Pixabay

Дългото стоене вкъщи и прекалената изолация могат да станат повод за промени в поведението ни. Промяната в ритъма ни на живот може да рефлектира върху начина, по който се храним. Когато сме притеснени или ни е скучно, храната би могла да се превърне в наша утеха. Това се нарича емоционално хранене.

Яденето продължава след чувството за ситост и не спира много лесно. Емоционалният глад се появява изведнъж, не защото тялото се нуждае спешно от храна, а защото душата има нужда от удовлетворението, което не получава във външния свят.

“Няма как да не отчетем факта, че оставайки у дома, подлагайки себе си и близките си на социална изолация, отказвайки се от ежедневния си ритъм, тялото, психиката и емоциите ни са подложени на неимоверен стрес. Цялото това предизвикателство в комбинация с паниката и страха, че евентуално можем да се разболеем, се отразява на поведенческите модели на хората и може да доведе до нездравословни начини на хранене и най-вече т. нар. емоционално хранене”, казва нутриционистът Яна Данаилова.

Това, което може да се направи е съвсем съзнателно да не се поддаваме на моментни емоции и да търсим утеха в храната. “Точно сега е моментът, когато можем да посветим част от времето и енергията си за надграждане и изграждане на здравословни навици. Нека това нещо се превърне в ритуал, нека носи наслада на всичките ни сетива”, допълва нутриционистът.

Още за емоционалното хранене и за това как да го избегнем разказва нутриционистът Яна Данаилова пред Петя Зунгорлиева в звуковия файл.



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Христо Донев - Ричи

Саксофонистът Христо Донев-Ричи дебютира с нетрадиционен двоен албум

Саксофонистът  Христо Донев - Ричи е  човек, пълен с енергия и готов да разказва много за и със своята музика.  Гостуването ви в Радио София с  дебютния си албум "За мен и за нея" го потвърди.  Музикалният му път започва от Разград. Преди да хване саксофона на крехките 13 години, създава хип-хоп група с най-добрия си приятел...

публикувано на 31.10.25 в 17:50

Vall изпява "Сама" със значение на самотна, самостоятелна, самодостатъчна

Валерия Войкова – Vall представи новата си песен “Сама“ в ефира на предаването “Добър вечер, София“.  “Бяхме се събрали с Dexter  и Кристиан Костов, които са основната причина за създаването на песента. Дълго мислихме в каква посока да поемем за създаването ѝ. В този процес си зададохме въпроса Защо винаги трябва да говорим за това как ни..

публикувано на 31.10.25 в 16:37

Катя Димитрова: Децата в България имат много ранна сексуализация

Тази седмица в гр. София на кръгла маса Държавната агенция за закрила на детето стартира национална кампания срещу явлението “деца раждат деца“. За последните 10 години над 33 000 непълнолетни са станали майки. На срещата лекари от болницата в Пазарджик споделиха за стряскащата статистика относно две 11-годишни майки и още 20 под 14-годишна възраст..

публикувано на 31.10.25 в 16:31

Фондът за млади таланти на София набира предложения за финансиране на даровити деца

Фондът за млади таланти на София започва набиране на предложения за финансиране на надарени деца и младежи в три направления. До 19 декември ще се приемат проектни кандидатури, а изявени и имащи заложби в изкуството, науката и спорта, ще могат да бъдат подпомогнати и поощрени да се развиват в тези области.  Фондът за млади таланти на София беше..

публикувано на 31.10.25 в 15:15

Мирян Костадинов създаде първия музей за наука и изкуство

"Феномена" е името на първия музей за наука и изкуство в България , чийто създател е Мирян Костадинов . Той е познат със своята музикална кариера, но тук се концентрира върху по-стара своя страст - към науката.  Мисията му е да покаже, че науката и изкуството могат да са достъпни, разбираеми и дори забавни.  Твърди, че "Феномена" за него е..

публикувано на 31.10.25 в 14:52
Президентът на САЩ Доналд Тръмп

Опасения за нова надпревара с оръжия след директива за възобновяване на ядрени опити в САЩ

Американският президент Доналд Тръмп издаде директива на Пентагона за тестване на ядрени оръжия като подобни тестове за последно са извършвани в началото на 90-те години. Тръмп обяви, че подобна стъпка се предприема в отговор на подобни тестове от други държави - Русия и Китай.  Американският президент към момента не дава подробности какво ще включват..

публикувано на 31.10.25 в 14:43
Стефан Кръстев и Радослав Стоянов

Наградите за доблест - кой ги заслужава в наши дни?

Наградите за доблест са няколко: "Червена линия" -  за журналистика срещу корупцията  на Антикорупционния фонд (АКФ); "Човек на годината"  на Българския хелзинкски комитет (БХК); "Будител на годината " В  предаването "Радиокафе" на БНР-Радио София гостуваха представители на изброените организации - Стефан Кръстев от АКФ и..

публикувано на 31.10.25 в 13:38