Има храни, които съдържат толкова малко калории, че необходимата енергия, за да се усвоят от организма, е по-голяма от тяхното енергийно съдържание. Тоест приетите калории от тези храни ще имат изключително минимално влияние върху калорийния ни баланс, но в същото време могат да са полезни, доставяйки на организма витамини, минерали и чувство за ситост. Именно те могат да ни помогнат да възстановим желаното от нас тегло, след обилното похване по време на карантината и липсата на активно движение.
Плодовете и зеленчуците са онези храни, които са не само с ниска калорийна стойност, но и с висока хранителна плътност. Това означава, че на грам калория те доставят на организма голямо количество полезни вещества - витамини, минерали, фибри, антиоксиданти и други. Именно тази групи хранителни продукти са най-доброто решение, за да компенсираме по-калорийните храни, които сме приемали по време на социалната изолации. Сега е подходящ момент да наситим менюто си с тях, изтъкна нутриционистът Яна Данаилова.
Повече за полезните нискокалорийни храни можете да чуете в интервюто на Петя Зунгорлиева с Яна Данаилова.
Страната ни е на шесто място е света по прекарано време в Тик Ток. С какво тази сравнително млада социална мрежа ангажира толкова голяма част от време ни, как работи нейния алгоритъм, какъв отпечатък постига върху обществото ни и как ще изглеждат бъдещите социални мрежи разказва в “Ритъмът на столицата” Етиен Янев, експерт по дигитален маркетинг с над 12..
Инициатива „Граждански бюджет за ученици“ на фондация „Малките стъпки“ има за цел учениците да получат възможност да управляват бюджет, който да подкрепя техните идеи, като така се приобщават към демократичните процеси още от ранна възраст. Идеята идва през международна мрежа, която се ръководи от организацията People Power, която разработва тази..
Рекордно кратко и рекордно дълго заседание на Столичния общински съвет, блокиране на работата на общинските съветници, заради избирането на ръководство 3 месеца и почти непрестанни спорове - това съпътства работата на местния парламент през тази година. Настоящият мандат започна трудно, а сякаш не идеологическите възгледи, а личните неразбирателства..
Оценките на българите за изминалата година в личен план вече трайно и рязко се отличават от тези за ситуацията в страната и света. 22% от анкетираните заявяват, че годината е била по-добра за тях и семействата им, срещу 24% - по-лоша. Мнозинството, 54% не намират промяна с предишната. Въпреки всички превратности на изминалите 12 месеца тези оценки са с..
Контактният център на Столичната община за подаване на неспешни сигнали в градската среда на София, писма, предложения, запитвания, жалби и заявления за достъп до обществена информация и в празничните дни не спира да получава информация от граждани за забелязани нередности. Днешните сигнали са подадени от различни квартали на София и са..
Коледен концерт за децата, които се лекуват в ИСУЛ и медиците, които са на работа по време на празниците, подготвиха деца от училища в София и страната. Инициативата започва преди 4 години, от 4 б клас на Националното музикално училище "Любомир Пипков“, а тази година се включват цели 4 училища. Зорница Стойкова е майка на едно от децата от..
Двадесет и второто издание на „Българската Коледа“ под патронажа на Президента на Република България продължава. Над 2 890 000 лева достигна набраната сума след края на благотворителния спектакъл, който се състоя в Народния театър „Иван Вазов“. Тази година кампанията е в подкрепа на децата с тежки хронични заболявания и състояния. От началото на..
Облачно
Дъжд
Значителна облачност с дъжд
Значителна облачност със сняг
Мокър сняг
Дъжд / Сняг