Витамин D играе важна роля в правилното функциониране на много системи от човешкото тялото, включително контрола на клетъчния растеж и имунния отговор. Тъй като витаминът помага и за регулиране на количеството калций и фосфор в организма, то е от съществено значение за поддържане на здрави кости, зъби и мускули.
Витамин D присъства естествено в много малко храни и често в твърде малки дози, за да помогне на човек да задоволи ежедневните си нужди.
Според проучване от 2020 г. 50% от световното население страда от недостиг на витамин D. Дефицитът е най-висок при възрастните хора и хората със затлъстяване. И въпреки че симптомите на това състояние често са неясни, човек може да ги открие по няколко основни признака.
Умора и мускулна слабост
Витамин D е от ключово значение за здравето на костите, липсата на достатъчно количество може да причини слабост в мускулите, което води до постоянна умора. Според проучване, публикувано в NLM, приемът на допълнителни количества витамин D за 5 седмици значително облекчава това страдание.
Болки в костите и ставите
Витамин D може да увеличи костната маса и да предотврати загубата й, се казва в изследователската статия на PubMed. Лекарите предупреждават, че ако болките в костите или ставите станат редовни, трябва да се проверят нивата на витамин D в кръвта.
Бавно зарастване на рани
Ако зарастването на рана отнема повече време от обикновено, това може да е знак за ниско съдържание на витамин D.
Чести инфекции или заболявания
Витамин D подпомага имунната система - той играе ролята на надежден помощник при потискане на възпалителните процеси. Витаминът помага за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища.
Приемането на витамин D може да бъде препоръчително през есента и зимата. Важно е обаче да се консултирате с лекар, преди да използвате добавки, за да получите съвет за правилната доза.
Макар през последните години училищата с природоматематически профил и езиково обучение да запазват челните позиции сред бъдещите осмокласници, тези за професионално обучение, стават все по-предпочитани. Това поясни пред БНР-Радио София Ваня Станчева , старши експерт по организация на средното образовани в Регионалното управление на..
Инициативата "Голямата маса“ се завръща с поредно издание. Тази събота (19 юли), съседи и приятели от столичния район "Оборище“ отново ще седнат една маса. Събитието ще се проведе на ул. "Васил Друмев", в отсечката от ул. "Оборище" до ул. "Русалка", от 11.00 до 22.00 часа. Акцент във второто издание на "Голямата маса“ 2025 е един от..
Човешкият папилома вирус (HPV) е най-честият причинител на сексуално-предавана инфекция и е причина за появата на кожни брадавици, аногенитални брадавици и папиломни образувания на дихателните пътища. Освен това обаче HPV причиняват 5% от всички онкологични заболявания при жените и мъжете по света, като напр. рак на маточната шийка, рак на..
Новият омбудсман на България е Велислава Делчева, стана ясно след гласуването в Народното събрание. В подкрепа на кандидатурата ѝ гласуваха 123-ма народни представители, 92-ма бяха "против", а 5 се въздържаха. Делчева беше предложена за поста от ГЕРБ-СДС. “Пред мен стои нелеката задача да оправдая доверието. Поемам огромна отговорност. Дневен ред в..
След началото на кампанията за разяснения по влизане в еврозоната в българската банкова система са внесени над 1 млрд. лева . Банките у нас бяха сред първите най-готови сектори за приемане на еврото, защото похарчиха милиони и започнаха подготовката още миналата година. "Системите ни работят с много валути, имаме депозити и кредити в..
Гриша Георгиев-Greesh - добре познат и любим на голяма част от публиката е винаги много деен, атрактивен и забавен. Дойде и в предаването “Добър вечер, София“, за да представи своя соло проект и нова песен. До момента Greesh участва в групите No More Many More и Portokal , а проекта GREESH, по думите на музиканта е факт вече две..
7 летни академии организира фондация "Заедно в час“, които помагат на децата да наваксат пропуски от учебната година и да развиват полезни умения. СТАРТ академиите се провеждат в кв. "Факултета“ в София, кв. "Езерово“ и кв. "Победа“ в Бургас, Шумен, Разград, с. Брестница и с. Ръжена. Лятната академия кв. "Факултета“ се организира за 9-а поредна..
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица