Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Редовна консумация на спанак за нормално кръвно и енергия

Снимка: архив

Редовната консумация на спанак и ползите от него обсъди пред руски медии диетологът Лара Ловески.

По думите й, най-голяма полза от растението имат хората със сърдечносъдови заболявания, тъй като спанакът изобилства от микроелементи, най-вече калий и магнезий.

Тези минерали спомагат за поддържане на нормално кръвно налягане и за отпускане и нормална работа на сърдечния мускул", заяви Ловески.

Високото съдържание на фибри според специалиста оказва благотворен ефект върху перисталтиката на червата и предотвратява запек, и като цяло влияе положително на целия стомашно-чревен тракт.

Каротеноидите според Ловески, пък са мощни антиоксиданти. Тя допълни, че спанакът трябва да присъства в менюто на всеки, който се грижи за младостта, високите нива на енергия и здравето си.

"За хората, които често боледуват, спанакът е добър източник на витамин С, който подпомага имунната система", каза лекарят и предупреди, че високото съдържание на оксалати може да предизвика проблеми при хората с бъбречни заболявания.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

По-приятно от вчера, в София – до 33°

Днес ще бъде предимно слънчево , в следобедните часове главно над планините с развитие на купеста облачност, но само на отделни места в масивите в Югозападна България ще превали и прегърми. Ще духа слаб, в Дунавската равнина и Югоизточна България умерен вятър от изток-североизток. Дневните температури слабо ще се понижат и максималните ще бъдат между..

публикувано на 12.08.25 в 07:15
Новостроящата се православна църква

Спор между Софийската митрополия и район "Изгрев" за строяща се църква

Софийската света митрополия обвини администрацията на столичния район "Изгрев" в натиск за избор на изпълнител за довършване на сградата на новата църква на името на свети Пимен Зографски в района.  Средствата, които са в размер на над 1 милион лева, бяха отпуснати от Столичния общински съвет по предложение на кмета на "Изгрев" Делян Георгиев и..

публикувано на 11.08.25 в 20:25

130 жилищни блока в София ще бъдат санирани със средства от ПВУ

130 многофамилни жилищни сгради ще бъдат санирани в Столичната община със средства от Плана за възстановяване и устойчивост . 40 от сградите ще се обновят по Етап 1 на Плана до края на месец юни 2026 г., а останалите са по втория етап. Това обяви заместник-министърът на регионалното развитие и благоустройството Дора Янкова на днешна работна среща..

публикувано на 11.08.25 в 18:27
Снимки: tourism.gornamalina.bg

25 веломаршрута в Горна Малина ще бъдат маркирани и дигитализирани до следващото лято

Община Горна Малина инвестира в изграждането на велоалеи и екопътеки след засилен туристически интерес. "Продължават усилията ни да бъдем "Зелена община", да се развиваме като зелен оазис, с развитие на туризма, екологично чиста среда и съхранение на природата – отбеляза пред БНР-Радио София кметът на  Горна Малина Ангел Жиланов . – В тази..

публикувано на 11.08.25 в 17:20

В Костинброд се радват на повече деца, но подпомагат и двойки с проблеми

За осма поредна година Община Костинброд подкрепя финансово двойки с репродуктивни проблеми, които живеят на територията на общината. "Всеки живот си заслужава усилията – изтъкна пред БНР-Радио София зам.-кмета на общината Александър Ненов . – До момента сме подкрепили 13 двойки. През тази година очакваме още едно инвитро бебе. Струва си..

публикувано на 11.08.25 в 15:58
Боряна Ботева

Българите трети по дълголетие и добро здраве в ЕС?! Имате грешка май...

България е на трето място по дълголетие и добро здравословно състояние сред 30 европейски държави . Данни на Евростат за 2023 г. показват, че у нас хората живеят средно 68.6 години в добро здраве. Преди нас са само Малта и Италия. Българските жени се нареждат дори по-високо в тази класация – на второ място. Те живеят средно 71..

публикувано на 11.08.25 в 15:05

"Реките на София" с разширено издание тази година

" Реките на София“ е събитие, което се организира вече няколко години в София. От 2020 година насам, дългосрочната инициатива цели да преобрази връзката на градовете с техните реки. Всичко започва със събирането на “Колектив“, който обединява граждани, експерти и институции в различни инициативи, които имат за цел да подобрят средата в..

публикувано на 11.08.25 в 13:20