Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Най-полезните плодове през зимата

Снимка: Ани Петрова

Плодовете, които съдържат малко калории, много фибри и са богати на различни витамини и микроелементи са особено полезни през зимните месеци, съобщи пред в. "Известия" Анастасия Тараско, диетолог и ендокринолог.

Тя каза, че такива са горските плодове, като добави, че те най-добре се съхраняват замразени или чрез щадящо сушене. 

По думите й, тези плодове имат приблизително еднакъв състав. Въглехидратите са представени от глюкоза, фруктоза, голям брой витамини: витамин С, група В, както и калий, магнезий, калций, цинк и други микроелементи.

През зимния сезон е особено добре да консумираме и кайсии, банани и нар, добави Тараско.

Според диетоложката, дори замразени или изсушени, кайсиите запазват високото си съдържание на калий, магнезий и витамини. Освен това те имат леко стимулиращо действие върху червата.

Благодарение на високото съдържание на фибри, калий и въглехидрати, бананите са идеалната закуска. Съдържащият се в тях триптофан е субстрат за синтеза на хормона на радостта – серотонин, допълва специалистът.

Нарът е подходящ, тъй като запазва лечебните си свойства почти през цялата зима. Сокът от този плод е богат на желязо, магнезий, витамин С и различни биоактивни вещества - биофлавоноиди. 



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

България като остров на надежда и възможност

Мобилното студио на Радиокафе е на събитието " България на пет океана " - в ИЕЦ от 11 до 17:30: Започваме с Валерия Джукич , оперативен директор и модератор на образователен панел: "Борим се страната да стане по-добро място за стартъпи, дълбоко сме убедени в това. Фалирали сме много компании - без грешката няма как да се научиш. Има възможности..

публикувано на 14.06.25 в 09:52
Техеран, 13 юни 2025 г.

"Форум", 13.06.25: Напрежението в Близкия Изток нараства

Тази седмица в предаването "Форум", темите от деня коментират арх. Веселин Алексиев и адв. Деян Драгиев. Заедно с водещия Лъчезар Христов, темите, които дискутираха днес, бяха: - Нападенията на Израел в Иран - Включване на Младен Петков от САЩ - Комисията по транспорт отхвърли предложението да се забрани движението на електирчески тротинетки по..

публикувано на 13.06.25 в 19:05

ЦГМ обновява маркировката в зоните за платено паркиране

Центърът за градска мобилност извършва обновяване на маркировката в зоните за почасово платено паркиране, за да осигури по-добра организация и безопасност на движението, съобщават от ЦГМ.През последните дни е освежена маркировката по много улици в следните участъци: Подзона 10 Паркинг "НДК", паркинг "Шандор Петьофи", ул. „Христо Стамболски“, ул...

публикувано на 13.06.25 в 18:29

Седмицата в САЩ: Реакция след нападенията на Израел в Иран

Водещият акцент в световен план днес са нападенията на Израел в Иран. Израел казват, че целта е да се разруши ядрената инфраструктура, заводите за балистични ракети и да се нанесе удар по военните им възможности. Това стана малко след като американският президент Доналд Тръмп призова Израел да не нанася удари по Иран. Първите коментари от Щатите бяха..

публикувано на 13.06.25 в 18:19
Александър Джоганов

Изкуственият интелект среща поп арт-а

На 13 юни 2025 г. откриваме изложбата "PO POP - в света на дигиталния Уорхол", където изкуствен интелект прелива класическия стил на Анди Уорхол с нотка на бъдещето. “Идеята за изложбата и да бъде точно Анди Уорхол беше на арт клуба “PO POP”. Когато говорихме за това, че правим картини с изкуствен интелект, те казаха, че им е супер интересно и поискаха..

публикувано на 13.06.25 в 17:24
Дерматологът д-р аМариела Клаклов

Грижата за кожата през лятото

В началото на летния сезон една от най-дискутираните теми е за правилната грижа за кожата на лицето и тялото. В “морето” от информация много жени се объркват какъв вид продукти да използват според типа кожа, а и изобилства от митове относно слънцезащитата. Правилните отговори на въпросите за слънцезащитата дава дерматологът д-р Мариела Клаклов ...

публикувано на 13.06.25 в 17:18
Александър Кръстев

Книгата "Петте кръга" дава ценни насоки и практически съвети за дигиталното общуване

В свят, в който почти всеки има досъп до изкуствен интелект и може да използва автоматични инструменти, за да изглежда като водещ експерт, как се открояват истинските професионалисти? Какво се случва, когато личният ни бранд се загуби в море от клишета и ботове и как LinkedIn може да се превърне от просто CV  онлайн, в стратегически..

публикувано на 13.06.25 в 16:31