Известно е, че метаболизмът естествено се забавя с възрастта. Специалистите посочват няколко вредни фактора, които е добре да знаем, за да се чувстваме добре, когато достигнем до 50-годишна възраст.
Мнението им е цитирано от портала за здравословно хранене "Eat This, Not That" (ETNT).
Диетоложката, д-р Лиза Янг твърди, че стриктната диета допринася за забавянето на метаболизма.
По думите й, е погрешно да се мисли, че за да се запази хармонията трябва да гладуваме или да консумираме само нискокалорични храни.
Специалистката препоръчва – хората в зряла възраст да се придържат към диета с дневно съдържание на най-малко 1200 килокалории.
Лорън Манакър, автор на редица книги за здравословно хранене, смята, че хроничният йоден дефицит може да се превърне във фактор, забавящ метаболизма.
Според нея този минерал е важен за здравето на щитовидната жлеза, която регулира метаболизма.
Източници на йод в диетата могат да бъдат йодираната сол, водораслите, киселото мляко, морските дарове и рибата (особено треска), обяснява специалистката.
Ако умишлено пропускаме едно или повече хранения с цел отслабване, това ще доведе до обратен ефект и само ще затрудни отслабването, поради забавяне на метаболизма.
Освен това пропускането на хранене може да доведе до последващо преяждане и желание да задоволите глада си с нездравословни храни, което само ще увеличи теглото.
Не на последно място, пийте достатъчно вода, съветват специалистите.
В наблюденията си експертите установяват, че хората в зряла възраст често пият малко вода, но предпочитат алкохола, содата или чая със захар, което води до наддаване на тегло и здравословни проблеми.
"Поддържането на подходящи нива на хидратация ще ви помогне да контролирате метаболизма си и да се чувствате добре", обобщават те.
Източник: БГНЕС
Цвятко Кадийски за представянето на книгата за първия български ротарианец Събо Николов: "В САЩ, само 10 години след основаването на Ротари клуб, той става член на клуба доста преди появата на клуба през 30-те в България. Майка му е сред основателките на Евангелистката църква в Панагюрище. Събо се бори сам в живота, отива в Пловдив, после в..
Актрисата Каталин Старейшинска за пиесата "Малки красиви неща" в Театро: "Пиесата е съставена от документални истории от една анонимна рубрика, поета в 2010 от нов човек под името "Шугар". Отговорите са доста откровени, свързани са с лични истории и това прави пиесата доста достъпна, всеки би се припознал с нещо в нея. Историите текат на принципа..
Стефан Драгостинов за предстоящия спектакъл по случай годишнината на Драгостин фолк национал: "Създали сме 11 диска с фолклорни песни и инструментална музика с безброй турнета по цял свят. Песните са свързани с фолклорните традиции на много региони освен шопския, една от тях е родопската Рофинка. Марияна Павлова, най-ниският глас в света си дойде от..
Кауза за бебе със злокачествено заболяване събира на благотворителен фестивал , представен ни от Мая Цанева от "Безопасни детски площадки": "Ще бъдем в отоплената тента пред стадион "Академик" и ще съберем лепта от хората, за да може бебето да порасне. Там ще има и детска площадка на закрито. Много красиви и вкусни неща, изработени от доброволци...
"Душата ми е стон" е темата на поредната беседа на Бохемска София с герои Яворов и Лора: Става дума за последната им вечер заедно - 29 ноември 1913. Какъв е поводът за приятелската сбирка, на която семейство Яворови пристигат първи и какво се случва в тази фатална вечер след поредната сцена на ревност - в звуковия файл.
Валентина Петкова разказва за гостуванията си при Емил Димитров и съпругата му Мариета Гьошева в къщата им в Княжево. За „опитомяването“ на режисьора Николай Волев от половинката му Доротея и аристократичния им дом на ул. Кракра. За скромното битие на Светослав Лучников и жена му Стефка, побрали споделения си живот в стая и кухня на ул. Янтра. За..
Записите са от Националната научна конференция “С перо и меч за свобода и независимост”, която се организира от Дирекция на музеите в град Копривщица, Институт за исторически изследвания при Българска академия на науките и Софийски университет “Св. Климент Охридски”: Започваме с професор Вера Бонева от Унибит и нейните тези, свързани с..
Предимно облачно
Разкъсана облачност