платена публикацияПрез последните години колагенът се превърна в модна дума в света на грижата за кожата и доброто здраве. Този основен протеин, който се намира в изобилие в тялото ни, играе решаваща роля за поддържането на структурата и целостта на кожата, косата, ноктите и ставите. Но какво точно представлява колагенът и как се отразява на здравето на кожата ни?
Колагенът е най-разпространеният белтък в човешкото тяло, като съставлява приблизително една трета от общото му съдържание на белтъчини. Той действа като градивен елемент за различни тъкани, като осигурява структура, здравина и еластичност. Съществуват поне 16 различни вида колаген, но по-голямата част от колагена в тялото е от тип I, II и III. Тези типове се срещат предимно в кожата, сухожилията, връзките и костите.
Едно от основните предимства на колагена е способността му да повишава еластичността и стегнатостта на кожата. С напредването на възрастта естественото производство на колаген се забавя, което води до увисване на кожата и образуване на бръчки. Добавянето на колаген за кожа може да помогне за попълване на нивата на колаген в организма, като по този начин подобрява еластичността на кожата и намалява появата на фини линии и бръчки.
2. Подпомага хидратацията и задържането на влагата
Колагенът играе важна роля за задържането на влагата в кожата. Той спомага за поддържане на нивата на хидратация на кожата, като поддържа извънклетъчната матрица, която задържа вода и поддържа кожата пухкава и хидратирана. Добре хидратираната кожа е по-малко склонна към изсушаване, лющене и раздразнения, което прави колагена основен компонент за поддържане на здрава кожна бариера.
3. Подпомага заздравяването и регенерацията на кожата
Колагенът е от жизненоважно значение за процесите на заздравяване и регенерация на кожата. Той подпомага образуването на нова тъкан и спомага за възстановяването на увредените кожни клетки. Това прави колагена особено полезен за лица с белези от акне, рани или други кожни увреждания. Като насърчава по-бързото заздравяване и намалява възпалението, колагенът може да допринесе за по-гладка и равномерна кожа.
Как да повишим нивата на колаген
Съществуват няколко начина за повишаване на нивата на колаген в организма:
Диетични източници
Включете в диетата си храни, богати на колаген, като например костен бульон, риба, пилешко месо и яйчен белтък. Освен това консумацията на храни с високо съдържание на витамин С, цинк и мед може да подпомогне синтеза на колаген.
Съставки
Добавките с колаген, които се предлагат под формата на прах, капсули или течност, са удобен начин да увеличите приема на колаген. Търсете хидролизиран колаген, тъй като той се усвоява по-лесно от организма.
Топични продукти
Продуктите за грижа за кожата, съдържащи колаген (например серум с витамин С) или съставки, които насърчават производството на колаген, като ретиноиди и пептиди, могат да бъдат полезни, когато се прилагат локално.
Колагенът безспорно е източник на енергия, когато става въпрос за поддържане на здравето на кожата. Включвайки в ежедневието си богати на колаген храни, хранителни добавки и продукти за локално приложение, можете да си гарантирате, че кожата ви ще остане млада, сияйна и устойчива за години напред.
Макар почти всички кучета да са покрити с козина, животните понасят студа и смяната на сезоните не по-добре от хората. Домашните любимци се нуждаят от допълнителни грижи през зимата, коментира президентът на Руската киноложка федерация Владимир Голубев , цитиран от БГНЕС. „Не трябва да разчитате на факта, че кучетата са покрити с козина, за да не..
Повече от 4 млн. британци живеят с диабет, като 90% от тях страдат от тип 2 . Последните изследвания обаче дават надежда за борба с това изтощително заболяване. При проучване на лица с „преддиабет“ - или повишени нива на кръвната захар - е установено, че една ключова хранителна съставка намалява риска от диабет с 15% , съобщават от Diabetes UК ,..
Британската писателка Саманта Харви спечели тазгодишната литературна награда "Букър" за романа си "Orbital" на церемония в Лондон. "Малък, странен, красив" - така журито определи романа на Саманта Харви, който е само от 136 страници . Това е книга за един "ранен свят", чието действие се развива на Международната космическа станция ...
Химическият кордицепин, произвеждан от паразитната гъба Cordyceps militaris , може да помогне в борбата с раковите клетки, съобщава FEBS Letters. Откритието е на учени от Факултета по фармация на Университета в Нотингам. Анализът показа, че кордицепинът се преобразува вътре в клетката от кордицепин трифосфат, аналог на енергийния носител АТФ. Смята се,..
Близо 10 000 ученици от първи до трети клас преминаха обучения за основните правила за пътна безопасност с националната кампания „Пресичам безопасно с TEDI “. Финалът на кампанията, която стартира в началото на октомври, беше с открит урок в столичното 119 СУ „Акад. Михаил Арнаудов“.В него първокласници придобиха ценни знания от представители..
Яденето на бадеми може да помогне за намаляване на болката в мускулите след тренировка. Това показва ново проучване, под ръководството на д-р Марк Керн, доктор на науките за хранене в Държавния университет в Сан Диего. Редовното консумиране на 60 гр. калифорнийски бадеми може да подпомогне възстановяването на мускулите, пише БГНЕС. В рамките на..
Коя е най-добрата храна, която да консумираме, за да подобрим здравето на мозъка си? Анализ на повече от 180 000 души показва, че съществува пряка връзка между това, което ядем и здравето на мозъка ни. Хората с балансирано хранене имат по-добри мозъчни функции и подобрено психично здраве, пише научното списание Nature. Кирстен Брукс, специалист по..
Предимно облачно
Превалявания
Облачно
Облачно