Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как да избегнем здравните рискове в жегите? - съветите на експертите от МЗ

Снимка: freepik

Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито, съобщават на страницата си от Министерството на здравеопазването.

За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно:

  • Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.),
  • Да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт – сянка, проветрение, леки дрехи,
  • Да хидратираме тялото си с редовен прием на вода, дори и без усещане за жажда,
  • Да наблюдаваме за тревожни симптоми при себе си и близките си – отпадналост, гадене, замайване, зачервено лице.
Ето и съветите на експертите от МЗ:
Как да се обличаме? 
Носете светли, свободни дрехи от естествени материи. 
Използвайте шапка с периферия или козирка. 
Не забравяйте слънцезащитните продукти. 
Как да се хидратираме? 
Пийте вода редовно (на всеки час), дори и да не чувствате жажда. 
Избягвайте алкохол и кофеинови напитки - те дехидратират. 
Яжте плодове с високо съдържание на вода - диня, краставици. Ограничете приема на сол. 
Какво да правим вкъщи? 
Поддържайте температурата в помещението не по-ниска от 26 градуса при температури навън над 32 градуса. 
Избягвайте рязко излизане от много хладно към много топло и обратното. 
Проветрявайте рано сутрин или късно вечер. 
Кога да потърсим лекар? 
Ако усетите гадене, главоболие, отпадналост или мускулни крампи. 
Ако лицете е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят. 
Това може да са симптоми на топлинен или слънчев удар - състояния, които изискват незабавна реакция. В такъв случай: Преместете се на сянка или в прохладно помещение. Поставете мокри студени кърпи по тялото. Потърсете медицинска помощ.

По публикацията работи: Екип на БНР

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Снимка от терена.

Район "Изгрев" започна проверка по сигнал за незаконна сеч

Районната администрация в "Изгрев" е започнала проверка по сигнал за незаконна сеч в терен на нейна територия. Това съобщиха за БНР от местната администрация. Отсичането на дърветата започна миналата седмица и досега реакция от местните власти нямаше въпреки сигнали на граждани, както и запитвания от страна на БНР. Граждани сигнализираха за..

публикувано на 11.09.25 в 09:48

Искане за по-лека мярка за неотклонение на мъжа, задвижил и блъснал трамвая в подлез

Съдът ще разгледа искането за промяна в по-лека на мярката за неотклонение на 22-годишния Даниел Терзиев от София, който в ранните часове на 2 септември неправомерно задвижи трамвай и предизвика излизането му от релсите. При инцидента бяха нанесени сериозни щети върху превозното средство, подлез и паркирани в района коли, а Терзиев остана в ареста с..

публикувано на 11.09.25 в 08:43

75 доклада в дневния ред на първото есенно заседание на СОС

Първото заседание на Столичния общински съвет (СОС) след лятната ваканция е днес от 10:00 ч. Ще бъдат обсъдени 75 доклада и 5 питания .  Кметът на София Васил Терзиев е вносител на доклад относно одобряване на годишен финансов и технически отчет на Програма „Зелена София" за 2024 г. Сключването на споразумение за сътрудничество между..

публикувано на 11.09.25 в 07:57

Популярни личности споделят пред малки и големи защо "Четенето е модерно"

За втори път тази година Столичната община организира инициативата "Четенето е модерно" – кампания, която превръща книгите в празник за малки и големи. След силния интерес през юни, в навечерието на първия учебен ден ще бъде проведено  ново издание на събитието. На 12 и 13 септември (петък и събота) най-големият софийски мол, който се намира..

публикувано на 11.09.25 в 07:50
Кметът на София Васил Терзиев

Кметът: Столичните училища избират как да отбележат Деня на София

Кметът на София Васил Терзиев изпрати писмо до директорите на столичните училища, с което приканва учителите и учениците да се включат в отбелязването на празника на града, информират от Столичната община.  "На 17 септември отбелязваме Деня на София и вярвам, че този празник, непосредствено след началото на учебната година, трябва да бъде специален..

публикувано на 10.09.25 в 18:56
Владислав Панев

"Топлофикация София" е с 133 млн. лв. загуба за първото тримесечие

"133 млн. лева е загубата на "Топлофикация София" за първото тримесечие на 2025-а , баш в разгара на отоплителния сезон, когато би трябвало да е печатница за пари. Миналата година за първото тримесечие дружеството  има печалба 65 милиона лева , което е характерно за първото тримесечие на всяка година, тъй като това е отоплителният сезон. Обяснявам си..

публикувано на 10.09.25 в 17:34

На тротинетка – вече само с каска и навършени 16 г.! Регистрираме ги от 7.2.2026-а

Столичната община и Столичната дирекция на вътрешните работи (СДВР) започнаха информационна кампания   за промените в Закона за движение по пътищата. Те влязоха в сила от 7 септември и засягат пешеходците, водачите на моторни превозни средства, индивидуални електрически превозни средства и велосипедистите . В рамките на кампанията доброволци..

публикувано на 10.09.25 в 16:17