Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как да избегнем здравните рискове в жегите? - съветите на експертите от МЗ

Снимка: freepik

Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито, съобщават на страницата си от Министерството на здравеопазването.

За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно:

  • Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.),
  • Да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт – сянка, проветрение, леки дрехи,
  • Да хидратираме тялото си с редовен прием на вода, дори и без усещане за жажда,
  • Да наблюдаваме за тревожни симптоми при себе си и близките си – отпадналост, гадене, замайване, зачервено лице.
Ето и съветите на експертите от МЗ:
Как да се обличаме? 
Носете светли, свободни дрехи от естествени материи. 
Използвайте шапка с периферия или козирка. 
Не забравяйте слънцезащитните продукти. 
Как да се хидратираме? 
Пийте вода редовно (на всеки час), дори и да не чувствате жажда. 
Избягвайте алкохол и кофеинови напитки - те дехидратират. 
Яжте плодове с високо съдържание на вода - диня, краставици. Ограничете приема на сол. 
Какво да правим вкъщи? 
Поддържайте температурата в помещението не по-ниска от 26 градуса при температури навън над 32 градуса. 
Избягвайте рязко излизане от много хладно към много топло и обратното. 
Проветрявайте рано сутрин или късно вечер. 
Кога да потърсим лекар? 
Ако усетите гадене, главоболие, отпадналост или мускулни крампи. 
Ако лицете е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят. 
Това може да са симптоми на топлинен или слънчев удар - състояния, които изискват незабавна реакция. В такъв случай: Преместете се на сянка или в прохладно помещение. Поставете мокри студени кърпи по тялото. Потърсете медицинска помощ.

По публикацията работи: Екип на БНР

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Ще се запази ли безплатното паркиране в синя и зелена зона за електромобилите?

Край на безплатното паркиране на електрически автомобили в синя и зелена зона - това предложение е внесъл общинският съветник в Столичния общински съвет Карлос Контрера, пише БГНЕС. Предложението на Контрера е внесено към доклада на кмета Васил Терзиев за промени в Наредбата за организация на движението и предвижда физическите лица, притежаващи..

публикувано на 31.10.25 в 13:13

В такситата вече също трябва да издават бонове в левове и в евро

До днес е срокът, в който трябва да бъдат пренастроени апаратите в такситата, така че да издават касови бонове в лева и евро.  Подменени, съгласно Закона за въвеждане на еврото, трябва да бъдат и стикерите с обозначените цени за превоз в двете валути върху таблото и стъклото на автомобила.  За БНР председателят на Националния таксиметров синдикат..

публикувано на 31.10.25 в 08:07

Жители на "Люлин" протестират заради кризата с извозването на боклука

Жители на столичния квартал "Люлин" блокираха за около час тази вечер кръстовището на булевардите "Царица Йоанна" и "Петър Дертлиев". Те протестират заради кризата с извозването на боклука от квартала. През последните два дни се чистят 9 от десетте микрорайона на "Люлин". Всички контейнери, които не са били обслужени във вчерашния ден,..

публикувано на 30.10.25 в 19:09

Световното първенство за спортисти със Синдром на Даун ще се проведе в София

През лятото на следващата година София ще бъде за първи път домакин на Световното първенство за спортисти със Синдром на Даун и Столичната община ще окаже пълна подкрепа за провеждането на първенството. "София трябва да бъде град на възможностите – място, където всеки човек, независимо от своите различия, има шанс за изява, развитие и достоен живот...

публикувано на 30.10.25 в 16:19

64 души са арестувани при акция на СДВР срещу наркоразпространението

Над 10 килограма наркотици са открити в депо за дрога в София. При претърсването на адреса са открити и близо 100 хиляди лева в различни валути. Директорът на Столичната полиция главен комисар Любомир Николов уточни, че във връзка с разбитото депо за наркотици е задържан един дилър, който е познат на полицията. "Над 10 килограма марихуана..

публикувано на 30.10.25 в 14:32

Инициативи на Столичната община, посветени на Деня на народните будители

Столичната община съобщава за предстоящи събития, посветени на Деня на народните будители. Празничната програма започна още вчера, когато в Регионалния исторически музей (РИМ) – София, бе отбелязана 100-годишнината от рождението на карикатуриста и илюстратор Борис Димовски . На 30 октомври от 18:30 ч. в Общинския културен институт (ОКИ) Дом..

публикувано на 30.10.25 в 12:04

Протестиращи изхвърлиха чували с отпадъци пред НС

Протестиращи изхвърлиха чували с отпадъци пред Народното събрание в знак на протест срещу кризата със сметосъбирането в някои столичните райони.   "Оставих боклук пред парламента, защото има много несъбран боклук из София. Нищо не се прави по въпроса. В крайна сметка трябва някакъв протест по-сериозен цялостно. Смесена е вината. Общо взето е смес..

публикувано на 30.10.25 в 11:39