Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как да избегнем здравните рискове в жегите? - съветите на експертите от МЗ

Снимка: freepik

Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито, съобщават на страницата си от Министерството на здравеопазването.

За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно:

  • Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.),
  • Да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт – сянка, проветрение, леки дрехи,
  • Да хидратираме тялото си с редовен прием на вода, дори и без усещане за жажда,
  • Да наблюдаваме за тревожни симптоми при себе си и близките си – отпадналост, гадене, замайване, зачервено лице.
Ето и съветите на експертите от МЗ:
Как да се обличаме? 
Носете светли, свободни дрехи от естествени материи. 
Използвайте шапка с периферия или козирка. 
Не забравяйте слънцезащитните продукти. 
Как да се хидратираме? 
Пийте вода редовно (на всеки час), дори и да не чувствате жажда. 
Избягвайте алкохол и кофеинови напитки - те дехидратират. 
Яжте плодове с високо съдържание на вода - диня, краставици. Ограничете приема на сол. 
Какво да правим вкъщи? 
Поддържайте температурата в помещението не по-ниска от 26 градуса при температури навън над 32 градуса. 
Избягвайте рязко излизане от много хладно към много топло и обратното. 
Проветрявайте рано сутрин или късно вечер. 
Кога да потърсим лекар? 
Ако усетите гадене, главоболие, отпадналост или мускулни крампи. 
Ако лицете е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят. 
Това може да са симптоми на топлинен или слънчев удар - състояния, които изискват незабавна реакция. В такъв случай: Преместете се на сянка или в прохладно помещение. Поставете мокри студени кърпи по тялото. Потърсете медицинска помощ.

По публикацията работи: Екип на БНР

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Summer Basket 3х3 започва през август в София

През август в София ще се проведе детска 3х3 баскетболната лига Summer Basket 3x3 организирана от 3x3 София и Българската федерация по баскетбол в партньорство със Speedy и спортен комплекс “Амик Спорт”. Турнирите са насочени към подрастващите и ще обединят млади таланти от четири възрастови категории – U12, U14, U16 и U18, както при момчетата, така..

публикувано на 05.08.25 в 18:20

Минималната заплата за 2026 г. ще бъде 50% от средната

Минималната работна заплата за 2026 г. трябва да бъде определена по сега действащия механизъм в Кодекса на труда и ще бъде 50 процента от средната - това обяви пред БНР главният икономист на КТ "Подкрепа" Атанас Кацарчев: "Министерството удължи работната група до 30 септември. Засега нямаме срещи поне от месец насам. Има действащ..

публикувано на 05.08.25 в 14:31
Снимки: Васил Терзиев

Заличават напълно незаконната сграда на язовир "Искър"

Незаконната постройка на яз. "Искър" вече е съборена окончателно, съобщи кметът на София Васил Терзиев. "Знам колко трудно беше да стигнем дотук. Минаха месеци битка с многобройни пречки. На всеки етап се изправяхме пред нови блокажи – от различни институции, които вместо да съдействат, търсеха начин да отлагат; от собственика, който използва..

публикувано на 05.08.25 в 14:24

Подлезите в София са симптом, че има занемареност на обществената среда

Подлезите ни са симптом, че има занемареност на обществената среда . Това заяви пред БНР Цветелина Заркин, общински съветник от "Продължаваме промяната – Демократична България" в София. "Нашият фокус е върху това всеки в града да може да се придвижва свободно и безопасно. Поставили сме акцент за достъпност не само за хората с увреждания, но и..

публикувано на 05.08.25 в 13:04

Изготвят критерии за банката, която ще обслужва Столичната община

До петък трябва да бъдат готови критериите за подбор и показателите за оценка на потенциални банки, които да обслужват Столичната община, след като изтече предизвестието за прекратяване на договора ѝ с Общинска банка. Те се подготвят от работна група, която вече е провела първото си заседание, съобщиха от общината. Иван Василев заяви, че не..

публикувано на 05.08.25 в 10:34

Мобилният пункт за опасни отпадъци на 5 август ще бъде в Банкя

Опасни отпадъци от домакинствата във вторник, 5 август , ще могат да се предават в гр. Банкя , съобщават от Столичния инспектора. Мобилният пункт ще бъде разположен пред районната администрация - на ул. "Цар Симеон" № 1, от 10.30 до 17.30 ч . Ще се приемат: ● Лакове и бояджийски материали – лакове, бои, разтворители и..

публикувано на 04.08.25 в 17:02

Как пострадалите от пожара в Трънско могат да поискат помощи

В Община Трън е определен редът, по който собствениците или ползвателите на имоти пострадалите при пожара в селата Рани луг, Слишовци и Насалевци, могат да поискат помощ за справяне с щетите от огъня. Те ще трябва да предоставят в общината различни документи свързани с имотите. Наборът от документи, които пострадалите от пожара трябва да..

публикувано на 04.08.25 в 14:19