Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Затлъстяването - болестта на съвремието

Снимка: pixabey.com

Затлъстяването е резултат от нарушен енергиен баланс, когато приетата чрез храната енергия надвишава енергията, изразходвана чрез физическата активност. А и най-често използваният показател за оценка на теглото, това е индексът на телесна маса, като той се определя, като теглото се раздели на височината на квадрат, обясни главен експерт към дирекция обществено здраве на Регионална здравна инспекция Стара Загора Искра Динева.

Най-честите причини за наднорменото тегло са неправилният режим на хранене, прекалено голямата консумация на сол, недостатъчния прием на плодове и зеленчуци, увеличен прием на сладкиши, недостатъчен прием на вода и течности, прекалена консумация на мазнини, алкохол и не на последно място недостатъчна физическа активност, обяснява още Искра Динева.

Наблюденията сочат, че през 2010 година 20,5 % от възрастните мъже и 41% от жените в нашата страна са със затлъстяване. Според проучвания, направени през 2002 година в страната ни, затлъстяване се установява при 12,9% от мъжете и при 29,9% от жените на възраст над 20 години.

Затлъстяването  води до възникване на едни хронични незаразни болести, проблеми със сърдечно-съдовата система, с белодробната система, възникване на захарен диабет тип 2 и проблеми с опорно-двигателния апарат, коментира Искра Динева.

Справянето със  затлъстяването е на първо място с правилния режим на хранене, избягване консумацията на сол  и на пикантни подправки. Прием на достатъчно плодове и зеленчуци, а намален прием на сладкиши. Достатъчен прием на вода и течности, ниска консумация на мазнини, съветва главният експерт към РЗИ Стара Загора.

„Маломерните порции също така са много важни, а и ограничен прием на готови храни с висока енергийна плътност. И тук да не забравяме и физическа активност. Това е нещо много важно, което всъщност съпътства здравословното и балансирано хранене. Поне 60 минути на ден ходене, спорт или игра. По-малко прекарване пред телефони и компютри, повече време за физическа активност и разходки.“ , каза Искра Динева


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Още от категорията

Как жегите влияят на поведението ни и как да си помогнем

Лятото е време за море, почивка и слънце… но екстремните жеги често носят не само физическо, но и психическо натоварване. „Знаете ли, че когато температурата навън мине 30 градуса, мозъкът ни започва да работи буквално на бавни обороти? И не е..

публикувано на 17.08.25 в 10:35

Лятна кръводарителска акция в Стара Загора

Сдружение „Самаряни“ и Районния център по трансфузионна хематология организират традиционната си лятна кръводарителска кампания. Тя ще се проведе на 21 август, четвъртък в Къщата на архитекта. Акцията ще мине под надслов „Нечий герой стани,..

публикувано на 16.08.25 в 12:05

Добрата интуиция - в основата на успеха

Успелите хора са тези, които знаят кога е точният момент за всичко, те имат добра интуиция и не се страхуват да взимат трудни решения. Учат се от грешките си и осъзнават, че те ще им помогнат за в бъдеще. Замисляли ли сте се защо едни хора..

публикувано на 09.08.25 в 12:05

Стара Загора се включва в Световната седмица на кърменето

За поредна година в Стара Загора ще се отбележи Световната седмица на кърменето, в дните от 1 до 7 август. Седмицата се провежда за 3 3-ти път, а тази година минава под мотото „Кърменето като приоритет: да създадем устойчива подкрепяща среда".  По..

публикувано на 04.08.25 в 11:00

Д-р Неделчо Тотев: Връщането на лимитите е удар по пациентите в малките населени места

Връщането на лимитите за болниците отново разпали дебата за бъдещето на здравната система у нас. Според председателя на Сдружението на общинските болници в България д-р Неделчо Тотев, проблемът далеч не е само финансов, а засяга основни конституционни..

публикувано на 04.08.25 в 09:00

23-ма първокурсници по Кинезитерапия

23-ма студенти вече са записани и ще учат специалност Кинезитерапия в Медицинския факултет на Тракийския университет през новата учебна година. Това съобщи в здравното предаване на Радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ ръководителят на катедра..

публикувано на 02.08.25 в 12:05

България е първа по брой болнични легла и последна в дългосрочните грижи

По последни данни на Евростат България е първа по брой болнични легла и последна в дългосрочните грижи. Анализ на Института по пазарна икономика показва, че у нас има средно 864,4 болнични легла на 100 хиляди души от населението – около 5 пъти над..

публикувано на 29.07.25 в 10:02

Деменцията води до разпад на личността

Деменцията е състояние, в което човек губи паметта, мисловната си способност и възможностите да се справя с ежедневните си дейности. Терминът „деменция“ обхваща няколко медицински състояния, сред които и болестта на Алцхаймер. Нарушенията,..

публикувано на 26.07.25 в 12:05

По-малък брой жертви на водния травматизъм отчитат от БЧК Ямбол

16 жертви на водния травматизъм от началото на годината до първи юни посочват данните на БЧК Ямбол.  " 3 са от море, а останалите 13 - от други водоеми в страната. Статистиката  отчита спад, в сравнение със същия период на миналата 2024 г, а..

публикувано на 25.07.25 в 09:37

Кратките срокове за двойното етикетиране на лекарствата създава хаос сред фармацефтите

Софтуерът, с който аптеките трябва да преминат от лева към евро вече е готов, като касовите апарати автоматично ще бъдат обновени. От 8 август се очаква всички касови бележки да бъдат изписвани освен в левова стойност, така и в евро. Кратките..

публикувано на 24.07.25 в 09:10