Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Със сърце и дисциплина

Женска сила и здраве без извинения – вдъхновението (на) Сребрина Зефирова

В предаването „60 минути повече Лайфстайл“ по Радио Стара Загора ви срещаме с вдъхновяващи личности и полезни идеи за по-добър живот. Този път наш специален гост беше Сребрина Зефирова – треньор по кръгови тренировки, собственик на зала и консултант по хранене. Тя ни покани в своето пространство, където ежедневно помага на хората не само да преобразят телата си, но и да открият вътрешната си сила.

Сребрина ни разказа за своя път – как едно лично желание за промяна се превръща в мисия да вдъхновява и подкрепя другите. През последните 14 години тя изминава път, изпълнен с предизвикателства, но и с много удовлетворение. Според нея успехът не е точка, а процес, който изисква непрекъснато развитие и надграждане.

В залата ѝ се практикуват кръгови тренировки – метод, който активира цялото тяло и е особено подходящ за хора с натоварено ежедневие. Само за 45 минути участниците преминават през цялостна тренировка, която съчетава сила, издръжливост и кардио елементи. А най-ценното е, че всяка тренировка е заредена с мотивация и усещане за принадлежност.

Освен треньор, Сребрина е и консултант по хранене. Съставя индивидуални режими, които не просто постигат резултати, а създават нов, устойчив начин на живот. За нея диетите не са решение – важно е тялото да бъде научено да обича истинската храна и да се чувства добре с нея. И както често казва: „Храната е 70% от успеха – без нея тренировките губят част от ефекта си.“

В интервюто тя подчерта и значението на мотивацията – онова невидимо гориво, което движи процеса. „Аз ги мотивирам, но и те мен. Това е един кръговрат, който няма спиране“, сподели с усмивка. Отношението ѝ към хората, с които работи, е дълбоко човешко – тя ги нарича свое семейство, а залата ѝ е място без предразсъдъци, където всички се подкрепят и растат заедно.

И макар животът ѝ да е динамичен и изпълнен с отговорности, Сребрина е категорична – с добра организация всеки може да намери време за себе си. Движението, здравето и вътрешният мир вървят ръка за ръка.




По публикацията работи: Тошка Събева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Още от категорията

Петър Ганев

Експерт: Идеята за държавни магазини с надценка под 10 % е по-скоро неустойчива, без решаващо значение за търговията на дребно

Идеята за държавни магазини с надценки под 10 % означава, че държавата се опитва да влезе на пазара на частните играчи за търговия на дребно, но по-важният въпрос след откриването на ново дружество с 10 милиона капитал, е дали няма да се наложи то да..

публикувано на 25.06.25 в 09:59

Демократичната общност цели да спечели президентския вот догодина

Президентските избори ще се проведат през есента на следващата година, но вече стартира дискусия за излъчване на кандидат от коалицията "Продължаваме промяната-Демократична България". В началото на седмицата се проведе кръгла маса „Президентски избори..

публикувано на 19.06.25 в 13:46

Павлина Делчева: Всички сме виновни и отговорни за грижата за възрастните хора

Ремонтът на Дома за стари хора на Старозагорските минерални бани върви с добри темпове. Оптимист съм, че срокът ще бъде спазен, а именно- до края на настоящата година , каза за радио Стара Загора Павлина Делчева, зам. –кмет „Общинска..

публикувано на 18.06.25 в 16:18

Светослав Колев: Община Стара Загора се подготвя за еврото

Община Стара Загора отчита своя напредък и готовност във връзка с очакваното приемане на еврото от 1 януари 2026 г. За целта е създадена специализирана работна комисия, която заседава регулярно под ръководството на Светослав Колев, заместник-кмет с..

публикувано на 18.06.25 в 15:05
Адриан Николов

Пенсиите вече доближават ЕС по заместване на дохода

Пенсиите в България вече приличат на европейските по коефициент на заместване на дохода, но съотношението на пенсионерите към осигурените е двойно по-лошо от средното за ЕС. Това прави системата неустойчива в дългосрочен план, тъй като тя е силно..

публикувано на 18.06.25 в 09:29

Международният младежкият център в Стара Загора: Пространство за изява и ангажираност

Международният младежки център – Стара Загора продължава да бъде активно място за изява, развитие и подкрепа на младите хора в града. С разнообразни инициативи и проекти, центърът не само им предоставя пространство, но и ги насърчава да бъдат..

публикувано на 11.06.25 в 16:49

Борислав Цеков: Румен Радев лансира фалшиви тези, които целят да подменят дневния ред на България

Решението на Конституционния съд, с което на практика беше отхвърлено окончателно искането на президента Румен Радев за провеждане на референдум за еврото, беше очаквано. Това коментира за Радио Стара Загора специалистът по конституционно право..

публикувано на 11.06.25 в 16:22

Все повече хора търсят произхода си след промените в Семейния кодекс

За последната година и половина в Окръжен съд-Стара Загора са подадени 65 искови молби от осиновени или осиновители, които търсят произхода си. От тях при 55 дела искът е уважен, а 3 са прекратени. Това съобщи за Радио Стара Загора Жанета..

публикувано на 11.06.25 в 09:21
Георги Еленков

Георги Еленков: Законът за борба с противообществените прояви, който прилагаме, е излят в един калъп със Закона за другарските съдилища

Министерството на правосъдието започва проект за подготовка на изцяло нов Закон за детско правосъдие. Ще се сформира работна група, съобщи Георги Еленков, директор „Политики за децата“ в Национална мрежа за децата. Предложението е по повод..

публикувано на 10.06.25 в 15:18
Милка Славова

Милка Славова: учителят на новото време трябва да бъде адаптивен

Милка Славова спечели конкурсът "Учител на новото време" на Асоциация ИТ Стара Загора и фондация "За пример". Той се провежда за първи път, а журито отличи общо пет концепции за иновативни образователни практики.  Разходи до 5 000 лв. ще..

публикувано на 10.06.25 в 13:43