Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Със сърце и дисциплина

Женска сила и здраве без извинения – вдъхновението (на) Сребрина Зефирова

В предаването „60 минути повече Лайфстайл“ по Радио Стара Загора ви срещаме с вдъхновяващи личности и полезни идеи за по-добър живот. Този път наш специален гост беше Сребрина Зефирова – треньор по кръгови тренировки, собственик на зала и консултант по хранене. Тя ни покани в своето пространство, където ежедневно помага на хората не само да преобразят телата си, но и да открият вътрешната си сила.

Сребрина ни разказа за своя път – как едно лично желание за промяна се превръща в мисия да вдъхновява и подкрепя другите. През последните 14 години тя изминава път, изпълнен с предизвикателства, но и с много удовлетворение. Според нея успехът не е точка, а процес, който изисква непрекъснато развитие и надграждане.

В залата ѝ се практикуват кръгови тренировки – метод, който активира цялото тяло и е особено подходящ за хора с натоварено ежедневие. Само за 45 минути участниците преминават през цялостна тренировка, която съчетава сила, издръжливост и кардио елементи. А най-ценното е, че всяка тренировка е заредена с мотивация и усещане за принадлежност.

Освен треньор, Сребрина е и консултант по хранене. Съставя индивидуални режими, които не просто постигат резултати, а създават нов, устойчив начин на живот. За нея диетите не са решение – важно е тялото да бъде научено да обича истинската храна и да се чувства добре с нея. И както често казва: „Храната е 70% от успеха – без нея тренировките губят част от ефекта си.“

В интервюто тя подчерта и значението на мотивацията – онова невидимо гориво, което движи процеса. „Аз ги мотивирам, но и те мен. Това е един кръговрат, който няма спиране“, сподели с усмивка. Отношението ѝ към хората, с които работи, е дълбоко човешко – тя ги нарича свое семейство, а залата ѝ е място без предразсъдъци, където всички се подкрепят и растат заедно.

И макар животът ѝ да е динамичен и изпълнен с отговорности, Сребрина е категорична – с добра организация всеки може да намери време за себе си. Движението, здравето и вътрешният мир вървят ръка за ръка.




По публикацията работи: Тошка Събева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Още от категорията

Радослав Рибарски

Радослав Рибарски: Имаме сериозни различия с Румен Радев, но това не означава, че трябва да му отнемаме правомощия

„ Продължаваме промяната“ е обединена около своя лидер Асен Василев. Няма разделение в партията , всички гледаме в една посока. Това заяви в предаването „60 минути повече политика“ по Радио Стара Загора народният представител от „Продължаваме..

публикувано на 02.10.25 в 13:39

Антон Тонев: Необходим е дебат за общинските здравни дружества

Комплексният онкологичен център (КОЦ) в Стара Загора, както и други подобни общински структури в страната, се изправят пред сериозни предизвикателства. Тези центрове, функциониращи като самостоятелни дружества, трудно могат да съществуват и да бъдат..

публикувано на 01.10.25 в 14:55
Радостин Танев

Радостин Танев:Продължава инициатвата "Красиви квартали", интересът е голям

Много млади хора, деца и юноши са се включили в инициативата на Община Стара Загора „Красиви квартали“, по която тази събота бе облагороден кварталът на АПК, съобщи заместник-кметът Радостин Танев. Това показва, че отговорността към чистотата на..

публикувано на 29.09.25 в 16:48

Борислав Григоров: Езерни местообитания в Пирин

"Езерните местообитания в Пирин са особено интересни за нашата страна. Те имат основни характеристики, сред които наличие на моренен материал, слабо обрастване на бреговете и висока прозрачност на водата. Съществуват няколко основни типа езерни..

публикувано на 28.09.25 в 17:34
Богомил Николов

Богомил Николов със съвети за прехода към еврото

Богомил Николов, заместник-председател на Икономическия и социален съвет и изпълнителен директор на „Активни потребители“, даде конкретни практични съвети за гражданите и бизнеса как да се справим с процеса на преминаване от българския лев към..

публикувано на 26.09.25 в 10:40

Незначителни вариации от стотинки в цените на храните отчитат от ДКСБТ

Леко нарастване на стойността на потребителската кошница отчитат тази седмица, но цената й продължава да варира между 96 и 98лв. и не се отчитат никакви резки промени при сезонните зеленчуци, плодове и основните хранителни продукти, уточни за Радио..

публикувано на 26.09.25 в 08:50

Отбелязваме Деня на фармацевта

Ролята на фармацевта става все по-важна в днешно време, затова е необходимо и занапред да има достатъчно квалифицирани кадри, които да бъдат достойно заплатени. Това коментира по повод Световния ден на фармацевта Ростислав Курдов, председател на..

публикувано на 25.09.25 в 09:40

Вендинг бизнесът в Стара Загора под сериозно напрежение заради въвеждането на еврото

Въвеждането на еврото от 1 януари 2026 г. поставя под голямо изпитание вендинг операторите в страната. „На нас ни идва доста тежко – трябва да пренастройваме касови апарати, да купуваме нови, както и нови монетници. Всичко това са пари и време“,..

публикувано на 25.09.25 в 08:20

Архитектурата трябва да се приспособи към климатичните промени

Вървим по улиците и усещаме жегата - както от слънчевите лъчи, така и от асфалта, паветата, фасадите на сградите...Помним ужасните нощи, прекарани в задушните апартаменти, невъзможните работни дни в неподходящи помещения...Може би ще ги забравим за..

публикувано на 24.09.25 в 13:10
Владимир Иванов, председател на Държавната комисия по стоковите борси и тържищата

Владимир Иванов: Няма индикации за инфлация при храните

97лв струва потребителската кошница към днешна дата, пазарът остава стабилен с минимални промени при основните хранителни стоки между 3 и 5ст., и по-скъпи плодове. Това уточни за Радио Стара Загора председателят на ДКСБТ Владимир Иванов. В..

публикувано на 19.09.25 в 08:50