Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Със сърце и дисциплина

Женска сила и здраве без извинения – вдъхновението (на) Сребрина Зефирова

В предаването „60 минути повече Лайфстайл“ по Радио Стара Загора ви срещаме с вдъхновяващи личности и полезни идеи за по-добър живот. Този път наш специален гост беше Сребрина Зефирова – треньор по кръгови тренировки, собственик на зала и консултант по хранене. Тя ни покани в своето пространство, където ежедневно помага на хората не само да преобразят телата си, но и да открият вътрешната си сила.

Сребрина ни разказа за своя път – как едно лично желание за промяна се превръща в мисия да вдъхновява и подкрепя другите. През последните 14 години тя изминава път, изпълнен с предизвикателства, но и с много удовлетворение. Според нея успехът не е точка, а процес, който изисква непрекъснато развитие и надграждане.

В залата ѝ се практикуват кръгови тренировки – метод, който активира цялото тяло и е особено подходящ за хора с натоварено ежедневие. Само за 45 минути участниците преминават през цялостна тренировка, която съчетава сила, издръжливост и кардио елементи. А най-ценното е, че всяка тренировка е заредена с мотивация и усещане за принадлежност.

Освен треньор, Сребрина е и консултант по хранене. Съставя индивидуални режими, които не просто постигат резултати, а създават нов, устойчив начин на живот. За нея диетите не са решение – важно е тялото да бъде научено да обича истинската храна и да се чувства добре с нея. И както често казва: „Храната е 70% от успеха – без нея тренировките губят част от ефекта си.“

В интервюто тя подчерта и значението на мотивацията – онова невидимо гориво, което движи процеса. „Аз ги мотивирам, но и те мен. Това е един кръговрат, който няма спиране“, сподели с усмивка. Отношението ѝ към хората, с които работи, е дълбоко човешко – тя ги нарича свое семейство, а залата ѝ е място без предразсъдъци, където всички се подкрепят и растат заедно.

И макар животът ѝ да е динамичен и изпълнен с отговорности, Сребрина е категорична – с добра организация всеки може да намери време за себе си. Движението, здравето и вътрешният мир вървят ръка за ръка.




По публикацията работи: Тошка Събева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Още от категорията

За меда и жилото на 2025 през погледа на строителния бранш

Несигурната и непридвидима обстановка, инфлационни процеси, които  водят до постоянно повишаване цените на материалите, увеличаващите се разходи за труд, но и липсата на работна ръка, са сред осовните предизвикателства пред строителния бранш. Това каза в..

публикувано на 24.10.25 в 14:44
Владимир Иванов

Потребителската кошница през тази седмица е поскъпнала с два лева

97 лева е цената на основните хранителни стоки, които формират малката потребителска кошница през тази седмица. Няма драстично поскъпване, разликата с миналата седмица е на стойност 2 лева.  Забавя се есенното поскъпване, съобщи за радио Стара Загора..

публикувано на 24.10.25 в 09:54
Адриан Николов

Над 50-годишните все повече се реализират на пазара на труда

Хората на над 50 години се реализират все-повече на пазара на труда у нас. Нещо повече, заетостта на онези в предпенсионна възраст е над 70%.  Причината се крие освен в повишаването на пенсионната възраст, но и в положителната динамика на..

публикувано на 24.10.25 в 09:12

Георги Вулджев, икономист: Манията по златото е сигнал за надценка

През последните седмици златото бележи рекорден ръст в цената си, а по света се извиват буквално опашки за покупка на благородния метал. Според икономиста Георги Вулджев това е тревожен сигнал, който показва, че на пазара се формира краткосрочна..

обновено на 21.10.25 в 08:20

Корнелия Нинова: Управляващите загубиха времето на обществото с този театър

Сцената на Бойко Борисов, довела до политическа криза, нямаше никакъв смисъл и единствено загуби времето на обществото. Това заяви за Радио Стара Загора по повод събитията през последната седмица у нас лидерът на партия „Непокорна България“..

публикувано на 20.10.25 в 15:05
Тракийско светилище край с.Ракитница, общ.Стара Загора

Нови находки от светилището край Ракитница разкриват още данни за живота в Августа Траяна

Приключи археологическият сезон за проучване на хълма Аламура край старозагорското село Ракитница. За втора година в местността се извършват спасителни археологически разкопки на откритото там тракийско светилище, свързано с култа към Аполон. Ценният..

публикувано на 20.10.25 в 14:15
Кристиан Конов- председател на Студентски съвет към Аграрен факултет

Ще дам шанс на всяка идея да бъде реализирана

Основната ми цел като председател на съвета е дейността да бъде реална, а не формална, да правим неща за факултета и като цяло за университета, заяви в студиото на Радио Стара Загора новоизбраният председател на Студентския съвет към Аграрния..

публикувано на 20.10.25 в 10:53
Снимката е илюстративна

Носим отговорност, че подминаваме малките прояви на агресия

Случаите на агресия са симптом на сериозно заболяване в нашето общество и ние възрастните носим отговорност. Това коментира в интервю за Радио Стара Загора психологът и педагогически съветник в ГПЧЕ „Р. Ролан“ Петя Глътникова. По повод поредния..

публикувано на 17.10.25 в 12:35

С лек тренд в посока нагоре са цените на храните тази седмица

96лв. е стойността на потребителската кошница тази седмица ако закупим по единица от всеки продукт в нея. Вариациите в цените на отделните продукти са нормални за сезона и ако има усещане, че е скъпо, това се дължи на разпределението на доходите, а не..

публикувано на 17.10.25 в 08:45
Виолина Аита

Виолина Аита, психолог: Не можем да откъснем децата от дигиталния свят, но най-важна е мярката

„Заставам категорично зад идеята социалните мрежи да бъдат забранени за децата до навършване на 15 години “, заяви днес председателят на парламентарната здравна комисия Костадин Ангелов в пост във Фейсбук. Идеята беше обявена вчера от..

публикувано на 14.10.25 в 16:25