Сезонните плодове и зеленчуци могат да ни избавят от излишните килограми, съветват експертите. Подобно хранене оказва и лечебен ефект върху организма ни.
От три до пет дни е желателно да спазваме вегански режим, за да свалим килограми. Целта е да стимулираме по-бързо метаболизма си. Това посочи инструкторът по здравословно хранене Георги Славов.
"Ние сме на първо място в Европа по сърдечно-съдови заболявания само заради това, че няма една елементарна профилактика. На всеки 2 до 3 месеца, човек не се ли подложи на такова хранене за от 3 до 5 дни. След веганския режим, другите 5 дни трябва да бъдат пак постни храни и да се вкарват зърнените храни, после варивата постепенно, може и комбинирани. И тога вече да се прибегне към животинските храни: риба, яйца и мляко."
При консумацията на картофи, Славов съветва те да се ядат с обелка, но добре почистени. Причината е, че под кората им има вещества, които спомагат разграждането на въглехидратите в организма. От плодовете експертът съветва да се консумират ябълки, банани и круши, но и всички цитруси. Като може да са както цели така и под формата на сок или смути. От чайовете той подчерта ползите от лайка, маточина, мащерка, липа и мента.
След 5 дневния детокс могат да се включват и различни ядки. Поставени във вода предварително и смлени на паста преди консумация. За да се избегне връщането на килограмите, Славов съветва да се захранваме постепенно с различни продукти. Подобна диета гарантира сваляне на до 3 килограма за една седмица.
Като най-важен фактор в преборването на излишните килограми Славов посочи разнообразното, макар и веган хранене. Както и, че е важно да ядем бавно, което ще намали усещането ни за глад.
Повече можете да чуете в звуковия файл.
10 833 души са заявили желание да станат кръводарители през миналата година, отчитат от областната болница в Бургас. До фактическо даряване са стигнали 9176 души, останалите са отпаднали по медицински причини. В историята на бургаското организирано кръводаряване, от самото му начало до сега, не е постиган толкова голям брой дарители, уточняват от..
От две години в Царево функционира програма за подпомагане на двойки с репродуктивни проблеми и местни семейства, информират от Общината. Кандидатстването за подпомагане с финансови средства е опростено, с представяне на медицински документи, попълване на декларации и се извършва лично пред кмета, а самоличността на заявилите нужда от подкрепа остава..
Все по-често млади лекари от столицата специализират в УМБАЛ Бургас. Над 50% от лекарите, които се явяват на конкурсите за специалност в последните години, са от други градове на страната, включително от столицата, съобщават от здравното заведение. Една от тях е д-р Мария Стефанова, която от един месец е специализант в Очното отделение на УМБАЛ Бургас...
Доста лекарства липсват, това стана редовно в последните години. В момента липсват 388 по лекарско предписание. Те попадат в различни фармакологични групи, най-изразено е в "кръвотворене". Там липсват 61 антитромботични лекарства. Има и антихеморагични, които действат по обратен начин. Това съобщи Николай Костов, председател на Асоциацията..
Д-р Рафаил Елевтеров е избран за временен управител на Медицинския център в Царево. Това стана факт на проведеното заседание на Общински съвет. Елевтеров ще остане на тази длъжност до провеждането на конкурс за избор на управител. Рокадата се наложи след като досегашния управител д-р Николай Гавраилов почина в началото на новата година. „Д-р..
Ямбол е на прага на грипната епидемия, обявиха здравните власти. Само за седмица броят на заразените е достигнал 232 на 10 хил. души население. През тази седмица в училищата и детските градини ще се следи за броя на отсъстващите. Само за седмица броят на заболелите от грип и респираторни инфекции се е покачил от 141 на 232 на 10 хил. души,..
Дългоочакваният кръвен център в Бургас би трябвало да заработи през есента или най-късно зимата. Това уточни директорът на Университетската многопрофилна болница за активно лечение в морския град д-р Бойко Миразчийски. Проблем в здравното заведение не е недостигът на лекари, а на специалисти по здравни грижи – акушери, лаборанти,..
10 833 души са заявили желание да станат кръводарители през миналата година, отчитат от областната болница в Бургас. До фактическо даряване са стигнали..
Мъгла
Разкъсана облачност
Предимно облачно