Сезонните плодове и зеленчуци могат да ни избавят от излишните килограми, съветват експертите. Подобно хранене оказва и лечебен ефект върху организма ни.
От три до пет дни е желателно да спазваме вегански режим, за да свалим килограми. Целта е да стимулираме по-бързо метаболизма си. Това посочи инструкторът по здравословно хранене Георги Славов.
"Ние сме на първо място в Европа по сърдечно-съдови заболявания само заради това, че няма една елементарна профилактика. На всеки 2 до 3 месеца, човек не се ли подложи на такова хранене за от 3 до 5 дни. След веганския режим, другите 5 дни трябва да бъдат пак постни храни и да се вкарват зърнените храни, после варивата постепенно, може и комбинирани. И тога вече да се прибегне към животинските храни: риба, яйца и мляко."
При консумацията на картофи, Славов съветва те да се ядат с обелка, но добре почистени. Причината е, че под кората им има вещества, които спомагат разграждането на въглехидратите в организма. От плодовете експертът съветва да се консумират ябълки, банани и круши, но и всички цитруси. Като може да са както цели така и под формата на сок или смути. От чайовете той подчерта ползите от лайка, маточина, мащерка, липа и мента.
След 5 дневния детокс могат да се включват и различни ядки. Поставени във вода предварително и смлени на паста преди консумация. За да се избегне връщането на килограмите, Славов съветва да се захранваме постепенно с различни продукти. Подобна диета гарантира сваляне на до 3 килограма за една седмица.
Като най-важен фактор в преборването на излишните килограми Славов посочи разнообразното, макар и веган хранене. Както и, че е важно да ядем бавно, което ще намали усещането ни за глад.
Повече можете да чуете в звуковия файл.
В ход е националната кампания #ЕдноИзречениеЖивот. Тя отправя послание, че разпознаването на първите признаци на инсулт и навременната реакция могат да спасят човешки живот . Неин организатор е Асоциацията за инсулт и афазия, а поводът е днешния световен ден за борба със заболяването. Председателят на организацията Дорина Добрева поясни: „Ако..
Кметът на община Царево Марин Киров и представител на дружеството „Наму Инвест“ ООД подписаха договор за продажба на общински недвижими имоти – земя и стара сграда. Сделката е сключена без търг и конкурс, като инвеститорът поема ангажимент да събори съществуващата опасна постройка за своя сметка и да изгради на нейно място многопрофилна болница за..
УМБАЛ Бургас изписа 12-годишно дете, пострадало при падане от електрическа тротинетка. Животът му вече е извън опасност, а възстановяването ще продължи у дома. Семейството му благодари на всички екипи в болницата, както и на Йордан Йорданов – случаен минувач, оказал първа и решаваща помощ. „Абсолютно всички – от Спешно отделение, Реанимация,..
Медици от УМБАЛ Бургас участват активно в национални и международни научни форуми през есенния сезон. Болницата отчита участие на свои специалисти с доклади и изследвания в различни области на медицината. Екипът по ревматология представи четири доклада на научни конференции и участва в Световния конгрес по мускулно-скелетни заболявания в Рим...
Д-р Владимир Гончев е избран за изпълнителен директор на Бургаската областна болница. Информацията за конкурса е публикувана официално в сайта на здравното министерство от дне с. До новия избор се стигна след като в началото на юли почина тогавашният ръководител на Университетската болница д-р Бойко Миразчийски. Постът му временно се пое именно от..
Открито събитие по повод Световния ден за борба с остеопорозата ще се състои днес от 10 до 12:30 часа в Морската градина до Експо център „Флора“. Инициативата е под надслов „Здрави кости – живот с движение, радост носи без съмнение“ и се организира от Община Бургас. В програмата са включени йога сесия на открито, водена от участници в Социална..
Доктор Лорис Мануелян е тазгодишният носител на наградата за „Принос за развитие и утвърждаване на авторитета на съсловието“ на Българския лекарски съюз. Това стана ясно на церемонията „Лекар на годината 2025“, която се проведе тази вечер в Дома на НХК в Бургас по повод Деня на българския лекар. Д-р Мануелян ще получи наградата си в София, но..
УМБАЛ Бургас изписа 12-годишно дете, пострадало при падане от електрическа тротинетка. Животът му вече е извън опасност, а възстановяването ще продължи у..
Кметът на община Царево Марин Киров и представител на дружеството „Наму Инвест“ ООД подписаха договор за продажба на общински недвижими имоти – земя и..
В ход е националната кампания #ЕдноИзречениеЖивот. Тя отправя послание, че разпознаването на първите признаци на инсулт и навременната реакция могат..
Разкъсана облачност