Как да тренираме така, че да не си нараним кръста или гърба? Може ли да се храним така, че хем да не сме гладни, хем да отслабваме? Съвети в тази насока предложихме в новото предаване на БНР-Бургас „Радио – айляк“, което започна днес.
Как да спортуваме правилно и да се храним, без да умираме от глад, но и да изглеждаме добре. Думата дадохме на бургазлийката Деница Добрева. Тя е сертифициран треньор по аеробика, каланетика и стречинг и е основател на методиката ДениНетика.
„ДениНетика е една методика, която съчетава в себе си няколко вида спорт. Спортовете са хем по-интензивни, хем по-спокойни. Смесвам каланетика, стречинг, пилатес и малко по-интензивни спортове, но ги преработвам на базата и по методиката на каланетиката“, поясни Деница.
Няма универсални диети и хранителни режими, нуждите на всеки човек са индивидуални, добави тя. Храненето и поддържането на форма не е само да изкара плочките на корема, посочи Деница и поясни:
„Храненето на един клинично здрав човек ще бъде едно. Храненето на човек, примерно, с Хашимото или с чревна кандида… Или с колити и гастрити, толкова срещано днес, трябва да бъде съвсем друго. Съответно – комбинирано с правилен начин на трениране, за да може този човек да постигне този резултат, който той иска. Много хора се втурват в едни масови шаблони на диети и начини на трениране и „не става, няма резултат“. Ами, няма и да има“, коментира тя.
Нуждите на тялото зависят и от възрастта, посочи Деница Добрева.
Интервю с нея можете да чуете в прикачения файл.
12 напълно роботизирани сонди плуват в Черно море събирайки различна информация за Института по океанология към БАН. Виолета Слабакова от института обясни, че предаваните данни са общодостъпни. "Информацията, която събира Арго сондата е изключително полезна, защото ни дава прогнози въз основа на които може да вземем по-адекватни решения за Черно море...
Абитуриентски рокли и костюми от 60-те години на миналия век до съвременни образци представиха учениците от новозагорското средно училище „Христо Ботев“ по повод юбилея на училището – 165 години Класно училище. Модното дефиле на учениците бе озаглавено „Разходка във времето“, а над 50 настоящи възпитаници минаха по червения килим пред..
Успехът в "Стани богат" е комбинация от знания и късмет. Това сподели пред БНР-Бургас секретарят на Община Созопол Янко Костадинов, който спечели 3 000 лева от шоуто. Той обяви, че ще дари част от сумата за благотворителна кауза. Без да се замисли той знаеше, че Шошони, Кроу и Юта са индианиски племена, а комиксовият герой, който не носи..
Сливен днес се превърна в притегателно място на ретро возила от близкото и далечно минало, съобщиха от общината. Дванадесетото издание на инициативата събра на „Ритейл парк“ 215 колекционери на стари автомобили, мотоциклети и велосипеди от цялата страна, включително един представител от Румъния. Заместник-кметът Стоян Марков беше сред..
С модно ревю на цветни тоалети с вплетени живи цветя бе открито 40-тото юбилейно издание на Националната изложба „Флора-Бургас“. Над 100 са участниците тази година. Изложението представя най-доброто в сферата на цветарството, флористиката и ландшафната архитектура. Началото на цветния празник даде посланикът на Австрия у нас нейно..
Пролетна чорба от коприва представиха днес в Етнокухнята на бургаския музей на улица "Славянска" 69. Кулинарната демонстрация направи лично директорът на музея д-р Милен Николов. Рецептата е от котленския край. Показани бяха стъпките за приготвянето на чорбата, необходимите съставки и кулинарните тънкости, които правят супата от коприва питателна и..
Николай Пеев отбеляза 100 –я си рожден ден. Сред най-близките си, с любимия официален костюм и в любимо заведение. Освен подаръци от деца, внуци, правнуци и роднини, бившият офицер от гранични войски получи поздравление и подарък от кмета Димитър Николов, който му пожела крепко здраве и бодър дух. На 100 години има много неща, които не се променят..
Разкъсана облачност
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
