Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Дари Миленова: Диетите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици

 Тя е скромна, лъчезарна и с невероятно позитивно излъчване. Има стотици, ако не и хиляди последователи в социалните мрежи. Дари Миленова открито говори за себе си и споделя своята дългогодишна борба с килограмите, за да помогне и на други хора да открият своя път към здравословното и балансирано хранене. 
25 години тя се подлага на строги диети и ограничения, за да открие с помощта на фитнес инструктор, че не гладуването, а чрез храненото, човек може да бъде в отлична форма. 
Дари е финансов консултант, има две дъщери и успява да работи, и да разработи свои карти с рецепти, в които се предлагат ястия и десерти с пресметнати калории. Идеята е да бъдат улеснени хората, когато си приготвят закуската, обеда или вечерята:
" Още от 15-годишна съм на някакви диети, режими. Постигала съм да бъда с добра фигура с много глад и лишения. Вредила съм на здравето си. Промяната започна на 40 години, бях много уплашена, че няма да се справя. Много години съм успявала да сваля по 17-20 килограма. Този път се случиха нещата по правилния начин.Почнах да третирам с фитнес инструктор, той ми помогна да погледна на нещата през друга призма, като ми каза, защо не почнеш да следиш своя дневен калориен прием. Да следя калориите, ми даваше свободата да ям това, което искам, това, което обичам. Промяната беше освен в тялото ми и в осъзнаването ми на грешките, които съм допускала.
За 6 месеца успях да сваля 17 килограма без глад и лишения, без тормоз на психиката ми. Това, което споделям с аудиторията ми е да не се ограничават, да ядат любимите си храни, защото когато сваляме и влизаме във форма с глад и лишения, единственото, което постигаме е да вредим на здравето си. Винаги има йо-йо ефект.
Диетите и режимите не ни учат да изграждаме правилни хранителни навици. Това, на което наблягам най-много във видеата и споделям с моите последователи, е точно това-най-важното е да изградят правилни хранителни навици. Да се хранят с любими храни в умерени количества и да се научат да си приготвят сами балансирана храна. Не е страшно да излязат на заведение и да си хапнат. Години наред за мен това беше кошмар."

Наскоро дамата създаде и асоциация, чрез която се организират срещи на различни консултанти по хранене, психолози и инструктори. Целта е повече хора да научат, как да се хранят правилно и здравословно. Много тинейджърки проявяват интерес, разказа Дари. Момичетата започват да гладуват, получават се хранителни разстройства. Това е тема табу все още в нашата страна, твърди Миленова. Има много случаи на анорексия и булимия. Затова тя обмисля, как може да се провеждат срещи в училищата, на които да се говори за правилното хранене на подрастващите. 

Често ме питат защо не издадеш книга с рецепти, сподели още Дари. От малка обичам да съм различна,затова измислих картите, а и като готвиш и поставиш книгата на плота тя се цапа, неудобно е да я държиш на конкретна страница. Картата може да бъде поставена навсякъде, гледаш и готвиш, обясни Миленова. 

До края на юни ще има нови рецепти, подготвят се специални менюта за вегани.

ПОВЕЧЕ В ЗВУКОВИЯ ФАЙЛ:


По публикацията работи: Десислава Златева

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините в развитие можете да следите и в нашата Facebook страница, както и в Twitter. Последвайте ни и в Instagram и YouTube за различния поглед на събитията от деня.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Ограничава се движението по АМ "Тракия" в Сливенско на 14 и 15 май

Ограничава се движението  в посока Бургас  по аварийната и активната лента от 260-и км, в района на град Кермен, до 273-и км, в района на село Хаджидимитрово, на АМ "Тракия". О тсечката е на територията на област Сливен. Ограничението ще бъде в сила от 8:00 часа утре до 18:00 часа на 15 май, съобщават от Агенция "Пътна инфраструктура".  Трафикът..

публикувано на 13.05.25 в 14:10

Обновяват Дома в Русокастро по Плана за възстановяване и устойчивост

Община Камено е с одобрен проект по Плана за възстановяване и устойчивост за обновяване на дома за хора с умствена изостаналост в Русокастро, съобщиха от администрацията. Общата стойност е над 11,7 млн. лева.  Предвидено е изграждане и оборудване на 8 сгради за хора с увреждания, както и Център за специализирана подкрепа за лицата с..

обновено на 13.05.25 в 11:23

Още не са ясни причините за пожара в Центъра за лица с увреждания в Ямбол

До края на май ще приключи ремонта в Центъра за настаняване на младежи с увреждания в Ямбол. При пожар в началото на месеца в една от стаите на дома загина 31 – годишен мъж. Продължава и изясняването на причините за възникването на огъня. Пожар в център за лица с увреждания в Ямбол отне живота на 31-годишен мъж След като временно 12 – те..

публикувано на 13.05.25 в 10:00

Инфраструктурни проекти - акцент в бюджет 2025 на община Малко Търново

Над 10 млн лева е макрорамката на бюджета на община Малко Търново, който предстои да бъде гласуван следващата седмица . Сред заложените проекти са рехабилитация на водопроводни мрежи в общинския център и населени места в Странджа и ремонти на пътища. Приоритет е и изграждане на пречиствателна станция в М. Търново.   Пред..

публикувано на 13.05.25 в 09:40

Земеделци: 90% е смъртността на пчелите в различни региони тази пролет

Земеделците констатират до 90% смъртност на пчелите в различни региони на страната тази пролет. Това предполага значително по-слаби добиви на мед. Браншът  е изправен пред сериозни предизвикателства, а решения не са възможни без институционална намеса. За това ще алармират днес пчелари и ветеринарни лекари на дискусия в БТА. Тревожно високата..

публикувано на 13.05.25 в 09:00

Временна организация на движението има в района на пътен възел „Каблешково“

Временна организация на движението се въвежда в района на пътен възел "Каблешково" /път I-9/ , в посока от Бургас към Поморие от 9 до 16 часа днес.  Ще се извършват строително - монтажни дейности, съобщават от общината.  Това налага  стесняване на пътното платно, като движението на автомобили в участъка ще се извършва в една лента съгласно..

публикувано на 13.05.25 в 08:15

Част от Ямболско ще бъде с нарушено водоподаване до 15 май

Над 1800 жители на Ямболска област от днес до 15 май ще бъдат с нарушено водоподаване заради планов ремонт на водоем. От 13 до 15 май в най- голямото ямболско село – Кукорево, ще бъде временно спряно водоподаването, съобщиха от ВиК – Ямбол. Причината е планов ремонт по съоръжения в резервоара, захранващ с питейна вода населеното място. В много от..

публикувано на 13.05.25 в 08:00