Как да преодолеем стреса от смяната на времето

"Психиката на човека е много чувствителна на всяка промяна, която не подлежи на негов личен контрол. Именно това е проблемът при смяната на сезоните и часовото време. Обикновено есенно време хората са по-склонни да бъдат депресивни, но има и пролетна депресия, която прилича много на пролетна умора, но понякога преминава в депресивно състояние, което става устойчиво", обясни психологът Ина Антонова. 

Затова е добре да се обърне към специалист всеки, който повече от две до четири седмици е в лошо настроение и е отпаднал, не се справя с ежедневните си ангажименти и губи мотивация.

Самото часово време, обяснява специалистът, е вредно от гледна точка на това, че организмът ни има биоритъм, който е настроен по някакъв вид часовник, който ние сме преценили да следим, но в един момент този един час, свързан със смяната на времето, се оказва изключително стресов фактор. Ние не можем да се ориентираме правилно, тъй като сме свикнали да се будим и храним в един и същи часови пояс.

Ина Антонова обясни, че организмът ни се опитва да се настрои, но няма смисъл да мислим за конкретния час, а да следваме естествения си биоритъм и да се движим повече.

Какви съвети даде психологът Ина Антонова, за да се чувстваме добре по време на смяната на сезоните  - чуйте в звуковия файл.