Здравите силни кости осигуряват структурата на тялото, защитават вътрешните органи и поддържат залавянето на мускулите. С процеса на стареене обаче костите ни стават по-крехки, а мускулите - по-слаби.
Малко хора се замислят и предполагат, но „костите също се регенерират“, обясни за слушателите на Радио София нутриционистът Яна Данаилова. – „Два от трите вида клетки изграждат или разграждат костно вещество. При жените след 30-годишна възраст започва да се забелязва изтъняване на костите. Трябва да обърнем внимание на начина на живот и хранене и това важи с особена сила за жените в менопауза.“
Ако искаме дълго време да имаме здрави кости и да предотвратим фрактури, трябва да се грижим за тях като снабдяваме организма не само с калций, а с цял набор микроелементи. Добър източник на такива вещества е нерафинираната сол, изтъква специалистът – морска, келтска, хималайска.
От храната за препоръчване е тази, която съдържа калций, фосфор, магнезий, манган, бор… Изключително важен е витамин D.
Яна Данаилова съветва в менюто си по-често да включваме ядки и семена, сушени плодове. За млечните продукти информациите са противоречиви.
Ако имаме фамилна обремененост за остеопороза, добре е периодично да правим изследвания.
Освен храната, най-важна за костната здравина е двигателната активност.
Вики Божилова е една млада жена, покорила световни конкурси за красота, днес реализирана в професията и семейството: "Всички българки сме красиви. Красотата е едно, но короната трябва да помага. Като дете исках да стана актриса, но с това навлязох в средите като рекламно лице. Сега се омаловажават конкурсите, тези в чужбина имат друга тежест. В..
Сибила Темелкова е пиар на годината и по този повод ни гостува в ефир: "Наградата радва - денонощните усилия биват забелязани. Работата ми е призвание, предизвикателствата са безброй. Ако няма доверие, няма как да сме полезни. Трябва да се знаят и хубавите, и лошите страни. Сега малко се разводняват нещата. Трябва да сме целеустремени, да не се..
Разходката ни в района на Етрополе ни води и до с.Лопян. Представя ни го Габриела Начева, технически сътрудник в кметство Лопян, община Етрополе: "Все повече хора търсят спокойствието, чистия въздух и природата. Изоставените имоти се броят на пръсти. Лопян привлича с природата - червената скала, скалните кукли и църквата "Св.Св. Петър и Павел"...
Радиокафе ни разхожда до община Етрополе в разговор със зам. кмета Ивайло Георгиев: "Миналата седмица бяхме наградени в категория "Малки общини" на Националното сдружение на общините - точно тя е за работа, която трудно се вижда от гражданите, но ако не я свършим, трудно ще постигнем другите неща. Радвам се, че сме сред водещите в комуникацията и..
Градското казино - днес това е СГХГ. Като е било построено е било мегдан, недалеч са били първото Народно събрание, първата Община, Княжеския дворец са били на ръка разстояние. Една от идеите е била на това място да бъде Съдебната палата. Но в 1888 в града пристига японецът г-н Камчик - талантлив акробат заедно със семейството си. След едномесечен..
Художник-график, изследовател и преподавател, чиято 130-годишнина честваме през 2025 - това е професор Васил Захариев. Любомир Николов е уредник в Историческия музей в родния град на професора - Самоков: "Професор Васил Захариев е една от големите личности, която заслужава да бъде оценена подобаващо. Излязоха издания, в които може да се оцени неговата..
"Ние сме като двете половинки на една ябълка", казва актрисата за съпруга си, известния хирург-ортопед. Когато се запознават, той не подозира, че красавицата със сини очи по която хлътва на мига, е звезда на Народния театър. По онова време Димитър Шойлев от десет години работи и специализира в Полша при прочутия ортопед акад. Адам Груца и..
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Ясно