Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него.
Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови. Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено кисело мляко, което е естествен пробиотик. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Диетолозите подчертават още, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Изобщо трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други.
По случай Деня на Освобождението на България от османско иго - 3 март, от 10:00 до 19:00 часа, на интервал от 16 минути ще се движи безплатна атракционна автобусна линия, с маршрут от Орлов мост до Националния исторически музей (НИМ), съобщиха от Сдружение "Градски транспорт и инфраструктура". Маршрутът преминава покрай кино "Одеон“, НДК,..
На 3 март празнуваме 147 години от Освобождението на България след петвековно османско владичество. Денят е обявен за национален празник през 1990 г. с решение на Народното събрание. Санстефанският мирен договор между Русия и Османската империя, подписан на 19 февруари 1878 г. по стар стил, слага край на Руско-турската война (1877-1878). Документът..
Центърът за градска мобилност повишава цените за престой за наказателните паркинги в София. За лек автомобил цената става 4 лева на час, а за джип - 5 лева . Сумата се начислява за всеки започнат час от денонощието. Преди повишението един час престой на лек автомобил на наказателен паркинг струваше 2 лева, а за джип - 3 лева. Три са..
Кола блъсна мъж на пътя в село Гурмазово край София. Инцидентът е станал снощи около 19 часа, съобщиха от Областната дирекция на МВР. Служители на реда са извършили оглед на мястото. Смъртта на пешеходеца е била констатирана от екип на Спешна помощ. Взети са проби за алкохол и наркотици на водача на автомобила. Резултатите са..
Пожар избухна в търговски обект в Кюстендил. Наложила се е евакуация на клиентите и служителите на известна търговска верига. Причината е запалване на въздухопровод на магазина. Според коментари на очевидци запалил се е фритюрник и друго оборудване. Няма пострадали хора. Не стана ясно за какво време комплексът ще бъде затворен..
Заради планираната общонационална стачка през днешния ден в Гърция, от Министерство на външните работи призовават българските граждани по възможност да избягват пътуване до южната ни съседка. От МВнР съветват също да се провери обстановката в страната и актуалността на разписанията на полетите. Препоръчва се да се избягва навлизане в централните..
На 28 февруари от 18.30 часа в зала „Тържествена“ на Военна академия „Г. С. Раковски“ ще се проведе церемонията по връчването на наградата "Студент на годината - 2024", която се присъжда ежегодно от Националното представителство на студентските съвети. Събитието е под патронажа на премиера Росен Желязков, който ще връчи главния приз. Министри и..
Предимно облачно
Значителна облачност с дъжд
Облачно