Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него.
Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови. Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено кисело мляко, което е естествен пробиотик. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Диетолозите подчертават още, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Изобщо трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други.
22-годишният Даниел Терзиев, който на 2 септември с действията си предизвика дерайлиране на трамвай по линия №22 на Столичния градски транспорт, остава за постоянно в ареста. При инцидента нямаше пострадали хора, но нанесени бяха материални щети, както на подлеза срещу Румънското посолство, така и на паркирали в района автомобили...
Районната администрация в "Изгрев" е започнала проверка по сигнал за незаконна сеч в терен на нейна територия. Това съобщиха за БНР от местната администрация. Отсичането на дърветата започна миналата седмица и досега реакция от местните власти нямаше въпреки сигнали на граждани, както и запитвания от страна на БНР. Граждани сигнализираха за..
Съдът ще разгледа искането за промяна в по-лека на мярката за неотклонение на 22-годишния Даниел Терзиев от София, който в ранните часове на 2 септември неправомерно задвижи трамвай и предизвика излизането му от релсите. При инцидента бяха нанесени сериозни щети върху превозното средство, подлез и паркирани в района коли, а Терзиев остана в ареста с..
Първото заседание на Столичния общински съвет (СОС) след лятната ваканция е днес от 10:00 ч. Ще бъдат обсъдени 75 доклада и 5 питания . Кметът на София Васил Терзиев е вносител на доклад относно одобряване на годишен финансов и технически отчет на Програма „Зелена София" за 2024 г. Сключването на споразумение за сътрудничество между..
За втори път тази година Столичната община организира инициативата "Четенето е модерно" – кампания, която превръща книгите в празник за малки и големи. След силния интерес през юни, в навечерието на първия учебен ден ще бъде проведено ново издание на събитието. На 12 и 13 септември (петък и събота) най-големият софийски мол, който се намира..
Кметът на София Васил Терзиев изпрати писмо до директорите на столичните училища, с което приканва учителите и учениците да се включат в отбелязването на празника на града, информират от Столичната община. "На 17 септември отбелязваме Деня на София и вярвам, че този празник, непосредствено след началото на учебната година, трябва да бъде специален..
"133 млн. лева е загубата на "Топлофикация София" за първото тримесечие на 2025-а , баш в разгара на отоплителния сезон, когато би трябвало да е печатница за пари. Миналата година за първото тримесечие дружеството има печалба 65 милиона лева , което е характерно за първото тримесечие на всяка година, тъй като това е отоплителният сезон. Обяснявам си..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали