20-минутните тренировки всеки ден са подходящи за поддържане на тонуса, но трябва да изберем кардио упражнения или да се стремим да натоварваме различна мускулна група, за да не се контузим. Когато се пренатоварим, в организма ни се натрупва хормонът - кортизол, който е отговорен за стреса.
Продължителните и по-натоварващи тренировки правят мускулите в нашето тяло по-издръжливи и по-здрави. Стига да позволим на организма да си почине след тренировка, резултатите ще са налице. Около 48 часа са нужни за възстановяване, коментира още Димитър.
„Четирите основни парчета от пъзела за да се чувстваме добре са физическа активност, правилно хранене, хидратация и почивка и възстановяване“, казва той.
Още полезна информация и тренировки с Димитър, може да намерите на ФБ страницата на Fit Team Impact.
Галерията на открито в Градската градина е домакин на изложбата "80 години Пипи Дългото Чорапче". Представени са кориците на всички издания за Пипилота Виктуалия Транспаранта Ментолка Ефраимова Дългото чорапче, които са излизали на български език. Астрид Линдгрен (1907 – 2002) е написала три романа за Пипи. Първият от тях е публикуван през..
Поредица “Ремикси за теб“ представи певецът Иван Радуловски в предаването “Добър вечер, София“. “През февруари тази година издадох дебютния си албум “Песни за теб“, който имаше супер отзвук и реших в знак на благодарност и защото харесвам хаус музиката, да направя ремикси на няколко по-подходящи песни, с помощта на различни български..
Какви дейности предстоят, в изпълнение на първата за България Програма за изграждане на площадки за игра на деца с двигателни затруднения, детска церебрална парализа и специални образователни потребности - подробности научаваме от Ваня Тагарева, зам.-председател на Столичния общински съвет. Създадената преди 8 години инициатива “Безопасни детски..
Започват строителните работи за повишаване на енергийната ефективност на 88. СУ "Димитър Попниколов“ в столичният район "Овча купел", съобщи кметът на района Ангел Стефанов, цитиран от Столица.bg. През следващите дни в сградата на училището ще се извършат подготвителни дейности, а от другата седмица стартира основният етап от ремонта. Проектът..
През днешния ден ще преобладава слънчево време с временни увеличения на облачността. На отделни места, главно в планинските райони ще превали краткотраен дъжд, придружен с гръмотевици. Ще духа слаб, в Източна България - умерен вятър от север-североизток. Максималните температури ще бъдат между 29° и 34°, в София - около 29°, съобщават от Националния..
От 1 септември Европейският съюз въвежда забрана за химическото вещество Trimethylbenzoyl diphenylphosphine oxide (TPO), използвано в повечето гел лакове за нокти – един от най-популярните козметични продукти сред хиляди момичета и жени. Според последните изследвания TPO може да представлява сериозна заплаха за здравето, включително риск от рак...
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно
Ясно