20-минутните тренировки всеки ден са подходящи за поддържане на тонуса, но трябва да изберем кардио упражнения или да се стремим да натоварваме различна мускулна група, за да не се контузим. Когато се пренатоварим, в организма ни се натрупва хормонът - кортизол, който е отговорен за стреса.
Продължителните и по-натоварващи тренировки правят мускулите в нашето тяло по-издръжливи и по-здрави. Стига да позволим на организма да си почине след тренировка, резултатите ще са налице. Около 48 часа са нужни за възстановяване, коментира още Димитър.
„Четирите основни парчета от пъзела за да се чувстваме добре са физическа активност, правилно хранене, хидратация и почивка и възстановяване“, казва той.
Още полезна информация и тренировки с Димитър, може да намерите на ФБ страницата на Fit Team Impact.
Акцията за почистване на парка "Заимов" от кучешки нечистотии очевидно става традиция. За разлика от миналата година (14 април), сега организаторите (Георги Малчев и Община Оборище, Иван Пасков) канят съмишлениците още през март, на 9-и, тази неделя. "Нека "сапьорстваме" заедно из парка от 9:30 до 14:30 ч. Мръсотията е мръсотия, а извинения..
София остава на трето място по средна буртна месечна заплата. В столицата тя е 2855 лв., в Челопеч - 3751 лв., а в Козлодуй - 3421 лв., става ясно от доклад на Института за пазарна икономика, с който се отбелязва шеста година на инициативата "265 истории за икономика". На челните позиции по средни брутни месечни заплати за поредна година се..
Екипът на предаването „Добър вечер, София“ посрещна в студиото музиканта Пиетро Епифания от Перу, който бе гост в предаването, за да разкаже за едно интересно музикално събитие, организирано от "Пиеро Епифания електрик бенд" ще представи новото си EP "Afro-Peruvian Psychedelia" на 7 март от 20 ч. Събитието е чудесен повод за гостуването на..
Общност, място за хора със страст към музиката и срещи . Тези думи може да се кажат за клуб, дискотека или Музикалния театър. Но всъщност това е импровизираната дефиниция за OffBeat Radio на един от създателите му - звукорежисьорът от програма "Хоризонт" на БНР Георги Чунчуков . Този месец онлайн медията навършва точно 2 години от..
През месеците март и април 2025 г., Френският институт в България ще отпразнува Франкофонията с богата програма от събития. Френският език традиционно се празнува по целия свят с различни инициативи, каза пред Радио София Клодия Калво - заместник-съветник по сътрудничеството и културната дейност и аташе по образователно сътрудничество...
18-годишно момиче, което работи на бензиностанция при АМ "Струма", е било отвлечено от мъж, неин приятел, с когото се познавали и живеели заедно отскоро, съобщиха от Областната дирекция на полицията в Кюстендил. Извършителят е задържан. По случая е образувано досъдебно производство. Снощи в РУ Дупница е получен сигнал за отвлечена..
Над 4000 студенти от елитни университети от целия свят са подали документи за кандидатстване за летен стаж в Института за компютърни науки, изкуствен интелект и технологии (INSAIT) към Софийския университет “Св. Климент Охридски”. Сред тях има медалисти от национални и международни олимпиади, както и носители на различни награди и признания в техните..
Ясно
Разкъсана облачност