Смутитата - тази добре забъркана смес от супер храни

Те са прекрасен вариант да увеличим консумацията на зеленолистни храни

публикувано на 21.11.20 в 10:35

Снимка: Pixabay

Важно за смутитата е да се консумират веднага

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

Смутитата - тази добре забъркана смес от различни храни, изглежда като практичен начин да се покрият ежедневните нужди от плодове и зеленчуци, и да се снабдим с така важните витамини и минерали, които се съдържат в тях – бързо, лесно и доста често вкусно.

На теория са перфектен отговор за тези, които нямат много време да приготвят здравословна храна преди работа или училище.

“Предимството на смутито е, че можем да консумираме много супер храни в лесноусвоима консистенция. Трудно е да изядем много ядки, семена и зеленолистни. В едно смути спокойно можем да сложим една връзка магданоз, банан, няколко фурми, шепа ядки, няколко семена и по този начин да предоставим на тялото си здравословна, балансирана и пълноценна закуска”, казва нутриционистът Яна Данаилова.

Смутитата са прекрасен вариант да увеличим консумацията на зеленолистни храни и да добавим супер храни от рода на водораслите, които в комбинация със сладки плодове могат да бъдат консумирани дори от деца.
Важно за смутитата обаче е да се консумират веднага, за да не се оксидират.

Какво точно представляват смутитата, как да ги консумираме и какви храни да съчетаем в тях - чуйте от разговора на Петя Калнакова в звуковия файл.