Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Качваме килограми заради притъпено чувство за ситост

| обновено на 14.01.21 в 12:42
Снимка: pixabay.com
Всеки втори четвъртък на януари е посветен на здравословното тегло. След обилните семейни обеди и калорични вечери по коледните и новогодишни празници, идва моментът, когато трябва да се направи равносметка и да се вземат мерки за отстраняване на излишните килограми.

“Здравословното тегло се определя по т.нар. “индекс на телесна маса” - това е начинът, по който измерваме нивата на затлъстяване в цял свят. Този коефициент обаче не отчита количеството мускулна маса и много често хора, които тренират и имат малко повече мускули ги изкарват с наднормено тегло, а те се чувстват добре”, казва Костадин Зашев от Strong by science.

По думите на Зашев е мит, че хората пълнеят заради забавен метаболизъм. Според него хората, които се хранят обилно с храна, без да качват килограми, имат силно интуитивно усещане за храната и се хранят без да прекаляват.   

“Истината е, че има хора със забавен или бърз метаболизъм, но 96% от населението се намира в рамките на 150-200 калории разлика, което е изключително малко. Хората, които не качват килограми имат по-добро чувство за ситост и не се хранят емоционално.

Чуйте целия разговор на Константин Лавсов в звуковия файл.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.

Още по темата

Микрофлората подсилва причинителите на анорексия

Вероятността от развитие на анорексия зависи не само от психологически фактори, но и от състава на чревната микрофлора в човешкия организъм. Това показва проучване на биолози от Оксфордския университет, чиито резултати са публикувани в..

публикувано на 14.01.21 в 12:33
ВИЖТЕ ОЩЕ

Първо издание на Детски фестивал "Надежда" с арт работилнички и игри

Детският фестивал "Надежда" ще има своето първо издание в едноименния столичен квартал и ще зарадва малчуганите непосредствено преди първият учебен ден. Пред Общинския културен институт “Надежда“, до Метростанция “Хан Кубрат“, в събота (13..

публикувано на 12.09.25 в 17:40

НЗОК с полезна информация преди началото на учебната година

Какво трябва да направят за своето здраве учениците преди началото на учебната година? Общопрактикуващите лекари извършват профилактични прегледи на учениците и предоставят данни за извършени задължителни имунизации за възрастта. Вече е факт..

публикувано на 12.09.25 в 17:32
Снимки: Adecco Bulgaria

Работодателите прегръщат изкуствения интелект, но им свиди да инвестират в обучение на служители

Ново глобално проучване на Adecco Group показва, че компаниите по света продължават да възприемат изкуствения интелект (ИИ) като панацея за ускорена трансформация, но често прехвърлят тежестта върху своите служители. 66% от организациите..

публикувано на 12.09.25 в 17:04

Зорница Трифонова: Образованието ни трябва да бъде осъвременено, и то цялостно

Българското образование има нужда от истинска реформа, а не от промени на парче , посочват в свое становище от Асоциация "Родители" . В предлаганите промени има редица притеснителни моменти – въвеждането на задължителен предмет..

публикувано на 12.09.25 в 16:14
Зорница Славова

Зорница Славова, ИПИ: Нямаме нужда от образование без цел и смисъл!

Българското образование е изправено пред системна криза. Слабите училища са навсякъде, обхващат голям брой ученици и са с хронично лоши резултати . Все пак няколко училища успяват да повишат средния си резултат по БЕЛ с повече от една единица за..

публикувано на 12.09.25 в 15:18

Празник за меломаните готвят Жлъч и Trombobby с голям концерт

За един изключителен концерт, който ще се проведе днес, 12 септември, свързан с появата на дългоочакван албум “Малко след“ - съвместна продукция на Жлъч и Trombobby, съобщи Мартен Роберто. "Албумът го правим повече от две години и всъщност е..

публикувано на 12.09.25 в 13:49
Борис Бонев

Борис Бонев: Ул. "Шишман" трябва да се предостави на пешеходците

"Спаси София" иска ул. "Цар Иван Шишман" да стане изцяло пешеходна зона и събират подписи за петиция. За два дни са събрали над 2000 подписа, днес продължават и на фестивала КвАРТал. "Когато имаш предизборна програма, трябва да спазваш..

публикувано на 12.09.25 в 12:57