Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Краси Георгиев: Зимата не е причина да не спортуваме

Снимка: БТА, архив

Подходящо ли е да спортуваме през зимата навън и как трябва да се подготвим? Отговор на тези въпроси даде пред Радио София ултрамаратонецът Краси Георгиев.

Както е необходимо да имаме добра екипировка, когато отидем да караме ски, така трябва да сме добре подготвени и при всеки друг спорт на открито по време на зимните месеци. Важното е да знаем, че не бива да се изпотяваме   на отрицателни температури. Затова е добре да се облечем така, че да ни е малко по-студено от комфортното, за да може по време на спортуването да усещаме нормална температура, обясни Георгиев.

Студеното време не е причина да не спортуваме. Ако желаем да използваме лостове, можем да си вземем ръкавици, а лицеви опори можем да правим на пейките в парковете. Но никога не бива да забравяме да направим предварителна подготовка - разгряване, преди да излезем от вкъщи. Всеки може да намери най-подходящия спорт за себе си - тичане, колоездене, каране на ски или упражнения на уреди, но важното е винаги да намира достатъчно време за добрата си физическа форма.

Има разлика при хидратирането в зимните месеци, но все пак трябва да преценим колко време ще тренираме и да сме достатъчно хидратирани предварително, посочи ултрамаратонецът.

Чуйте интервюто на Алекс Илиева с Краси Георгиев.




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Столична община назначи Илияна Илиева за директор на Общинско предприятие “Паркове и градски градини“

Столична община назначи Илияна Илиева за директор на Общинско предприятие “Паркове и градски градини“. Промяната е част от стратегията на общинското ръководство за реформиране и модернизиране на процесите по поддръжка на градската среда. Илияна Илиева поема поста с ясен мандат за оптимизация, прозрачност и подобрение на работата на предприятието.“Правим..

публикувано на 26.09.25 в 16:27
Президентът на САЩ Доналд Тръмп

Обвиненията срещу екс директора на ФБР като ескалация между Тръмп и политическите му опоненти

Значима ескалация от американския президент Доналд Тръмп спрямо политическите му противници, след като бяха повдигнати обвинения спрямо бившия директор на ФБР Джеймс Коми във връзка с твърдения, че е лъгал пред конгреса.  Две са обвиненията спрямо Коми  - за изказвания с невярно съдържание на изслушване в Конгреса и за възпрепятстване работата на..

публикувано на 26.09.25 в 15:05
Актрисата Боряна Йовчева

Театрално-социалният експеримент "Да живее България" чупи стереотипите и събира несъбираемите

В предаването “Радокафе" разговаряме за социално-театралният експеримент “Да живее България" - на актрисата  Боряна Йовчева, в който "всичко е на масата" . “Да живее България“ дава глас на всички - без значение от възраст, пол, политическа ориентация, образование или социален балон. Сблъскваме ги, но не за шоу, а за истински разговор...

публикувано на 26.09.25 в 15:00
Мартен Роберто и Боян Ангелов – Boyan

Боян Ангелов – Boyan представя новия си сингъл "Love Me Wrong"

И този месец Боян Ангелов – Boyan издава нов сингъл, както обеща преди време. Пред Радио София той представи новото парче “Love Me Wrong”. "Аз винаги започвам с инструменталната част и винаги докато я правя ми хрумва кой би могъл да влезе в това нещо и да я изпълни с много хубави вокали. За това парче, първият човек, с който се свързах беше..

публикувано на 26.09.25 в 14:53
Светлана Иванова

Третото издание на "Салона на музите“ започва с двама великолепни млади перкусионисти

Светлана Иванова гостува в Радио София, за да разкаже за новия сезон на един много специален софийски фестивал. Тя самата е пианистка и певица, възпитаничка на Националното музикално училище и Националната музикална академия в София, творческият и житейският й път преминават през ЮАР и Австрия. Тя е автор на цялостната концепция на "Салона на..

публикувано на 26.09.25 в 13:58

Рожден ден, "Сливи за смет" и "Светулки рън" организира Софийски планински клуб

Три събития организира Софийски планински клуб в края на септември и началото на октомври.  "Сливи за смет" е първото от тях. То се провежда вече за 10-а година.  "Организираме се, както е в приказката, с едно сериозно количество сини сливи, които раздаваме на хора само на Витоша, тази година на пет локации", казва Никола Пенчев от Софийски..

публикувано на 26.09.25 в 13:35

Изкуственият интелект е като ножа - с него можеш да нараниш човек, но можеш и да си отрежеш хляба

Приятел или враг е изкуственият интелект за младите хора, к ак той влияе на подрастващите, на младите хора, ако предлагайки им освен забавление, информация и знание, възникват и проблеми -  върху това е акцентът в разговора със Слави Стоев – психолог, психотерапевт, автор на книги и подкасти. “За пръв път в човешката история можем да..

публикувано на 26.09.25 в 13:15