Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Колко важно е да можем да оставаме насаме със себе си

Снимка: БГНЕС
Днес е Денят на самотната вечеря - ден, в който трябва да останем насаме със себе си. Когато останем сами, разбираме по-добре и собствените си нужди, които след това по-ясно можем да обясним на околните.

“Да оставаме насаме със себе си е много добре за развитието и растежа на нашата личност, защото това е моментът, когато умът ни се прояснява, даваме си възможност да се вслушаме и да чуем вътрешния си глас. Не може истински да разберем нашите приоритети, докато сме заобиколени през цялото време от други хора”, казва психотерапевтът Валентина Димитрова.

Колко често да оставаме със себе си зависи от индивидуалните нужди на всеки. Има хора, които предпочитат всеки ден да отделят 15 минути за себе си, а има и такива, които искат да отделят един ден от седмицата само за себе си. Във всяка връзка и семейство е важно да се отделя време само за себе си и това не е проява на егоизъм.

“Не сме създадени да бъдем заобиколени от много хора през цялото време, дори двойките се отдалечават, почиват си един от друг, връщат се”. Отделянето на време за себе си ни облекчава от стреса, позволява на хората да се заредят физически, ментално и емоционално. Това лично време е необходимо и за да държи хората по-ефективни в отношенията им.

По време на самоизолацията през пандемията много двойки сложиха край на отношенията си и причините за това са комплексни, като загубата на лично пространство и време лично за себе си, само засилва проблеми, които са натрупвани с времето.     

Още за личното време - чуйте в разговора на Лили Големинова и Елмира Джома.


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Започва записването на приетите на първо класиране ученици в 8. клас

От днес започва записването на учениците в 8. клас на приетите след първо класиране. То ще продължи до 17 юли включително. Младежите имат възможност да се запишат в училището, в което са приети. За целта трябва да подадат заявление до директора, оригинал за свидетелство за основно образование, както и медицинско свидетелство за..

публикувано на 15.07.25 в 09:16

От 19 юли временно спира движението на метрото между станциите "Сливница" и "Обеля"

От 19 юли временно се прекъсва движението на метрото в участъка от метростанция "Сливница" до метростанция "Обеля", съобщават от Столичния метрополитен. Причината е строителството на новата метростанция "Панчо Владигеров". От 19 юли влизат в сила следните промени: - Метролиния М4 от МС "Летище София“ ще се скъси до "МС Сливница“...

публикувано на 15.07.25 в 08:47

Горещо във вторник, но са възможни превалявания

Днес по-значителна облачност ще има над Западна и Централна България, а през втората половина на деня облачността ще се увеличи и над североизточните райони. На места ще превали и прегърми, съобщиха от НИМХ. Над югоизточните райони през по-голямата част на деня ще е предимно слънчево. Ще духа слаб до умерен вятър от запад-северозапад, в източните райони –..

публикувано на 15.07.25 в 06:35

“Джунгли, скакалци и твърдоглави баби” - разказ за невероятните приспособления на дивите животни

Необикновените истории на зоолога Антония Хубанчева с кауза и доза диво вдъхновение в Ratio на 15-ти юли. За едно вълнуващо пътешествие през амазонските джунгли, из Карибите към сензорния свят на прилепите и обратно в сърцето на София - за всичко това разказа в предаването “Радиокафе” зоологът Антония Хубанчева . “Джунгли, скакалци и твърдоглави..

публикувано на 14.07.25 в 17:22

С планински пътешествия и примамливи дестинации игнорирайте градската жега

Много от нас не понасят температури над 35 градуса, но е лято и е юли, така че е в реда на нещата времето да е горещо. Въпросът е как да се спасим от жегите , особено по пладне, когато температурите са в своя пик. Единият вариант е да стоим в затворено помещение с климатик. Но това е много по-нездравословно, отколкото да отидем в парка..

публикувано на 14.07.25 в 16:40

Автобусната нощна линия N4 вози до двата летищни терминала на София

От тази нощ двата терминала на Летище "Васил Левски" в София ще бъдат обслужвани от автобус от мрежата на градския транспорт, припомнят от аеропорта. В края на юни Столичният общински съвет гласува предложението с цел подобряване достъпа и облекчаване на придвижването на хилядите пътници и служители в района. Маршрутът на нощната линия N4..

публикувано на 14.07.25 в 15:55

Въведен е воден режим за селища в Община Своге

Община Своге работи върху частични проблеми с безводието по време на летните месеци. В някои населени места е въведен воден режим. За момента не е засечено замърсяване на водата. Кметът Емил Иванов е издал заповед в началото на юли, с която във връзка с достигане на експлоатационния минимум на някои водоизточници, се забранява..

публикувано на 14.07.25 в 15:38