Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Колко важно е да можем да оставаме насаме със себе си

Снимка: БГНЕС
Днес е Денят на самотната вечеря - ден, в който трябва да останем насаме със себе си. Когато останем сами, разбираме по-добре и собствените си нужди, които след това по-ясно можем да обясним на околните.

“Да оставаме насаме със себе си е много добре за развитието и растежа на нашата личност, защото това е моментът, когато умът ни се прояснява, даваме си възможност да се вслушаме и да чуем вътрешния си глас. Не може истински да разберем нашите приоритети, докато сме заобиколени през цялото време от други хора”, казва психотерапевтът Валентина Димитрова.

Колко често да оставаме със себе си зависи от индивидуалните нужди на всеки. Има хора, които предпочитат всеки ден да отделят 15 минути за себе си, а има и такива, които искат да отделят един ден от седмицата само за себе си. Във всяка връзка и семейство е важно да се отделя време само за себе си и това не е проява на егоизъм.

“Не сме създадени да бъдем заобиколени от много хора през цялото време, дори двойките се отдалечават, почиват си един от друг, връщат се”. Отделянето на време за себе си ни облекчава от стреса, позволява на хората да се заредят физически, ментално и емоционално. Това лично време е необходимо и за да държи хората по-ефективни в отношенията им.

По време на самоизолацията през пандемията много двойки сложиха край на отношенията си и причините за това са комплексни, като загубата на лично пространство и време лично за себе си, само засилва проблеми, които са натрупвани с времето.     

Още за личното време - чуйте в разговора на Лили Големинова и Елмира Джома.


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Неда Кристанова

Социално-емоционалното обучение влиза в класната стая

Издателска група "Просвета“ в партньорство с фондация "Лъчезар Цоцорков“ разработиха интегрирани материали за социално-емоционално обучение в училище. Те са включени в учебниците по български език и литература за 1. и 2. клас от поредиците "Голямото приключение“ и "Чуден свят“. Целта е децата да развиват социално-емоционални умения, които са също..

публикувано на 27.10.25 в 12:46

20-ите "Дни на предизвикателствата" идват със знаменити гости и ретроспекция

Двадесетото издание на фестивала за приключенско кино, екстремни спортове, туризъм и екология - "Дни на предизвикателствата" ще се проведе от 5 до 7 ноември в Дом на киното.  Програмата ще започне с откриване на изложба с ретроспективен характер, която ще покаже кадри от първото издание на фестивала до днес . "В изложбата ще се видят всички,..

публикувано на 27.10.25 в 11:13
Брифинг относно кризисната организация на сметосъбирането в

Остава кризисната ситуация с боклука в "Люлин" и "Красно село"

Кризисната ситуация със събирането на боклука и извозването му в районите "Люлин" и "Красно село" остава, обяви на брифинг зам.-кметът по екология в София Надежда Бобчева.  Тя очаква да бъдат назначени още хора, за да може да се използва наличната техника в пълен капацитет. През последните седмици близо 80 на сто от боклука от двата района се..

публикувано на 27.10.25 в 09:23

Дъжд и днес, с температура в София около 12°

Днес преди обяд валежите ще продължат, но след обяд от северозапад ще спират и облачността ще се разкъсва. Интензивни и значителни по количество ще са в отделни райони от Южна и Източна България, съобщиха от НИМХ. Вятърът ще се ориентира от запад-северозапад, ще е умерен, в Дунавската равнина и Горнотракийската низина - временно силен. Максималните..

публикувано на 27.10.25 в 06:35
С кмета Трайко Младенов

Ние сме в златен век, нe смесваме цветове и политики и нямаме изгубени битки

Pадиокафе гостува на община Костинброд. Kметът на общината г-н Трайко Младенов е наш пръв събеседник: "Родният ми град е мястото на семейството, приятелите, уюта, копнея да се върна тук след всяко състезание. Започнах с кикбокс през 2013 г. и от 2016 г. се отключи желанието за бокса. Знаейки откъде съм тръгнал и докъде съм стигнал, пътят е дълъг. Но..

публикувано на 26.10.25 в 09:38

Софийски разкази - Културният живот в стара София

Първите софийски театрални постановки се правят в сградата, където е и Народното събрание. Тя изгаря в 1882. В миналото предаване стана дума за друг дъсчен театър наблизо - този на японица Камчик. На това място се създава друг дъсчен театър - "Основа", след събарянето на този на Камчик. В началото на 20 в. на същото място започва строежа на сегашния..

публикувано на 25.10.25 в 16:00