Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Андре Токев: Храненето трябва да бъде балансирано

Андре Токев
Снимка: Ани Петрова

“Храненето трябва да бъде балансирано, защото сме различни личности с различни характери, различно тяло и различни навици на движение. Според мен,всеки трябва да си познава тялото, да знае какво изисква.

Да се храним балансирано означава от време на време да се храним и с неща, които за някои не са здравословни, но психически те ни удовлетворяват с различните видове храна, които искаме да консумираме. После може да балансираме с по-малко ядене и с по-различни начини на хранене”, казва шеф Андре Токев. 

Според него, балансирано хранене означава, ако един ден сме приемали повече сол или захар, в следващите дни да ограничим приемът на тези продукти, ако пък сме прекалили с мазнините, можем един ден изобщо да не се храним. Важно е да са балансира нарушената формула на калориите.

“Всеки организъм има начин да набавя определен брой калории. Ако приемаш по-малко калории отслабваш. Хората трябва да спортуват и да се движат, за да не се ограничават и в калориите толкова, защото като спортуваш имаш нужда от повече калории”, коментира той.

С годините ни тялото ни се променя и по тази причина Андре Токев, който е предпочитал да закусва с овесени ядки, които са полезни за костите и като цяло за тялото, вече започва да се храни едва след 13.00-14.00 ч., а ако предишната вечер е бил с приятели и са вечеряли по-обилно, се опитва да не се храни през целия ден, като единствено приема напитка от джинджифил, мед и лимони.

Още за здравословното хранене - чуйте в разговора на Петя Калнакова.


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Кандидат-студенти на изпит.

"Форум", 01.10.25: Висшето образование в България и нуждите на младите

В сряда темите от деня в предаването "Форум“ коментира д-р Лилия Еленкова. Тя е член на Комитета по управление на младежта на Съвета на Европа. Научните й интереси са именно в сферата на младежките политики. Д-р Еленкова преподава във Философския факултет на Софийския университет "Св. Климент Охридски“ и в Университета за национално и световно..

публикувано на 01.10.25 в 19:05

Уязвимостта през погледа на фотографа Петър Вълчев

Петър Вълчев - фотограф, режисьор и сценарист, представя 12 портретни фотографии, придружени от лекция на психотерапевта Елица Великова във фотографската изложба “Уязвимост“. Тя ще бъде показана до 11 октомври в столичната галерия Doza. “Тези фотографии се появиха много интуитивно. Аз по никакъв начин не съм си поставял някаква рамка, когато ги..

публикувано на 01.10.25 в 17:35

"Да, България" внася в НС законопроект за използването и развитието на изкуствения интелект

През септември Италия стана първата страна в Европейския съюз с цялостен закон за регулиране на изкуствения интелект. Нормативната рамка урежда наказанията за неправомерното използване на AI инструменти. Законът предвижда дори затвор за онези, които използват технологията с цел да причинят вреда – например чрез създаване на дийпфейкове – и..

публикувано на 01.10.25 в 17:05

"Активна София 65+: Заедно за по-пълноценен живот“ насърчава интеграцията между възрастните хора

На 1 октомври 2025 г., Международният ден на възрастните хора , сдружение "Мулти култи колектив“ стартира проекта "Активна София 65+: Заедно за по-пълноценен живот“, който цели да насърчи по-добрата социална интеграция между възрастни българи и чужденци над 65 г . В рамките на събитието днес в в Централни хали, ниво -1 , се събраха..

публикувано на 01.10.25 в 16:49

Засега само две търговски вериги са публикували цените си на сайта "Колко струва"

Към момента само две търговски вериги са публикували цените си на националния уебсайт kolkostruva.bg , каза пред Радио София директорът на Главна дирекция "Контрол на пазара“ към Комисията за защита на потребителите Игнат Арсенов. Платформата стартира на 30 септември 2025 г., за да даде възможност на потребителите да сравняват цените на..

публикувано на 01.10.25 в 15:41

Маги Гигова разказва за пътешествието си в Южна Корея

Маги Гигова е позната на слушателите на Радио София от софийския куиз, който води всеки понеделник в "Добър вечер, София" и от предаването "Легендите на София". Тя обаче е известен пътешественик и разказва много интересно не само за историята на столицата, но и за своите пътувания до екзотични дестинации. Този път тя посещава Южна Корея заедно с..

публикувано на 01.10.25 в 15:06

Задържаха трима грузинци в София за кражби от апартаменти

Трима грузинци са задържани от полицията в София заради извършени от тях няколко кражби от апартаменти.  От МВР уточниха, че става дума за хора със сериозна подготовка и опит.  Началникът на Пето РПУ Илия Кузманов каза:  "Множество кражби, много сериозни престъпници, професионално подготвени. Намерени бяха заготовки за отключване..

публикувано на 01.10.25 в 14:23