В по-студените месеци сме склонни да се храним и по-нездравословно. Затова през пролетта е добре да се възползваме от първите по-витаминозни възможности.
За виталността ни най-важни са витамин С и витамините от групата на В комплекс (В12 е задължителен).
Това изтъкна пред Радио София Анастасия Манлихер - доктор по здравна психология и здравен ментор.
Като препоръчителен източник на вит. С тя посочи всички „малки червени плодчета“ – шипка (но внимание – в чая от този храст вит. С няма), годжи бери и други.
Добре е вит. С да се приема на гладно и да не се храним половин час след това.
Витамините от В-групата, които влияят положително на нервната система, трябва да се приемат след ядене.
А, Е и D, които са мастноразтворими, да се вземат по време на храненето.
Омега-3 (помага на мозъка) можем да набавяме чрез риба и водорасли.
Ако човек има стомашни проблеми от нитратите, които се съдържат в листните зеленчуци, задължително трябва да наблегне на вит. С, допълни Манлихер.
Тя препоръча още да усвоим техниката на отпускане и релаксация, които много помагат в напрегнат ден, дори да се приложат за кратко.
С Анастасия Манлихер разговаря Елена Пъневска.
В столичната галерия "Академия“ ще бъде подредена изложба по повод 90-ата годишнина на Емил Стойчев. Експозицията е озаглавена "От ателието“ и презентира непоказвани досега платна на автора от последните пет години. Изложбата ще бъде открита на 13 март. В платната на Емил Стойчев проличава изразено авторско присъствие и типичен стил,..
Първото в България фрийрад ски и сноуборд състезание, което дава възможност за участие на деца и младежи, няма да изневери на практиката и тази година отново очаква всички малки скиори и сноубордисти, които искат да се включат в надпреварата в дълбокия сняг на Витоша. Витоша X Lines ще се проведе за девети пореден път. “Имаме девет категории за..
Понятието феодализъм и съвременните му интерпретации ще бъдат представени на дискусия на 6 март 2025 г., от 13.00 ч. в зала "Акад. Иван Евстатиев Гешов“ в централната сграда на БАН. Събитието се организира като част от дейностите по проект "Исторически хамелеони“, реализиран от Института за балканистика с Център по тракология при Българската..
Градина “Вдъхновение" в Божурище е първият център за защитена заетост в България, в който намират работа, среда и нови приятели 15 младежи с различни трайни увреждания и интелектуални затруднения. “За тези вече близо 5 години, като погледна назад, станаха много неща. Ние тръгнахме с два парника по 40 кв. м., а в момента имаме пет парника, като..
Образователната програма за лавинна безопасност, предназначена за деца и младежи "Know Before You Go" („Знай, преди да тръгнеш“) ще се проведе на 9 март 2025 г. в Информационен център Витоша. Програмата е създадена от Лавинния център на Юта, САЩ и e утвърдена като национален стандарт за основна лавинна подготовка в Северна Америка . Програмата е..
Платформа дава възможност за работа на хора с увреждания, такива в пенсионна възраст, както и пенсионери. Приветства се нарастващият брой социално-отговорни работодатели, а платформата свързва търсещи и предлагащи работа. Работоспособни.бг е единствената по рода си социална кариерна платформа, предоставяща възможности на бизнеса, свързани с привличането..
Във връзка с ремонт на редуктор за налягане и подмяна на водомер по ул. "Момина скала“, кв. "Бояна“ се налага спиране на водоподаването на 5 март 2025 г., от 09.30 до 19.30 часа на живеещите в района между: ул. "Сговорна дружина“, ул. "Брезовица“, ул. "Хан Телериг“, ул. "Десислава“, ул. "Байкал“, ул. "Севастократор Калоян“ и ул. "Поп Евстати..
Ясно
Разкъсана облачност