На Земята съществуват пет „сини зони” с максимална продължителност на човешкия живот – японският остров Окинава, италианският Сардиния, гръцкият Икария, полуостров Никоя в Коста Рика и град Лома Линда в Калифорния. Това твърди Федерика Амати - лекар и учен. Според нея, ако се спазват пет препоръки може да се увеличи продължителността на живота с 10 години, съобщава БГНЕС.
Изключителната продължителност на живота по тези места се обяснява с хранителния режим – жителите им предпочитат растителни храни, консумират много плодове, зеленчуци, зърнени и бобови храни. Ежедневната консумация на комбинация от тези продукти може да помогне за поддържането на имунитета и противовъзпалителните функции на организма за дълъг и здравословен живот, уточни Амати.
Втората препоръка гласи: повече движение. Лекарят подчерта, че трябва да се ходи пеша всеки ден и по много, без значение дали става въпрос за разходка, отиване до магазина или физически упражнения.
Следващият съвет е умерена консумация. Амати даде за пример жителите на Окинава, които предпочитат да се заситят „само на 80%”.
Хората от „сините зони” приемат най-малко храна рано вечерта, след което те не ядат повече до края на деня. Амати призова да се пие по-малко алкохол и да се избягва стресът.
Читалището е типично българска обществена инициатива с учебно-просветителски функции, която има световно културно значение. През 2017 г. е вписана в Регистъра на ЮНЕСКО за опазване на добрите практики и нематериалното културно наследство. Първото българско читалище, наречено "Еленка и Кирил Д. Аврамови" е основано 1856 година в град Свищов по..
Стартът на политическия сезон у нас безспорно предвещава високо напрежение, коментира пред Радио София социологът от Алфа Рисърч Павел Вълчев. "По този начин беше дефиниран и от премиера, и от президента. Виждаме много сюжетни линии, по които може да се каже, че има високи нива на политическо напрежение. Доколко това напрежение ще доведе до..
Служителят на Центъра за градска мобилност Иван Алексенко, който след спор за поставена скоба нападна двама мъже в центъра на София, остава окончателно в ареста. Софийският градски съд потвърди мярката му за неотклонение "задържане под стража" по обвинение, че е нанесъл лека телесна повреда на повече от едно лице. В мотивите си..
Радио София ще отпразнува своето пълнолетие на 13 септември (събота). В предаването “Радиокафе“ ни гостува един от най-активните инициатори и автор на идеята за празника, DJ Мартен Роберто, който с много вълнение и настроение заяви: "Това, което предстои на 13 септември, е нещо, което принадлежи на сто процента на целия екип на Радио..
Проект “Зелена седмица в Банкя - заедно за здраве и чиста природа" се реализира в Банкя, от 8 до 14 септември. Той се изпълнява с финансовата подкрепа на Столичната община - Програма “Европа” 2025, от Сдружение “Пътека на желанието” в партньорство със Столичната община - район “Банкя”. За инициативата разказа пред Радио София Катина..
На 13 и 14 септември 2025 г., от 11.00 часа, столичният парк "Гео Милев“ ще бъде домакин на първото издание на "Слатина Спорт Фест“. Спортният празник е възможност за всички възрасти да се докоснат до различни спортове, да пробват нови активности под ръководството на опитни треньори и на място да изберат подходящото спортно занимание за себе си или..
Избран е победителят в конкурса за архитектурен проект за ново основно училище в кв. "Манастирски ливади – изток“. Жури от 15 души, представители на съсловни организации, институции и академични среди подреди над 30 оферти, съобщи пред Радио София кметът на район "Триадица“ Димитър Божилов. "Когато възлагахме тази процедура заложихме към оферентите..
Разкъсана облачност
Предимно облачно