Тичането в междучасието - препоръчително!

Георги Хамамджиев е кинезитерапевт. В продължение на предишния ни разговор тук, сега говорим как да учим децата да стоят, седят, гледат в телефона. и пишат домашни правилно:

"Ако човек иска да живее стойностен и достоен живот, всеки ден трябва да се грижи за здравето си. Максимумът е един ден на седмица без физическа активност. След 20 минути седене, кръвообращението ни се забавя с 90%. 

Гръбначното изкривяване не е козметичен, а здравословен проблем. Трябва да се третира още с появата му. Ежемесечно родителите трябва да проверяват децата си с поглед. Детето трябва да е босо, първо се поглежда в гръб, в глезените, после таз, лопатки (да не щръкват лопатките), рамене, наклона на главата. После се гледа и анфас, и в профил. Погледнато, детето трябва да е симетрично.

Ако се прави редовно това, хващаме неправилната стойка. Най-лесно се проверява дете с лице към стена на една крачка. Ако пуснем отвес, първо трябва да изпъква гръдния кош, а не нос. Ако видим асиметрия и детето може да си поправи стойката, това значи, че още няма гръбначно изкривяване, а само неправилна стойка. Ако се снима детето и му се покаже снимката, детето ще се мотивира да си я оправи. Ако не може да си оправи стойката, трябва да се потърси специалист.

Ако седим неправилно, даваме личен пример и на децата си. Гимнастиката сутрин е като миене на зъби. Колкото повече седим, толкова повече трябва да правим упражнения. Тичането на децата в междучасието е препоръчително, за да се раздадат максимално физически. После ще са по-адекватни в час при усвояване на материала.

Спаднал асиметричен свод води до гръбначно изкривяване, но с упражнения може да се оправи. Всичко се движи! Голяма част от заболяванията, които не са причинени от външен фактор, идват от начина на живот, от обездвижване. Здравната култура трябва да е част от възпитанието на децата. Трябва да има матура по физическо възпитание - децата да знаят как да се движат и да се хранят. Не трябва да имаме образовани инвалиди!

Сега има 20-40 годишни с изменения като 60-годишни. Има деца на 16 години с шипове! Всичко е вътре в нас и сме си виновни. С начина си на живот можем да въздействаме и на гените си. 

Правилна позиция при ползване на мобилно устройство е, то да е на нивото на очите ни, да не гледаме надолу. Натоварването в основата на шията тогава се сумира. Когато сме седнали, гръбначният стълб трябва да е като в изправено положение.

Двигателната активност стимулира отделянето на феромони!"