Все по-голям процент от работата в съвременния свят извършваме пред компютъра. Често това може да е свързано с продължително взиране в екрана на монитора, което от своя страна може да се окаже предизвикателство за нашия организъм. Главата и шията често страдат от позицията, в която се намират с часове, появява се болка, проблеми с раменете и очите, както и постоянна умора.
Д -р Ерик Пепър, професор в Университета на Сан Франциско в Калифорния, изтъква като основни причини за тези неудобства неправилната стойка и неудобната поза зад екрана на компютъра, която хората заемат несъзнателно.
„Изследванията показват, че ако стоим в такава поза дори само 30 секунди, вече има болка“, посочва д-р Ерик Пепър.
По думите му, важно е да се елиминира напрежението в мускулите на шията.
В този контекст специалистът препоръчва следните упражнения:
"Стегнете мускулите, след това ги отпуснете напълно. Повтаряйте възможно най-често, докато почувствате релаксация.
Обърнете внимание също и на дишането, като се опитвате да вдишвате с корема, докато се изправяте.
За да отпуснете очите си от постоянния близък план, насочете погледа си към по-далечно разстояние, като облаци или върхове на дървета“, препоръчва още ученият.
Източник: БГНЕС
Радиоразходката днес е посветена на последните месеци на Яворов - малко след смъртта на Лора Каравелова и вторият успешен опит за самоубийство. Началото на края е в дома на сем.Тихови в края на 1913 г. Сградата сега не съществува. Освен спомените на Яворов, цитираме в-к "Утро" и в-к "Мир". Убийство или самоубийство? Всеки вестник споделя история -..
В Деня на будителите, но и на журналистиката, обръщаме внимание на списание "Любословие" и неговия издател - Константин Фотинов. Славейко Докузов от Историческия музей в Самоков е наш събеседник и един от съставителите на изложбата, посветена на 240-та годишнина от рождението на Константин Фотинов: На откриването, директорът на музея казва, че "не е..
Името на първата българска дипломирана лекарка и една от най-големите дарителки от началото на ХХ век тъне в незаслужено забвение. Освен в родното ѝ Габрово, където окръжната болница носи нейното име. А д-р Тота Венкова Чехларова се посвещава на бедните и на страдащите, за да потисне травмата от трагично завършила любов. За споделените ѝ..
Бояна Гяурова и Марта Москова в аванс ни представят Международният форум за графичен дизайн "Мелба дизайн" - очаквайте ни на 8 на живо от там: "Всяка година фестивалът расте. Основният фокус е лекционният симпозиум със 7 дизайнера от Европа. Винаги да има от всичко за всеки. Куратори, организатори на подобни събития. На 6 откриваме изложбата..
"Танцът на епохите" е зрелищен спектакъл от Турция. Продуцентът Георги Радев представя националното му турне в България: "Двигателят на това пищно шоу поставя мост между народите чрез културата. Танците през вековете се сравняват с "Огъня на Анадола", но тук всеки танц е етюд от различна епоха. Чак до елементи на хип-хоп. По официални данни..
Представяне за България на новата платформа „ Female Film Club (FFC) ” - глобална общност за жени, които се занимават с кино. Представя ни я Красимира Белев - актриса, продуцент и сценарист, която живее и работи в Лос Анджелис: "Платформата е създадена преди 4 години по време на КОВИД. В момента има над 3000 души от 66 държави. Сега я направихме и..
Забравената история на сестрата на Иван Шишман – Кера Тамара – оживява в пищния исторически роман "Корона за княгинята" от Ангелина Ангелова, която ни гостува по този повод: "С времето Денят на будителите придоби по-голямо значение за мен. А като превърнеш езика в професия денят е още по-важен. Романът е определян и за исторически, но за мен е и..
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Ясно