Освен, че е важно е да внимаваме каква храна приемаме, добре е да знаем по кое време на деня е подходящо да консумираме определени храни.
Всеизвестно е, че закуската е важно хранене, в зависимост от нейното количество и съдържание, тя може да ни тонизира, но може и да развали деня ни.
Органите ни се нуждаят от време, за да се събудят и да се "раздвижат", казва диетоложката Ловнет Батра от Ню Делхи. Тя е съставила списък с храни, които ускоряват метаболизма и са страхотно "гориво" за тялото, за да имаме успешно начало на деня.
Диетоложката изброява няколко храни, които можем да консумираме на закуска, или пък на празен стомах:
Бадеми – те са богати на най-важните витамини и минерали и е много полезно да изядем 5 до 10 бадема, след дълъг период без ядене. Те осигуряват много хранителни вещества и чувство на ситост през деня. За по-пълно усвояване от организма, можете да накиснете бадемите във вода, защото така те имат още по-голяма сила – кората им съдържа танин, който подобрява усвояването на хранителните вещества, а когато бадемовата кора е добре накисната, хранителните вещества се отделят по-лесно, съветват специалисти.
Мед с топла вода - Всеизвестно е, че тази комбинация подобрява храносмилането и има благоприятен ефект върху имунната система, а когато се приема на празен стомах – има чудесен ефект върху обмяната на веществата. Комбинацията от вода и мед, понякога с добавка на лимон, има много малко калории, осигурява енергия и насърчава детоксикацията.
Стафиди – Те съдържат висока концентрация на калий и желязо. Ако ги накиснем във вода за една нощ, това ще увеличи усвояването на хранителните вещества. Тъй като стафидите са пълни с естествени захари, те повишават енергията сутрин и ни подготвят за останалата част от деня. Освен това помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.
Диня – Идеалното време да й се насладим е сутрин. Тоест, идеално е да я ядем на гладно, защото е много богата на електролити, лека е и има много различни хранителни вещества.
Семена от Чиа - Тези малки семена съдържат всичките девет незаменими аминокиселини, а също и есенциални мастни киселини, магнезий, желязо, витамини от група В. Препоръчително е семената от чиа да се приготвят предишната вечер, или след това да се оставят да престоят във вода или мляко, за да набъбнат, след което се смесват с пресни плодове.
Източник: БГНЕС
Заради ремонт на релсов път на кръстовището на бул. „Александър Стамболийски“ и бул. „Константин Величков“ до 24:00 ч. на 5 ноември е въведена временна организация на движение. Промени има по маршрутите на трамваи с номера 3, 8 и 10, уточняват от Столичната община. Разкрита е и временна автобусна линия 10 ТМ. Трамваите от линия № 3 се..
Характерни природни забележителности на Витоша оживяха в стенопис на испанския художник Гийем Фонт. В продължение на 7 дни, от 28 октомври до 03 ноември, той работи по създаването на стенописа на стена, която гледа към двора на Националната професионална гимназия по полиграфия и фотография в София. Проектът е инициатива на фондация "Вижънъри" и е по..
Тази вечер в НДК на официална церемония в НДК ще бъдат връчени юбилейните Литературни награди „Перото“. Многоуважаваното жури обяви финалния списък с по трима номинирани автори или преводачи. Ето кои са те: Категория Проза: 1. „Годината, която започна в неделя” – Яница Радева – изд. Жанет 45, 2024 2. „Извън обхват” – Евгени Черепов – изд. Жанет..
Снимки: Златина Петкова
Третият игрален филм на режисьора Милко Лазаров "Стадото" ще открие 38-ото издание на "Киномания" на 13 ноември в Зала 1 на НДК. Филмовият фестивал "Киномания" ще се проведе от 13 ноември до 01 декември в София, Пловдив и Варна, а билетите са вече в продажба. В програмата на "Киномания" очаквайте прожекцията на осем български филма и много..
Днес ще бъде предимно слънчево с разкъсана висока облачност. Ще духа слаб, в Дунавската равнина и Лудогорието - умерен вятър от запад-северозапад, съобщиха от НИМХ. Максималните температури ще са между 13° и 18°, в София - около 14°. Над планините ще бъде предимно слънчево с разкъсана висока облачност. Ще духа умерен до силен вятър от север-северозапад...
В чешкия град Острава в момента се строи нов комплекс с концертна зала с 1300 места, зала за театрални представления, камерна зала, образователен център, зала за конференции и звукозаписно студио. Идеята е тя да помогне за трансформацията на региона, който е един от 96-те в Европейския съюз, получаващи финансиране в рамките на Фонда за справедлив..