Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Диетолог съветва:

На възраст 50+ наблегнете на зелените зеленчуци

Снимка: Архив

Когато достигнем възрастта 50+, е добре да увеличим хапването на зелени зеленчуци, които са доста важни за здравето. Това твърди диетоложката Моли Хембри. Списък с пет зеленчука, които са особено полезни на тази възраст, тя предостави в изданието „Eat This, Not That.“
Сред тях е спанакът, богат на витамин А и каротеноиди, което помагат при свързана с възрастта макулна дегенерация - прогресивно заболяване, което води до загуба на зрението.
Къдравото зеле също е полезно, защото е с високо съдържание на калций и витамин D, което насърчава здравето на костите.
Броколите, които съдържат глюкозинозилат, помагат да се предотврати хроничното ставно заболяване остеоартрит.
Диетоложката засегна мита за безполезността на римската маруля. 
Римската маруля, подобно на другите салати, е богата на витамин А, калий и фибри“, казва тя. Листовидното цвекло манголд също попадна в списъка на Хембри. То е важно да се включи в диета срещу невродегенеративни заболявания.
Източник:БГНЕС

По публикацията работи: Спаска Давранова

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Творбата не е в музея, а провокира студенти и гости на университета Снимки: Стопански факултет

Арт инсталация прогнозира бъдещето по 80 научни параметри

До 23 ноември водещи учени, експерти от практиката и представители на публичния сектор участват в дискусии за предизвикателствата и възможностите при изграждането на по-устойчиво и иновативно бъдеще. Повод и домакин за това е Стопанският факултет на Софийския университет "Св. Кл. Охридски" – организатор на 28-ата международна годишна..

публикувано на 19.11.25 в 15:57

Стихосбирката “100 стихотворения” на Тил Линдеман излиза на български език

Много често, когато човек е надарен в една област - например, много добър музикант, се оказва, че е талантлив и в други области на изкуството. Това правило потвърждава и вокалистът на “Рамщайн” Тил Линдеман, чиято стихосбирка “100 стихотворения” излиза на български език .   Книгата на германския музикант е част от поредицата “Акустик” , част от..

публикувано на 19.11.25 в 15:43
Председателят на Синдиката

Д-р Юлиян Петров: От МФ обещаха средствата за национални програми в образованието

Националната програма "Оптимизиране на вътрешната структура на персонала" е блокирана. Въпреки че средствата са заложени в държавния бюджет, Министерството на финансите (МФ) засега не одобрява втория и третия транш. Това създава ситуация, при която училища са изплатили обезщетения със собствени средства, а сега са застрашени да не могат да..

публикувано на 19.11.25 в 14:54

МТ "Стефан Македонски" освен четири вечери "Кабаре" ще има и богата програма за Коледа

Еделина Кънева - директор на Музикалния театър , разказа за всичко ново в театъра , при гостуването си в предаването “Радиокафе“. За култовия спектакъл "Кабаре“, който ще се играе в дните от 28 до 30 ноември, т я съобщи, че първите три дати на представлението са вече продадени, но е предвидена още една резервна дата – 2 декември...

публикувано на 19.11.25 в 13:30

На "Лъвов мост" засия първата в София коледна елха

Коледната елха на район "Сердика" грейна на "Лъвов мост". Дървото е украсено с десетки златисти и червени топки, както и звезди. Вечер елхата става още по-празнична и привлекателна със светлинните си гирлянди.

публикувано на 19.11.25 в 11:59

ЕЦТП ще оспорва в съда решението на СОС за ръста на цените за паркиране в София

Европейския център за транспортни политики ще оспорва в съда решението на Столичния общински съвет за увеличение на цените на паркирането в синя и зелена зона и за разширяването на обхвата им. "Ще оспорим това решение в съда, защото някой най-после трябва да спре безконтролната финансова лакомия, маскирана като градска политика. Нито един нов..

публикувано на 19.11.25 в 11:50
Ричард Алибегов

Ричард Алибегов: Общината не се интересува от бизнеса

Българската асоциация на заведенията и Сдружението на заведенията в България изразиха категорично несъгласие с решението на Столичния общински съвет за реорганизация и повишаване на цените в синя и зелена зона. Двете организации настояват промените да бъдат преразгледани и обявяват, че ще предприемат необходимите съдебни действия. "С промяната на..

публикувано на 19.11.25 в 09:12