Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Учени твърдят:

Честата консумация на плодове и зеленчуци предпазва от депресия

Снимка: Архив

Както плодовете, така и зеленчуците са богати на антиоксиданти, фибри и основни микроелементи, които подпомагат оптималната мозъчна функция, но тези хранителни вещества могат да бъдат загубени по време на готвене. Тъй като сме по-склонни да консумираме плодове в сурово състояние, това потенциално може да обясни по-силното им влияние върху психологическото ни здраве.

Според ново изследване на Колежа по здравни и природни науки към Университета Астън в Бирмингам, хората които често ядат плодове, отчитат по-голямо психическо благополучие и по-рядко съобщават за симптоми на депресия в сравнение с тези, които не ядат плодове.

Тези констатации показват, че това колко често ядем плодове е по-важно за психичното ни здраве, отколкото общото количество, което консумираме през седмицата, пише „Сай Тех Дйли“.
Освен това изследователите са установили, че хората, които ядат солени закуски като чипс, които са бедни на хранителни вещества, по-често съобщават за големи нива на тревожност.

За целите на проучването са анкетирани 428 възрастни от Обединеното кралство. Изследователите са разгледали връзката между консумацията на плодове, зеленчуци, сладки и солени закуски и психологическото им здраве. Изследването е публикувано в British Journal of Nutrition.
След като взели предвид демографските фактори и начина на живот, включително възраст, общо здравословно състояние и физическа активност, учените установили, че както богатите на хранителни вещества плодове, така и бедните на хранителни вещества солени закуски се оказват свързани с психологическото здраве.

"Възможно е промяната на това, което похапваме, да бъде наистина прост и лесен начин за подобряване на психичното ни благосъстояние. И обратното, възможно е предстоящото ограничаване на преработените закуски на пазара, което трябва да влезе в сила през октомври тази година, да подобри не само физическото, но и психическото здраве на хората. Като цяло, определено си струва да се опитаме да си създадем навик да посягаме към купата с плодове", твърдят изследователите.

Източник:БГНЕС

По публикацията работи: Спаска Давранова

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Усилено се работи по инфраструктурни проекти в район “Студентски”

Усилено се работи по инфраструктурни проекти в район “Студентски”. Асфалтират се улиците “Проф. Живко Сталев", “Едуард Генов" и “Мирела Френи". Завърши първият етап от изграждането на нов тротоар около 8. СУ “Васил Левски" и направата на нов паркинг. Възложен е и ремонт по ул. “Арх. Виктория Винарова“ от тупика на училището до ул. “Боян Дановски“...

публикувано на 14.10.25 в 08:46

На 14 октомври е празникът в чест на Света Петка – Петковден

На 14 октомври е празникът в чест на Света Петка – Петковден.  Смята се, че това е завършек на лятото и есента, а с това и на активния стопански цикъл.  Преподобна Петка, наречена още Българска, е родена в град Епиват на Мраморно море през XI век.  Води благочестив живот, а след смъртта ѝ нейните мощи, които притежават целителна сила, се превръщат..

публикувано на 14.10.25 в 08:38

Отново ограничават движението по АМ "Хемус" заради ремонт

Ограничават движението към София в няколко участъка на автомагистрала “Хемус". Движението при 22-и и 27-ми км в двете посоки ще се осъществява в активните и аварийните ленти, предупреждават от АПИ. Промяната в организацията е заради ремонт на настилката на виадукта. Ограничението ще е в сила от 9.00 ч. днес, до 9.00 ч. на 16 октомври (четвъртък). Ще..

публикувано на 14.10.25 в 07:35

Времето остава облачно

Облачността над страната ще се задържи предимно значителна, със слаби превалявания през деня на отделни места в източните и планинските райони, информират синоптиците от Националния институт по метеорология и хидрология. По-съществени разкъсвания и намаления на облачността ще има преди обяд над Югозападна България. През вятърът ще бъде слаб до умерен..

публикувано на 14.10.25 в 06:35

Форум, 13.10.25: Отзвук от проблема със сметосъбирането в районите “Люлин” и “Красно село"

Фокусът с коментарното предаване “Форум” тази седмица ще бъде върху различните гледни точки в Столичния общински съвет.  В първия ден от седмицата водещият на предаването Константин Лавсов коментира столичните теми с общинският съветник от ПП-ДБ Бойко Димитров.  Двамата обсъдиха следните теми: отзвукът от проблема със сметосъбирането и..

публикувано на 13.10.25 в 18:35
Александра Мицева

Показват над 150 редки произведения на българското изкуство от престижни колекции

С над 150 произведения на изкуството, обхващащи период от повече от век в българско изкуство, Есенният търг на Artmark България се откроява като едно от най-значимите културни събития на сезона. Селекцията събира редки произведения от частни и престижни колекции, включително акценти от колекциите на спортиста Боян Радев, известен меценат на..

публикувано на 13.10.25 в 17:20

Протест срещу кмета на Елин Пелин заради съмнения за презастрояване и лоша инфраструктура

Оставка на кмета на община Елин Пелин инж. Ивайло Симеонов и на Общинския съвет поискаха на протест в съботния ден жители на община Елин Пелин. Причините – планирано застрояване на коритото на р. Габра, системното спиране на водата и лошата инфраструктура. Предстои одобрението на нов Общ Устройствен План на общината, предвиждащ поголовно..

публикувано на 13.10.25 в 16:54