6 важни ползи за организма, ако откажем алкохола - вижте кои са те!

Ето някои ползи за организма, когато сме отказали употребата на алкохол:

1. Подобряване на съня

При употреба на голямо количество алкохол, не достигаме до фазата на бързия сън, който има възстановителен ефект върху организма.

Фазата на REM съня (с бързо движение на очите) е най-дълбокият сън.

Той осигурява най-голяма почивка. Чрез него мозъкът и тялото се възстановяват и влизат в равновесие след дългия ден.
"Когато не пием алкохол, качеството на съня ни е по-високо, което е от решаващо значение за поддържането на всички мозъчни функции", обяснява Джесика Хофман, лицензиран консултант по въпросите на алкохола и наркотиците в Hazelden Betty Ford.

2. Рискът от развитие на определени видове рак е по-малък

Когато организмът е подложен на постоянен стрес, той става по-уязвим към заболявания като рак. Ако се откажем от алкохола, можете да намалите риска от развитие на рак - в сравнение с хората, които пият редовно.

3. Имунната ви система може да стане по-силна

Консумацията на алкохол може да потисне имунната система и нейния отговор към патогени, което увеличава вероятността от развитие на инфекциозни заболявания.

Установено е, че избягването на алкохола, както и на други продукти, които оказват отрицателно въздействие върху имунната система, ще предотврати отслабването ѝ, като увеличи способността на организма да се бори с вируси и други заболявания.

4. Ще ви е по-лесно да поддържате здравословно тегло

Алкохолните напитки съдържат калории, които могат да доведат до превишаване дневната дажба за организма.

Ако не пиете, просто не получавате тези допълнителни калории, които могат да достигнат до седем допълнителни килограма в рамките на една година.

5. Рискът от развитие на сърдечносъдови заболявания намалява

Когато се въздържате от консумация на алкохол, намалявате риска от бъдещи сърдечносъдови проблеми, тъй  като понижаваме  кръвното налягане, нивата на триглицеридите и вероятността от развитие на сърдечна недостатъчност.

6. Състоянието на черния ви дроб ще се подобри

Алкохолът е токсин, който се елиминира от организма чрез черния дроб.

"Ако един мъж пие повече от 15 чаши алкохол, а една жена - повече от 8 чаши алкохол седмично, това увеличава шансовете им да развият мастна хепатоза и цироза", предупреждават медиците. Но вероятността от цироза и мастна хепатоза намалява с около 10%, ако човек спре да пие алкохол.

Специалистите уточняват още, че ако спрем употребата на алкохол преди да са нанесени значителни щети, черният дроб успява да се възстанови напълно. Но ако развием цироза - което означава, че черният дроб започва да умира постепенно - тогава, когато спрем да пием, ще се възстановят само онези части от него, които не са напълно унищожени от алкохола.

Липсата на алкохол, намалява натоварването на черния дроб и му позволява да започне да се възстановява.

Източник: БГНЕС