"Пърформънс коучът, най-кратко казано ти показва как да правиш това, което обичаш, или което работиш по-добре. Ако го разглеждаме като компютър, аз правя хардуера", поясни Кършовски и добави, че:
"Дишането през носа е най-простият "хак", който има страхотни позитивни промени за цялото здраве. Много често съм се замислял какво бих искал да знам и да променя в живота си, ако мога да се върна 50 години назад, и това е може би дишането само през носа. Да му обърна повече внимание и да дишам само през носа".
"Дишане" е една от петте негови книги от поредицата "Тази книга няма никакво значение за теб". Тя предлага конкретни методи, упражнения и биохакове за изграждане на трайни навици, водещи до по-добро здраве, самочувствие и благоденствие.
По думите на автора, целият наш живот се случва от първото вдишване до последното издишване. Дишането е с нас непрекъснато, но ние често не му обръщаме внимание. Според него, първата стъпка към промяната е най-важна, като след това е нужно постоянство.
Един от "хаковете", който веднага сваля напрежението и стреса е т. нар. "физиологична въздишка", обясни Кършовски. Той добави, че е систематизирал информацията в пет направления - дишане, сън, движени, хранене и осъзнатост. Освен това отбеляза, че сънят е много важен за възстановяването на организма и подчерта, че човек трябва да познава личните си особености, за да знае кой сън е най-оптимален за него самия.
"Другата роля на пърформънс коуча е да помогне на хората да разберат докога могат да си помогнат сами и кога имат нужда да потърсят външна помощ. А като потърсят външна помощ тя каква да бъде", сподели Кършовски. Целта на стреса е да ни предпазва, но изключването му не е лесно и трябва да полагаме усилия за да намерим начин, по който той да се изключва. Има много начини да се изключи стреса, като плуване или слушане на тиха музика, а ролята на пърформънс коуча е да покаже на клиента кои са подходящи за него.
Повече подробности можете да чуете в звуковия файл.
Цвятко Кадийски за представянето на книгата за първия български ротарианец Събо Николов: "В САЩ, само 10 години след основаването на Ротари клуб, той става член на клуба доста преди появата на клуба през 30-те в България. Майка му е сред основателките на Евангелистката църква в Панагюрище. Събо се бори сам в живота, отива в Пловдив, после в..
Актрисата Каталин Старейшинска за пиесата "Малки красиви неща" в Театро: "Пиесата е съставена от документални истории от една анонимна рубрика, поета в 2010 от нов човек под името "Шугар". Отговорите са доста откровени, свързани са с лични истории и това прави пиесата доста достъпна, всеки би се припознал с нещо в нея. Историите текат на принципа..
Стефан Драгостинов за предстоящия спектакъл по случай годишнината на Драгостин фолк национал: "Създали сме 11 диска с фолклорни песни и инструментална музика с безброй турнета по цял свят. Песните са свързани с фолклорните традиции на много региони освен шопския, една от тях е родопската Рофинка. Марияна Павлова, най-ниският глас в света си дойде от..
Кауза за бебе със злокачествено заболяване събира на благотворителен фестивал , представен ни от Мая Цанева от "Безопасни детски площадки": "Ще бъдем в отоплената тента пред стадион "Академик" и ще съберем лепта от хората, за да може бебето да порасне. Там ще има и детска площадка на закрито. Много красиви и вкусни неща, изработени от доброволци...
"Душата ми е стон" е темата на поредната беседа на Бохемска София с герои Яворов и Лора: Става дума за последната им вечер заедно - 29 ноември 1913. Какъв е поводът за приятелската сбирка, на която семейство Яворови пристигат първи и какво се случва в тази фатална вечер след поредната сцена на ревност - в звуковия файл.
Валентина Петкова разказва за гостуванията си при Емил Димитров и съпругата му Мариета Гьошева в къщата им в Княжево. За „опитомяването“ на режисьора Николай Волев от половинката му Доротея и аристократичния им дом на ул. Кракра. За скромното битие на Светослав Лучников и жена му Стефка, побрали споделения си живот в стая и кухня на ул. Янтра. За..
Записите са от Националната научна конференция “С перо и меч за свобода и независимост”, която се организира от Дирекция на музеите в град Копривщица, Институт за исторически изследвания при Българска академия на науките и Софийски университет “Св. Климент Охридски”: Започваме с професор Вера Бонева от Унибит и нейните тези, свързани с..
Разкъсана облачност