"Пърформънс коучът, най-кратко казано ти показва как да правиш това, което обичаш, или което работиш по-добре. Ако го разглеждаме като компютър, аз правя хардуера", поясни Кършовски и добави, че:
"Дишането през носа е най-простият "хак", който има страхотни позитивни промени за цялото здраве. Много често съм се замислял какво бих искал да знам и да променя в живота си, ако мога да се върна 50 години назад, и това е може би дишането само през носа. Да му обърна повече внимание и да дишам само през носа".
"Дишане" е една от петте негови книги от поредицата "Тази книга няма никакво значение за теб". Тя предлага конкретни методи, упражнения и биохакове за изграждане на трайни навици, водещи до по-добро здраве, самочувствие и благоденствие.
По думите на автора, целият наш живот се случва от първото вдишване до последното издишване. Дишането е с нас непрекъснато, но ние често не му обръщаме внимание. Според него, първата стъпка към промяната е най-важна, като след това е нужно постоянство.
Един от "хаковете", който веднага сваля напрежението и стреса е т. нар. "физиологична въздишка", обясни Кършовски. Той добави, че е систематизирал информацията в пет направления - дишане, сън, движени, хранене и осъзнатост. Освен това отбеляза, че сънят е много важен за възстановяването на организма и подчерта, че човек трябва да познава личните си особености, за да знае кой сън е най-оптимален за него самия.
"Другата роля на пърформънс коуча е да помогне на хората да разберат докога могат да си помогнат сами и кога имат нужда да потърсят външна помощ. А като потърсят външна помощ тя каква да бъде", сподели Кършовски. Целта на стреса е да ни предпазва, но изключването му не е лесно и трябва да полагаме усилия за да намерим начин, по който той да се изключва. Има много начини да се изключи стреса, като плуване или слушане на тиха музика, а ролята на пърформънс коуча е да покаже на клиента кои са подходящи за него.
Повече подробности можете да чуете в звуковия файл.
В свят, в който напрежението често остава премълчано, а думите се заменят с тишина и гняв, една инициатива идва с надежда за разговор, разбиране и общ път напред. Фондация "ДоброДарители" провежда проект, който цели да превърне конфликтите не в задънена улица, а в мост между хората. Проектът се нарича "Да трансформираме предизвикателствата на..
Жилищното строителството е с най-съществен относителен дял към БВП спрямо останалите сектори, с 11% ръст на годишна база. Секторът отбелязва и над 5% увеличение на заетостта за изминалата година, като осигурява работа на над 156 хил.души. Това сочат обобщени данни на Националната асоциация на строителните предприемачи. От там отбелязаха, че..
Посрещнахме отново група No More Many More - Владимир Иванов, Методи Кръстев и Радослав Гергов, в предаването “Добър вечер, София“, които ни донесоха радостната новина, че вече са готови със своя пети студиен албум, песните от който се готвят да изсвирят на живо пред своята публика в голям концерт на 28 ноември, в пълен състав. Основателят..
С настъпването на отоплителния сезон проблемът с качеството на въздуха в учебните заведения отново излиза на преден план в цяла Европа. Данни от международни проучвания показват, че замърсеният и застоял въздух има сериозно влияние върху здравето, концентрацията и когнитивните способности на децата. Изследване на СЗО от 2023 г. Публикувано от The..
София ще бъде домакин на първо по рода си специализирано обучение за млади хирурзи в областта на редките тумори в България. За първи път страната ни ще бъде проведено структурирано обучение, насочено специално към млади хирурзи, които искат да развият експертиза в областта на редките злокачествени тумори. “Истината е, че когато говорим за редки..
Идвайки от морския град Бургас, BoiL се издига от ъндърграунд музикалната сцена като певец и басист. Опитът му с множество различни стилове – както в студио, така и на живо – и работата му с много уважавани български артисти и групи (P.I.F., Jeremy?, Стенли, Иво Димчев, Hellion Stone, Y A N A, Дивна, Яви, Веси Бонева и др .) го отвеждат..
Днес от 18:30 часа в 65 - а аудитория на Софийския университет " Св. Климент Охридски" ще се проведе лекция за лавинна безопасност на Момчил Панайотов, председател на Българската асоциация по ски свободен и екстремен стил . Тя е безплатна за всички любители на зимната планина, но и задължителна, ако искат да разберат..
Облачно
Предимно облачно
Разкъсана облачност