Късите формати ни вкарват в екраните

Как късите формати в социалните мрежи ни карат да се потопим в екраните? Възможни отговори от гостенката ни Анна Тодорова, магистър по клинична психотерапия и специалист по травма терапия и зависимости. Завършила е University of Phoenix, Аризона, САЩ и има опит като психотерапевт в Lifewell Behavioral Wellness, Финикс, Аризона с опит в груповата и индивидуална психотерапия:

"Неслучайно като гледаш Тик-Ток не се полазва часа. Целта на всяка платформа е да задържа вниманието максимално. Краткият формат не значи по-кратък престой. Децата са свикнали с това, мозъците им са разглезени, ученето им е по-трудно. Тези деца не могат да си задържат вниманието няколко минути. Най-стряскащото е подобно развитие на детските мозъци.

Много от фактите не са верни, няма причинно-следствена връзка между тях и това не води до критично мислене, а до тревожност. Има корелация при потреблението на малки клипчета и психика. Аз следвам само неща, които са ми интересни и полезни. При децата няма този подбор, родителите трябва да слагат ограничения и да направят тик-тока по-образователен.

По-лесно е в почивката да скролващ, отколкото да излезеш и да се разходиш. Хората, израсли с кратките формати губят връзка с реалността, за някои е непоносимо да са сами със себе си. Дори и аз в момент на тревожност си вадя телефона да скролвам. Това е начин да избегнем проблемите, а те се задълбочават. Имаме пренасищане, трябва да отделяме допамин, кратките формати го увеличават в степен като на зависимостите. 25-30% изпитват абстиненция. На алгоритъма това му е работа, но колкото и да се мъчи, няма как да успее при хора, които нямат предразположение. Зависи как си израснал.

Губи се връзка със себе си, покрай Тик-Ток много хора ми се оплакват, че не могат да комуникират. Има тревожност, като нямаш достъп до скролване. Най-краткият формат е най-провокиращ зависимост. Стандартните приказки вече са изключително бавни.

Средното ми скролване на седмична база е 4 и половина часа, което също ми се струва много. Налагам си правила. Интересува ме кога ги използвам - на маса се опитвам да си го забраня. Кажете си "какво искам да науча, от какво изпитвам удоволствие."