Дори и да е под голям стрес, човек няма да се разболее сериозно, ако има здрав сън.
Сънят е ключов за благосъстоянието на човека и има съществена роля за ученето на способности, на знания. За мозъка сънят е по-важната част от денонощието, коментира пред БНР-Радио София доц. д-р Стоян Везенков. Той е доктор по невробиология, магистър по молекулярна биология и по ерготерапия, сертифициран биофийдбек и неврофийдбек терапевт и обучител, основоположник на проект "Екранни деца".
Специалистът обърна особено внимание на дългото прекарване пред дисплеи и как това се отразява на децата, на човешкия мозък.
По думите му, екранът приспива мозъка, забавя оборотите му. Колкото по-рано едно дете се пристрасти към дигиталните екрани, толкова по-тежки са последствията.
Ако се даде смартфон например на дете до 2 години, то задължително ще има езикови дефицити. Ако това стане преди 1-годишна възраст – често се регистрират аутистични признаци.
"За малките седативният ефект на екрана е по-силен от медикамента, но после те стават по-агресивни, стига се до тежка зависимост. За достъп до екран ние слагаме границата 9-годишна възраст, когато вече узрява вестибуларния апарат. Неслучайно в Китай ограничават децата за такива занимания до 3 часа седмично. Мозъкът ни не е устроен за такава стимулация, каквато ни доставят дигиталните технологии", подчерта доц. Везенков.
Той силно препоръча за децата повече движение, тичане, игра с топка.
Съветът му към всички възрасти е бягане от рутината, разнообразие и редуване на дейности - физическа, емоционална и делова, дигитални пости - да има цели дни без дигитализация, здрав и достатъчен сън и повече комуникация.
"Когато е по-активен, мозъкът се поддържа млад."
Биофийдбек - биологичната обратна връзка, вече е класически метод в медицината (както и неврофийдбек). При него сензори измерват процеси в тялото. С времето можем да тренираме за управлението на един или друг процес, коментира още доц. Везенков.
"Невротренингите са особено подходящи и ефективни в някои случаи, при които лекарствата не са добро средство."
Той припомни утвърдените и широко приложими методи за изследване работата на мозъка: ЯМР за пространствено локализиране и ЕЕГ (МЕЕГ) – за времево. И допълни, че технологиите позволяват апаратурно да се записват много данни, а в обработката им се използва и изкуствен интелект.
Чуйте разговора на Елисавета Белеганска.
Цвятко Кадийски за представянето на книгата за първия български ротарианец Събо Николов: "В САЩ, само 10 години след основаването на Ротари клуб, той става член на клуба доста преди появата на клуба през 30-те в България. Майка му е сред основателките на Евангелистката църква в Панагюрище. Събо се бори сам в живота, отива в Пловдив, после в..
Актрисата Каталин Старейшинска за пиесата "Малки красиви неща" в Театро: "Пиесата е съставена от документални истории от една анонимна рубрика, поета в 2010 от нов човек под името "Шугар". Отговорите са доста откровени, свързани са с лични истории и това прави пиесата доста достъпна, всеки би се припознал с нещо в нея. Историите текат на принципа..
Стефан Драгостинов за предстоящия спектакъл по случай годишнината на Драгостин фолк национал: "Създали сме 11 диска с фолклорни песни и инструментална музика с безброй турнета по цял свят. Песните са свързани с фолклорните традиции на много региони освен шопския, една от тях е родопската Рофинка. Марияна Павлова, най-ниският глас в света си дойде от..
Кауза за бебе със злокачествено заболяване събира на благотворителен фестивал , представен ни от Мая Цанева от "Безопасни детски площадки": "Ще бъдем в отоплената тента пред стадион "Академик" и ще съберем лепта от хората, за да може бебето да порасне. Там ще има и детска площадка на закрито. Много красиви и вкусни неща, изработени от доброволци...
"Душата ми е стон" е темата на поредната беседа на Бохемска София с герои Яворов и Лора: Става дума за последната им вечер заедно - 29 ноември 1913. Какъв е поводът за приятелската сбирка, на която семейство Яворови пристигат първи и какво се случва в тази фатална вечер след поредната сцена на ревност - в звуковия файл.
Валентина Петкова разказва за гостуванията си при Емил Димитров и съпругата му Мариета Гьошева в къщата им в Княжево. За „опитомяването“ на режисьора Николай Волев от половинката му Доротея и аристократичния им дом на ул. Кракра. За скромното битие на Светослав Лучников и жена му Стефка, побрали споделения си живот в стая и кухня на ул. Янтра. За..
Записите са от Националната научна конференция “С перо и меч за свобода и независимост”, която се организира от Дирекция на музеите в град Копривщица, Институт за исторически изследвания при Българска академия на науките и Софийски университет “Св. Климент Охридски”: Започваме с професор Вера Бонева от Унибит и нейните тези, свързани с..
Разкъсана облачност