Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Златица Харитова - психолог и психотерапевт:

Когато тялото се движи стресът намалява

Разговор за паниката, стреса, тревожността и как да не им се поддаваме, както и как да ги преодолеем

Да се развие критично мислене, преди да се вземат решения, човек да си даде време да осмисли информацията и най-вече да извършва дейности с тялото и ръцете си. Това са основните техники и терапии за справяне с паниката, тревожността и стреса, според психолога и психотерапевт Златица Харитова. "Ако човек започне да спортува, да се разхожда, да се занимава с градинарство, творчество или нещо да майстори - например да меси тесто, стресът в тялото намалява", съветва специалистът.
"Много е важно преди да се вземе решение дали да се извърши нещо или да се предприемат действия, а дори и да се повярва на нещо, човек да си даде време да осмисли случващото се, да потърси информация от специалисти, на които вярва. Затова е добре всеки да има такива специалисти - лекари, финансисти, юристи и др.", допълни Харитова.
Другият надежден източник на информация са официалните институции и медии, каза още психологът. "Затова във време, в което в интернет се разпространява всевъзможна информация, за коронавируса например, трябва да се развие критично мислене - да се проверява информацията, да се преосмисля, да се потвърждава".



БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Още от категорията

Как жегите влияят на поведението ни и как да си помогнем

Лятото е време за море, почивка и слънце… но екстремните жеги често носят не само физическо, но и психическо натоварване. „Знаете ли, че когато температурата навън мине 30 градуса, мозъкът ни започва да работи буквално на бавни обороти? И не е..

публикувано на 17.08.25 в 10:35

Лятна кръводарителска акция в Стара Загора

Сдружение „Самаряни“ и Районния център по трансфузионна хематология организират традиционната си лятна кръводарителска кампания. Тя ще се проведе на 21 август, четвъртък в Къщата на архитекта. Акцията ще мине под надслов „Нечий герой стани,..

публикувано на 16.08.25 в 12:05

Добрата интуиция - в основата на успеха

Успелите хора са тези, които знаят кога е точният момент за всичко, те имат добра интуиция и не се страхуват да взимат трудни решения. Учат се от грешките си и осъзнават, че те ще им помогнат за в бъдеще. Замисляли ли сте се защо едни хора..

публикувано на 09.08.25 в 12:05

Стара Загора се включва в Световната седмица на кърменето

За поредна година в Стара Загора ще се отбележи Световната седмица на кърменето, в дните от 1 до 7 август. Седмицата се провежда за 3 3-ти път, а тази година минава под мотото „Кърменето като приоритет: да създадем устойчива подкрепяща среда".  По..

публикувано на 04.08.25 в 11:00

Д-р Неделчо Тотев: Връщането на лимитите е удар по пациентите в малките населени места

Връщането на лимитите за болниците отново разпали дебата за бъдещето на здравната система у нас. Според председателя на Сдружението на общинските болници в България д-р Неделчо Тотев, проблемът далеч не е само финансов, а засяга основни конституционни..

публикувано на 04.08.25 в 09:00

23-ма първокурсници по Кинезитерапия

23-ма студенти вече са записани и ще учат специалност Кинезитерапия в Медицинския факултет на Тракийския университет през новата учебна година. Това съобщи в здравното предаване на Радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ ръководителят на катедра..

публикувано на 02.08.25 в 12:05

България е първа по брой болнични легла и последна в дългосрочните грижи

По последни данни на Евростат България е първа по брой болнични легла и последна в дългосрочните грижи. Анализ на Института по пазарна икономика показва, че у нас има средно 864,4 болнични легла на 100 хиляди души от населението – около 5 пъти над..

публикувано на 29.07.25 в 10:02

Деменцията води до разпад на личността

Деменцията е състояние, в което човек губи паметта, мисловната си способност и възможностите да се справя с ежедневните си дейности. Терминът „деменция“ обхваща няколко медицински състояния, сред които и болестта на Алцхаймер. Нарушенията,..

публикувано на 26.07.25 в 12:05

По-малък брой жертви на водния травматизъм отчитат от БЧК Ямбол

16 жертви на водния травматизъм от началото на годината до първи юни посочват данните на БЧК Ямбол.  " 3 са от море, а останалите 13 - от други водоеми в страната. Статистиката  отчита спад, в сравнение със същия период на миналата 2024 г, а..

публикувано на 25.07.25 в 09:37

Кратките срокове за двойното етикетиране на лекарствата създава хаос сред фармацефтите

Софтуерът, с който аптеките трябва да преминат от лева към евро вече е готов, като касовите апарати автоматично ще бъдат обновени. От 8 август се очаква всички касови бележки да бъдат изписвани освен в левова стойност, така и в евро. Кратките..

публикувано на 24.07.25 в 09:10