10 % от хората в света са с наднормено тегло или със затлъстяване. Това съобщи в здравното предаване на Радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ ендокринологът д-р Грета Вълканова. Тя уточни, че мъжете и жените със затлъстяване имат огромен излишък от калории, които водят до натрупвания на мазнини в различни части на тялото. За справянето с този проблем специалистът препоръчва да спазваме правилен хранителен режим.
Храненето трябва да е разнообразно и добре балансирано. То е необходимо да включва всички хранителни групи, за да може организмът да приема оптимално количество витамини, минерали, протеини, въглехидрати и мазнини.
Препоръчително е храненията да бъдат между 3 и 5 на ден. Добрата идеята е да не се храним по навик и с вредни храни, а да набавяме нужните ни въглехидрати от качествени плодове, зеленчуци, бобовите растения и пълнозърнест хляб. При протеините д-р Вълканова предлага да наблегнем на пилешкото и пуешкото месо, рибата, млечните продукти и яйцата. За спазването на добър хранителен режим не е желателно да се пропуска закуската, защото тя благоприятства забързването на обмяната на веществата. Също така последното пето хранене не трябва да е след 19 часа, подчертава ендокринологът. Тя поясни, че късните хранения затрудняват метаболизма и водят до отделяне на повече инсулин през нощта, което не е здравословно.
Д-р Вълканова ни съветва да използваме и малки психологически трикове като изборът на по-малки чинии, които изглеждат препълнени и ни оставят с усещането, че сме изяли голяма порция.
Повече по темата чуйте от интервюто на Валентин Калчев с д-р Грета Вълканова.
Анорексията е сложно хранително разстройство, което се характеризира със силен страх от наддаване на тегло. Разбирането на причините и симптомите на анорексията е от съществено значение за ефективно справяне и лечение на това състояние. 8..
Ротари клуб София продължава своята кампания „С теб сме“, която е насочен към профилактика на рака на гърдата в малките населени места. Този път във фокуса на ротарианците са областите Хасково, Кърджали, Ямбол, Сливен и Бургас. Това съобщи в..
На 31-ви май в казанлъшката Поликлиника ще се състои втората среща от новата инициатива на здравното заведение - Училище за родители. Темата ще бъде свързана с най-честите инфекции през пролетно-летния период. Занятията ще продължат два часа - от..
Ремонтът в АГ клиниката в УМБАЛ „Проф. Киркович“ ще приключи до лятото. Така гинекологичният сектор ще разполага със самостоятелен етаж, повече пространство и удобства за пациентите. Това съобщи в здравното предаване на Радио Стара Загора „Часът..
Изкуственият интелект е от изключителна полза в сферата на образната диагностика. Той е в помощ на лекарите при обработката на резултатите от изследванията като подобрява качеството на изображението при дишане и движение на пациентите...
Все по-често млади хора имат оплаквания от високо кръвно налягане съобщикардиологът д-р Георги Маринов от клиниката по кардиология към УМБАЛ “Проф. д-р Ст. Киркович“ в Стара Загора по повод Световния ден за борба с хипертонията. Според него..
Приблизително 4500 мъже и жени в България се разболяват от рак на дебелото черво всяка година. В Европа техният брой е 350 хиляди души. Това съобщи в здравното предаване на Радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ специалистът по медицинска..
Безплатни прегледи за рак на кожата ще се състоят в цялата страна на 14май по време на 19тото издание на кампанията „Евромеланома“ в България. Забелязва се по-голям интерес от страна на хората към предпазването и грижата за кожата, коментира..
Ротари клуб „София“ стартира кампанията „С теб сме“, чиято цел е профилактика за рак на гърдата на жени от населени места без болнично заведение или отдалечени от медицински центрове. Живеещите там нямат достъп до редовни профилактични прегледи, а..
Нарушенията в съня на бебето и малкото дете са често срещан проблем. Недостатъчният сън на детето, а оттам и на родителите, води след себе си редица негативни преживявания. Родителите се чувстват „на ръба на силите си“, търсят причините за..
Студио на Радио Стара Загора
Телефон на слушателя
тел. 042 616440
Email: efir@radio-sz.net
Нюзрум на Радио Стара Загора
тел./факс 042 604227
Email: rsz@radio-sz.net
Рекламен отдел
тел. 042 616431, 042 616432
Email: reklama@radio-sz.net