Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Жегите и здравето: Какво съветват експертите от МЗ?

Автор:
Снимка: архив

Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито, съобщават на страницата си от Министерството на здравеопазването.
За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно:
Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.),
Да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт – сянка, проветрение, леки дрехи,
Да хидратираме тялото си с редовен прием на вода, дори и без усещане за жажда,
Да наблюдаваме за тревожни симптоми при себе си и близките си – отпадналост, гадене, замайване, зачервено лице.
Ето и съветите на експертите от МЗ:
Как да се обличаме? 
Носете светли, свободни дрехи от естествени материи. 
Използвайте шапка с периферия или козирка. 
Не забравяйте слънцезащитните продукти. 
Как да се хидратираме? 
Пийте вода редовно (на всеки час), дори и да не чувствате жажда. 
Избягвайте алкохол и кофеинови напитки - те дехидратират. 
Яжте плодове с високо съдържание на вода - диня, краставици. Ограничете приема на сол. 
Какво да правим вкъщи? 
Поддържайте температурата в помещението не по-ниска от 26 градуса при температури навън над 32 градуса. 
Избягвайте рязко излизане от много хладно към много топло и обратното. 
Проветрявайте рано сутрин или късно вечер. 
Кога да потърсим лекар? 
Ако усетите гадене, главоболие, отпадналост или мускулни крампи. 
Ако лицете е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят. 
Това може да са симптоми на топлинен или слънчев удар - състояния, които изискват незабавна реакция. В такъв случай: Преместете се на сянка или в прохладно помещение. Поставете мокри студени кърпи по тялото. Потърсете медицинска помощ.




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още
Гл. ас. д-р Магдалена Баймакова

Денга – сериозната заплаха, пренасяна от комари

Гл. ас. д-р Магдалена Баймакова работи в Клиника по инфекциозни болести към Военномедицинска академия – София. През 2008 г. завършва медицина в Медицински университет–София. Декември 2013 г. придобива медицинска специалност по „Инфекциозни болести”, а през май 2025 г. придобива втора медицинска специалност по „Медицинска паразитология”. През..

публикувано на 08.08.25 в 13:38

Подполковник д-р Людмил Караканов от ВМА с пет военни мисии зад граница

В Международния ден на милосърдието и "Лекарите в света за мир", честван по решение на Изпълнителния комитет на Международното движение “Лекарите в света за предотвратяване на ядрената война” в ефира на Радио Благоевград гостува подполковник д-р Людмил Караканов от Военномедицинска академия. Той е участвал в пет мисии зад граница, четири в Мали и една в..

публикувано на 07.08.25 в 12:49

В пиковите горещини не пийте алкохол, заложете на лека храна и повече течности!

Екстремно високите юлски температури поставиха на изпитание и болни, и здрави. Какви са основните рискове за сърдечносъдовата система при пиковите горещини, какво трябва да бъде поведението ни? В предаването „Сюжети от деня“ на БНР-Радио Благоевград отговорите  потърсихме от доц. д-р Красимира Христова, председател на Асоциацията по неинвазивна..

публикувано на 25.07.25 в 09:20

Премиерът Желязков откри нов клас скенер и мамограф в болницата в Разлог

Министър-председателят Росен Желязков не очаква изненади при финалните гласувания за приемането ни в еврозоната. "Човек ако очаква изненада, това няма да е изненада. Гласуването в парламента става по линия на политическите семейства. За мен е изключително важно българската делегация да гласува единно в полза на България. Предстои работата, която е..

публикувано на 07.07.25 в 13:56

Ластичните чорапи са ключът за справяне със симптомите на разширените вени

В началото на лятото сме и градусите на термометъра стават все така високи. Жаркото слънце освен добро настроение често носи и различни видове дискомфорт. Сред тях са разширените вени. Как да облекчим разширените вени през лятото, как да поддържаме здравето на краката си, какви са летните опасности за разширените вени през летния сезон? Отговорите..

публикувано на 18.06.25 в 10:14
Д-р Станислав Балев

От 3000 прегледани деца, при 10% открихме леки форми на сколиоза

Над 3000 деца на възраст 8-12 години от училища в страната участваха в скринингова кампания с безплатни профилактични прегледи за гръбначни изкривявания.  Специалната програма на Клиниката по ортопедия и травматология на Аджибадем Сити Клиник УМБАЛ „Токуда“ стартира в края на миналата година, а първият ѝ етап приключи през месец май 2025 г., който..

публикувано на 18.06.25 в 09:47
Д-р Владимир Пандев

Безплатни прегледи за граждани в Тубдиспансера в Благоевград

Безплатни консултации за туберкулоза стартираха в лечебните заведения за диагностика и лечение на туберкулоза в областните градове на страната. Кампанията „Седмица на отворените врати“ се провежда за втори път през тази година в изпълнение на Националната програма за превенция и контролна туберкулозата в Министерството на здравеопазването...

публикувано на 17.06.25 в 12:49