Д-р София Евстатиева: Използвайте всяка минута за движение

Промяната в начина на живот ли е ключът към здраво сърце? Срещат ли се у нас практики за превенция на сърдечно-съдовите заболявания на работното място?

Силна гръдна болка, задух и изпотяване – търсете спешно кардиолог 

Проф. Асен Гудев: Осем от десет инфаркта могат да бъдат предотвратени

Темата коментира в “Нашият ден“ д-р София Евстатиева, дм от Otgovori.info. Тя е специалист по трудова медицина.

В България съм виждала трудови практики за здравословен живот на работно място, но те не са постоянни. Обикновено се правят във връзка с някакво събитие, като днешното – Световен ден на сърцето.

Виждала съм и много информационни материали, като “използвайте стълбите“, но, когато се виждат твърде често, спират да се забелязват.

Ключът

Първото е да го поискаш. После – да не се предаваш, а да използваш всяка една минута за движение. Винаги когато видя ескалатор или асансьор, предпочитам стълбите. При всяка възможност съм сред природата.

Инициативи на работното място

Обикновено се опитваме да апелираме към ръководните кадри, за да дадат добър пример, пък и не само. Те могат да предприемат различни инициативи особено в трудови дейности с продължителна седяща или правостояща поза. Ефектът върху здравето почти винаги е един и същ, защото липсва движение.

В нашата страна малко фирми прибягват до такива инициативи, затова обръщаме повече поглед към добрите практики в световен мащаб.

Те винаги са свързани с това – от една страна, да има мотивация към работещите, конкуренция и естествено награда. Срещала съм различни практики – изминаване на километри пеша, каране на велосипед и др.

Мотивация

Методите, които използвам, най-често в обучение или когато подготвям различни материали, е да се опитам да уплаша хората. Какво може да се случи, ако не правим това и това.

Заплахата трябва да бъде много драматична и онагледена, за да бъдеш готов да направиш промяната лично.

Тук огромна роля имат специалистите по човешки ресурси, трябва да работим заедно с тях и със специалистите по здраве и безопасност.

Нормативната уредба

Много зависи как ще бъдат формулирани като продължителност програмите. Може да са програми, в които е включена едновременно и физическа активност, и начин на хранене. Храненето трябва да съответства на движението. Ако няма движение, трябва да се сещаме докъде трябва да бъде спаднало храненето.

Обръщаме повече внимание към IT фирмите, защото там информираността трябва да бъде на ниво.