Д-р Ивайло Симеонов: Способността да се забавляваш е основен балансиращ фактор на стреса

Способността да се забавляваш е основен балансиращ фактор на стреса. Това обясни пред БНР д-р Ивайло Симеонов, лекар и психотерапевт.

Той ще бъде сред лекторите на събитието "Под напрежение: Науката за стреса, дистреса и дисциплината".

Д-р Симеонов съчетава корпоративната експертиза с дълбокото разбиране за човешката психика. Той работи в подкрепа на хора в състояния на стрес, психо-емоционални кризи и травми – както в личен, така и в професионален контекст.

"Стресът във висока степен има възприятиен компонент. Едно и също събитие за определени хора е стресиращо, за други не е. Плавният преход, балансът, увереността е ключ към това да превключим от по-спокойния летен период към по-натоварения училищен и работен сезон".

Д-р Ивайло Симеонов посъветва децата да бъдат ангажирани в учебния процес чрез игра.

"Амбициозността на родителите е основен стресиращ фактор за детето".

Не трябва да има момент, в който да спираме да играем, вярва той.

"Забравяме как да балансираме труд и почивка. Когато стресът стане хроничен, той се превръща в дистрес и има последствия. Хормоните на дистреса са кортизол и адреналин. Когато постоянно е повишен, адреналинът учестява сърдечния пулс, учестява дишането и го прави повърхностно, обира достъпа на кислород до тялото, свива съдовете и в крайните форми хипертонията води до инфаркт и до инсулт. Кортизолът се отразява директно върху потискането на имунитета – чести заболявания, сериозна уморяемост, а в крайната му форма – в някои автоимунни заболявания и някои форми на рак".

Себеосъзнатостта може да ни помогне да трансформираме пагубното въздействие на тези хормони в нещо положително, отбеляза д-р Симеонов. 

"Медитативни практики, дихателни практики, йога, редовен спорт помагат".

Цялото интервю може да чуете в звуковия файл.