В 04:00 ч. българско време на 26 октомври 2025 г., трябва да превъртим стрелките на часовниците с един час назад.

Това означава един час повече сън, но той не елиминира стреса за организма в резултат на смяната на биологичния график – посочват учените. Намалението на часовете дневна светлина може да повлияе на настроението ни, да увеличи тревожността и депресивните симптоми при хората, които са предразположени към разстройства. Съветите за справяне със негативните последици от преминаването към зимно часово време включват използване в максимална степен на дневната светлина, по малко дремки през деня, социална активност и техники за релаксация.

Отново ще се радваме на дълги и светли дни напролет –  ще се върнем към лятното часово време на 29 март 2026 година, в 3:00 часа през нощта.

Съставил: Е. Каркаланова